Die Frucht des Amalaki-Baumes wird seit langem von Ayurveda-Medizinern für seine Eigenschaften zur Förderung der Verdauungsgesundheit verwendet. Leider gibt es nicht viel Forschung, um diese lang gehegten Überzeugungen zu unterstützen, wie sie einer Person, die chronische Verdauungsprobleme hatte, zugute kommen könnten. Diese Übersicht bietet Ihnen einige grundlegende Informationen über diese Kräuterergänzung, so dass Sie eine fundierte Entscheidung treffen können, ob es sich um ein Produkt handelt, das Sie verwenden sollten.
Was ist Amalaki?
Amalaki ist ein Baum, der in ganz Asien wächst und mehrere Monate im Jahr eine Zitrone trägt. Die Frucht hat einen bitteren Geschmack und wird daher normalerweise nicht alleine gegessen, sondern als Teil einer Mahlzeit zubereitet oder zu einer Ergänzungsform verdichtet. Für den Zweck der Verwendung als Kräuterergänzung wird die Frucht getrocknet und dann zu einem Pulver gemahlen. Amalaki hat verschiedene Namen, je nachdem, wo es angebaut wird und ist auch bekannt als:
- Amla
- Indische Stachelbeere
Angebliche gesundheitliche Vorteile von Amalaki
Ayurvedische Medizin behauptet, dass Amalaki ist hilfreich für eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, wie es eine positive Wirkung auf hat viele der Körpersysteme. Wenn Sie eine schnelle Internet-Suche durchführen, werden Sie alle Arten von gesundheitsbezogenen Angaben für Amalaki finden, einschließlich einer gesunden Funktion der Leber, des Herzens, des Gehirns und der Lunge. Es gibt auch Behauptungen, dass es Schutz gegen Krebs bieten kann und Ihnen glänzende Haare und klare Haut gibt.
Leider gibt es wenig Forschung, um diese Behauptungen zu untermauern. Größere Sorge ist, dass über die "Sicherheit" von Amalaki kaum geforscht wird. Bisherige Untersuchungen zur Wirksamkeit von amalaki haben Tiere und nicht Menschen betroffen. Sie können hier klicken, um diese Voruntersuchung zu überprüfen. Es mag gerecht sein zu sagen, dass Amalaki reich an Vitamin C und Antioxidantien ist. Wenn es um die Wirkung von Amalaki auf die Verdauung geht, ist das Bild ziemlich matschig. Im Allgemeinen soll Amalaki die Verdauung erleichtern, die Ausscheidung regulieren und Verstopfung lindern. Ich konnte jedoch keine relevante Forschung zu diesem Thema finden. Verwirrender ist, dass einige Quellen behaupten, dass Amalaki gegen Durchfall wirkt. Welche Auswirkungen Amalaki auf das Verdauungssystem tatsächlich hat, ist noch lange nicht bewiesen.
Amalaki und Triphala
Amalaki ist eine der drei Früchte, aus denen das ayurvedische Ergänzungsmittel Triphala besteht. Die anderen beiden Früchte stammen von den Bibhataki und Haritaki Bäumen. Triphala wird typischerweise von Ayurveda-Praktizierenden zur Linderung von Bauchschmerzen, Blähungen und Verstopfung verschrieben. Es gibt ein wenig mehr Forschung über die Sicherheit von Triphala im Gegensatz zu Amalaki, aber die meisten Studien über die gesundheitlichen Vorteile von Triphala waren Tierstudien.
Das Endergebnis
Obwohl Amalaki seit Jahrhunderten verwendet wird, ist so viel über seine Sicherheit, Wirksamkeit und Auswirkungen auf Ihre Verdauungssymptome nicht bekannt. Es könnte besser sein, alternative Ansätze zur Behandlung unerwünschter Symptome zu erforschen.
