Aktives und passives Schmerzmanagement

Schmerztherapie kann in vielen Formen auftreten, zum Beispiel bei einer Trainingsroutine oder beim Besuch eines Schmerzspezialisten. Aber wussten Sie, dass es verschiedene Klassifizierungen der verschiedenen Arten von Schmerzmanagementmaßnahmen gibt, die Sie vornehmen?

In der Tat können Schmerzmanagementtechniken auf der breitesten Ebene in aktive oder passive Behandlung unterteilt werden. Idealerweise wird es am vorteilhaftesten sein, die richtige Mischung beider Typen zu haben.

Was ist aktives Schmerzmanagement?

Bei aktivem Schmerzmanagement muss der Schmerzpatient aktiv an der schmerzlindernden oder schmerzlindernden Aktivität teilnehmen, um den Nutzen zu sehen. Zum Beispiel sind hier einige aktive Schmerztherapie-Techniken [i]:

Yoga. Yoga kombiniert physische und mentale Techniken, um den Körper zu beruhigen und zu stärken. Yoga ist nur ein Beispiel. Manche Leute bevorzugen Tai Chi oder andere ähnliche Techniken. Das Praktizieren von Yoga oder Tai Chi kann das Gleichgewicht, die Koordination, die Kraft, die Ausdauer und die Beweglichkeit verbessern – all dies kann zur Schmerzreduktion beitragen. Sie können auch dazu beitragen, geistig zu entspannen und Stress zu reduzieren.
Atemtechniken. Jenseits von Yoga gibt es spezielle Atemtechniken, die den Körper entspannen und Schmerzen lindern können. Atemübungen können auch den Geist beruhigen, was helfen kann, Schübe und Stress zu reduzieren.
Aktive Ablenkung. Während diese Technik Schmerzen nicht beseitigt, verringert sie die Erfahrung von Schmerz, indem sie sich absichtlich vom Schmerz ablenkt. Dies bietet eine vorübergehende Erleichterung. Manche Menschen finden, dass das bloße Andenken an etwas, das angenehm oder etwas Beruhigendes ist, eine Begnadigung vor Schmerz bieten kann.

Übung. Dieser scheint für viele nicht nachvollziehbar zu sein, denn chronische Schmerzen machen das Training schwierig – besonders am Anfang. Es wurde jedoch gezeigt, dass Bewegung im Laufe der Zeit Schmerzen lindert und hilft, den Schmerzpegel zu senken. Selbst ein einfaches "Walking" -Programm kann erhebliche Vorteile bei der Schmerzreduktion und einer besseren Gelenkbewegung haben. Dehnübungen . Neben Yoga und Tai Chi kann einfaches Stretching je nach Ursache des Schmerzes eine deutliche Verbesserung der Schmerzintensität bewirken.

Kräftigungsübungen. Natürlich sollte eine Übung, die Krafttraining beinhaltet, mit Ihrem Arzt besprochen werden, aber für viele Menschen ist es wichtig, die Funktion wiederzuerlangen und zu vermeiden, dass schmerzhafte oder verletzte Körperteile überstrapaziert werden. Zum Beispiel kann ein stärkerer Kern eine bessere Unterstützung der Wirbelsäule und weniger Rückenschmerzen bedeuten.
Entspannungstechniken. Dies beinhaltet sowohl körperliche als auch geistige Entspannung. Muskelrelaxation klingt vielleicht nicht aktiv, aber es erfordert, dass ein Individuum aktiv durch die Technik, die er benutzt, denkt und Bewegungen ausführt, die den Körper entspannen. Dies kann die Spannung reduzieren. Mentale Entspannung kann in Form von Meditation, geleiteter Bildsprache oder anderer stiller Kontemplation erfolgen.
Was ist passives Schmerzmanagement?Passives Schmerzmanagement hingegen ist in der Regel eine Handlung, die von jemand anderem und nicht vom Patienten ausgeführt wird. Dies bedeutet, dass sie nicht erfordern, dass der Patient während der Behandlung Energie verbraucht. Zum Beispiel schließen einige übliche Arten des passiven Schmerzmanagements [ii] ein:

Physiotherapeutische Modalitäten

. Dazu gehören u. A .:

Wärmepackungen oder Eispackungen.Medizinische Massage-Behandlungen. Dies beinhaltet die Tiefenmassage.

Ultraschall zur Erwärmung der tiefen Gewebeschichten.
Chiropraktische Anpassungen
. Spinal Rearrangement-Behandlungen können helfen, Schmerzen für viele Menschen zu verringern, abhängig von der Quelle der Schmerzen.

Akupunktur.
schmerzlinderndeMedikamente
wie: frei verkäufliche Schmerzmittel Opioide

Nervenschmerzmedikamente
entzündungshemmende Medikamente
TENS
(transkutaner elektrischer Nervenstimulator). Eine TENS-Einheit sendet elektrische Impulse durch das Gewebe, die die Schmerzsignale unterbrechen und das Schmerzempfinden wieder aufleben lassen. Diese Behandlung kann in einer medizinischen Umgebung durchgeführt werden oder das TENS-Gerät kann zu Hause verwendet werden.

Cortison Injektionen. Steroide können in schmerzhafte, geschwollene Gelenke oder um entzündete Spinalnerven in der Nähe eines Bandscheibenvorfalls injiziert werden.

Hypnose. Hypnose ist eine Form der Schmerzableitung. Es kann Einzelpersonen helfen, ihr Niveau der Schmerz zu verringern und die Notwendigkeit für einige andere Arten der Behandlungen, wie Medikationen zu verringern.

Bei passiven Behandlungen wird die Wirksamkeit oft nach Ende der Behandlung (oder innerhalb weniger Tage oder Wochen) abgebaut, so dass die Behandlung weiterhin wirksam sein muss. Aktive Behandlungen sind oft längerfristig angelegt, benötigen aber möglicherweise mehr Zeit, um einen Nutzen zu sehen. Wie Sie sehen können, haben alle diese Arten von Schmerzmanagement-Aktivitäten ihren Platz in einem umfassenden Schmerzmanagementplan. Idealerweise mischen Sie sowohl aktive als auch passive Techniken, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.