Osteopenie ist eine Erkrankung durch geringe Knochenmasse gekennzeichnet. Obwohl Menschen mit Osteopenie weniger dichte Knochen als normal haben, ist der Zustand nicht so schwer wie Osteoporose. Menschen mit Osteopenie haben jedoch ein erhöhtes Risiko, Osteoporose zu entwickeln, wenn ihr Zustand unbehandelt bleibt.
Schätzungsweise 18 Millionen Menschen in den USA haben Osteopenie.
Alternative Therapien
Mehrere natürliche Substanzen und alternative Therapien wurden auf ihre Auswirkungen auf die Knochengesundheit untersucht.
1) Tai Chi
In einer Studie aus dem Jahr 2007 an 49 älteren Erwachsenen mit Osteopenie oder Osteoporose fanden Wissenschaftler 18 Wochen Training in Tai Chi (eine alte chinesische Kampfkunst, die langsame, anmutige Bewegungen kombiniert) mit Meditation und tiefer Atmung) half, das Gleichgewicht zu verbessern und das Sturzrisiko zu reduzieren.
Ein systematischer Review, der im selben Jahr veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass Tai Chi ein effektiver, sicherer und praktischer Eingriff zur Erhaltung der Knochenmineraldichte bei postmenopausalen Frauen sein könnte. Die Autoren der Studie stellen jedoch fest, dass bestehende Studien zu den knochenschützenden Effekten von Tai Chi in Quantität und Qualität begrenzt sind.
2) Grüner Tee
Der Verbrauch von grünem Tee könnte die Knochenmineraldichte durch Stimulierung der Aktivität in knochenbildenden Zellen und Hemmung der Aktivität in Knochen schwächenden Zellen verbessern, laut einem 2009 veröffentlichten Bericht.
3) Vitamin D
Vitamin D-Mangel und Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…2/index.html Bei Patienten mit Osteopenie (sowie Osteoporose) ist eine Insuffizienz häufig, sagt eine Studie von 2006 mit 448 Patienten.
Vitamin D ist essentiell, um dem Körper zu helfen, Kalzium zu absorbieren, ein mineralischer Schlüssel zur Bildung und Erhaltung von Knochen.
Die UVB-Strahlung der Sonne hilft dem Körper, Vitamin D zu synthetisieren. Da aber die UV-Exposition das Risiko für Hautkrebs erhöht, empfiehlt die American Academy of Dermatology, Vitamin D aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen.
Risikofaktoren
Da altersbedingte Prozesse Knochen- und Masseknochen abbauen, steigt das Risiko für Osteopenie (sowie Osteoporose) mit zunehmendem Alter.
Darüber hinaus sind Frauen anfälliger für Osteopenie und Osteoporose als Männer, aufgrund ihrer natürlich niedrigeren Knochenmineraldichte und bestimmter hormoneller Knochenveränderungen, die während der Menopause auftreten. Andere Faktoren, die Ihr Risiko für Osteopenie erhöhen können, sind: Essstörungen oder andere Probleme, die verhindern, dass der Körper eine ausreichende Menge an Mineralien und Vitaminen absorbiert Exposition gegenüber Strahlentherapie oder Chemotherapie eine Familiengeschichte von Osteoporose übermäßigen Alkoholkonsum Verwendung bestimmter Medikamente wie Steroide
Andere Wege zur Erhaltung der Knochengesundheit
Diese Strategien können auch dazu beitragen, die Gesundheit der Knochen zu erhalten:
- Ausreichend Kalzium (zwischen 1000 und 1500 mg pro Tag, abhängig von Ihrem Alter, der Nahrungsaufnahme und anderen gesundheitlichen Bedingungen) )
- Regelmäßige Bewegung, einschließlich Gewicht-Übung
- Begrenzung der Koffein-Aufnahme
- Vermeidung von Rauchen
- Ein Wort von
Verywell
Aufgrund der begrenzten Forschung, es ist zu früh, alternative Medizin für Osteopenie zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Krankheit und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.
- Wenn Sie erwägen, alternative Medizin für Osteopenie (oder eine andere Bedingung) zu verwenden, stellen Sie sicher, Ihren Arzt zuerst zu konsultieren.
