Als Überlebender des Dickdarmkrebses haben Sie möglicherweise stundenlang darüber nachgedacht, warum Sie als ansonsten gesunder Erwachsener ohne bekannte Risikofaktoren ausgewählt wurden, an Krebs zu erkranken. Die Ungerechtigkeit von ihr appelliert nicht und kann sich tatsächlich in Wut verwandeln, wenn sie im Laufe der Zeit unerforscht bleibt.
Es ist wichtig zu klären, dass nicht jeder feel wütend auf die Diagnose ist. Viele Menschen fühlen Angst, Bedauern oder sogar Schuldgefühle, wenn sie einmal gesagt haben, dass sie oder er Krebs hat. Diese – sowie Ärger – sind natürliche und normale Emotionen, die tatsächlich ein gesunder Teil der Akzeptanz Ihrer Diagnose sind,
zunächst .Nachdem Sie erfahren haben, dass Sie an Krebs erkrankt sind, können Sie tagträumen, wie Ihr Leben gewesen wäre, wenn Sie nicht geraucht, übermäßig getrunken oder andere riskante Gesundheitsverhaltensweisen eingenommen hätten. Umgekehrt könnten Sie in einer Angstspur stecken und sich fragen, wie Sie die bevorstehende Behandlung überleben und Ihre Familie ernähren werden. Dies sind alles ganz normale – und ziemlich häufige – Bedenken. Aus diesem Grund integrieren viele Krebs-Behandlungszentren Therapie als integraler Bestandteil Ihrer Behandlung.
Um wieder in den Zorn zu kommen, gibt es positive Möglichkeiten, diese Emotionen zu nutzen, anstatt sie zwischenmenschliche Beziehungen und schließlich dich zerstören zu lassen.
Untersuche die Emotion
Das klingt vielleicht offensichtlich, aber du hast vielleicht nicht genau erforscht, welcher Faktor dich verrückt macht. Bist du sauer, dass du in den letzten 10 Jahren Salat statt Cheeseburger gegessen hast und es nicht fair scheint, dass dein Doppelpunkt dir nicht gedankt hat?
Oder bist du frustriert, dass du in deinen Zwanzigern das Rauchen aufgegeben hast und denkst, "
Viel Gutes, das getan hat. Ich habe immer noch mit Krebs." Wenn du genau untersuchst, worüber du dich ärgerst, kann es dir helfen, dich vorwärts zu bewegen und die Emotion zu überwinden. Gratuliere dir für dein gesundes Verhalten und arbeite daran, die Tatsache zu akzeptieren, dass Krebs oft nicht fair ist.Wir wissen immer noch nicht, warum Babys damit geboren werden oder warum ein vollkommen gesunder 20-Jähriger es bekommt. Lassen Sie Ihre Freunde und Familie wissen, wo Sie geistig sindViele Krebsüberlebende versuchen, Gefühle über die Diagnose von Krebs zu internalisieren. Anstatt Familie und Freunde zu schützen, wie es beabsichtigt war, schadet man normalerweise Beziehungen mit wütenden Ausbrüchen, die wirklich nicht für diese Person gedacht waren. Es ist in Ordnung, sich zu entschuldigen und dann lassen Sie Ihren Freund oder Familienmitglied wissen, was Sie fühlen. Meine Vermutung ist, dass er oder sie überrascht sein wird und auch vollständig verstehen wird.
Verlagern Sie Ihre Prioritäten
Nach einer Krebsdiagnose geschieht diese wahrscheinlich bereits ohne viel Aufwand von Ihnen. Diese zusätzlichen Momente mit der Schularbeit deiner Tochter zu verbringen oder mit einem lang verlorenen Freund zu sprechen, bekommt ein ganz neues Licht, wenn du dich daran erinnern musst, dass unsere Zeit hier begrenzt ist. Wenn Sie jedoch bewusst arbeiten, um jeden Tag ein paar Augenblicke damit zu verbringen, Gefühle der Wut durch Dankbarkeit für das, was Sie tun, zu ersetzen, kann dies dazu beitragen, Ihren Gemütszustand neu zu definieren.
Erwägen Sie Beratung
Sie denken wahrscheinlich:
Ich weiß nicht einmal, wie ich für all diese Behandlungen Zeit bekommen werde. Warum in aller Welt möchte ich eine Beratung einrichten und noch mehr Termine vereinbaren? Die Antwort ist einfach. Wenn Ihre Wut Ihr Leben durchdringt und Sie sich nicht daran vorbeibewegt haben, kann dies zu noch ernsteren Komplikationen führen. Unkontrollierte Wut kann sich in physiologischen Bedenken manifestieren: Bluthochdruck
Angst
Depression Auslösen von riskanten Verhaltensweisen
Durch riskante Verhaltensweisen spreche ich die Aktivitäten, die wir ausüben könnten, wenn wir nicht klar denken, wie exzessives Trinken oder Selbst -Medikation, Kämpfen, Straßenraserei oder sogar ungeschützte sexuelle Aktivität, um die Wut zu entlüften. Wenn Sie diese Wege gehen, sollten Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt besprechen und daran denken, dass Sie diesen Weg nicht alleine gehen.
