8 Tipps, um jeden Tag gut zu leben

Zu wissen, wie man jeden Tag das Beste herausholen kann, ist die Fähigkeit eines Lebens. Lassen Sie mich Ihnen acht Tipps geben, um diese Lernkurve zu verkürzen.

Manche Tage sind härter als andere. Das Leben spielt hart, oder eine Krankheit wie eine Schilddrüsenerkrankung verlangsamt Sie. Oder der Himmel ist strahlend blau und du musst nur etwas Neues anfangen. Höhen und Tiefen sind ein normaler Teil des Lebens.

Der Schlüssel ist, einfache Dinge im Kopf zu behalten, gut zu leben und jeden Tag zu einem deiner besten zu machen.

Tipps zur Selbsthilfe sind nicht knapp. Aber manchmal ist es nicht so leicht, eine Idee zu finden, die man selbst machen kann. Jung oder älter, Kreuzfahrt oder einfach nur durch, hier sind acht Tipps, Gesundheit aller Art wieder in dein Leben zu bringen:

  1. Arbeite es:Es fühlt sich gut an, sich zu bewegen. Ob auf der anderen Seite des Zimmers, ein paar Treppen hoch oder runter, der Fitnesskurs, eine Drehung oder der geplante Lauf – die Fähigkeit sich zu dehnen, zu beugen, zu drehen, zu drehen, zu kippen, zu laufen oder zu laufen sind Vorteile der täglichen Gesundheit. Genieße deinen Körper, indem du deinen Muskeln erlaubst, dich jeden Tag schneller oder langsamer zu bewegen. Kein Schmerz kein Gewinn? Nicht so sehr, außer es funktioniert für dich. Übung hält Herz und Geist gesund.
  2. Essen:Ernährung, Energieaustausch und Ernährung sind komplizierte Themen. Es steht außer Frage, dass das, was du in deinen Körper mitnimmst, sich auf deinen Tag, deine Gesundheit und dein Denken und Fühlen auswirkt. Standardberatung ist, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, eine abwechslungsreiche Speisekarte zu genießen und nur zu essen, bis Sie keinen Hunger mehr haben. Ändere deine Essgewohnheiten, indem du farbenfrohes Obst und Gemüse wählst – es hilft dir, mehr Vitamine und Ballaststoffe zu erhalten, und sorgt für einen einladenden Teller!
  1. Sing: Ja, ein Lied singen oder mitsingen, Musik macht sich positiv bemerkbar auf deine Gesundheit. Sie müssen nicht in der Lage sein, die Noten zu treffen. Jeder hat ein Lieblingslied, und alleine oder in einer Gruppe zu singen, kann Endorphine in deinem Gehirn freisetzen, die dir helfen, dich während deines ganzen Tages besser zu fühlen. Nur du unter der Dusche, auf dem Weg zur Arbeit, oder mit einem Chor oder einer Gruppe, steh auf, setz dich hin, laut oder leise zu dir selbst – Singen ist ein super Weg, um ein bisschen mehr von dir in deinen Tag zu bringen.
  1. Sehen, sehen, fühlen:Frische Luft und frische Anblicke stimulieren Körper und Neugier. Füttere dich mit verschiedenen Szenen und Klängen, um deine Fantasie offen zu halten, neue Leute zu treffen oder alte Bekannte zu erneuern. Tu, was du liebst, oder probiere etwas Neues aus. Nehmen Sie ein Buch auf oder gehen Sie einen anderen Weg nach Hause. Während es im Internet nicht an Neuem mangelt, versuche von Zeit zu Zeit, etwas Neues in dein Leben zu bauen.
  2. Schlaf:Um das Beste aus Ihrem Tag zu holen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie genug Schlaf in Ihrer Nacht haben. Mangel an Schlaf trägt zur Ablenkung am Tag, depressive Stimmung, schlechte Entscheidungsfähigkeit und verminderte Immunfunktion und sogar die Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren. Die Qualität Ihres Tages und Ihre Gesundheit hängen von einer regelmäßigen Nacht des Schlafes ab.
  3. Geben Sie Hilfe:Wie beim Singen, gibt anderen Menschen Freundlichkeit, indem sie Chemikalien im Gehirn freisetzt, die gute Gefühle erzeugen. Menschen sind soziale Wesen und gedeihen im Allgemeinen, wenn sie Menschen in Not helfen können. Öffne eine Tür, tritt zurück, wenn jemand es eilig hat, oder sag ein freundliches Wort. Kleine, positive Aktionen wirken sich auf andere aus – und auf Sie.
  4. Schönheit finden:Menschen suchen und reagieren auf Schönheit. Nicht die Zeitschrift, photoshopped Art, aber die Schönheit einer Stadt aufzuwachen oder einzuschlafen. In den Augen eines geliebten Menschen oder dem zufriedenen Seufzen eines Haustieres – so wie dein Ausdruck gerade jetzt aussah, oder zerbrechliche rote Farbe auf rostigem Metall. Nur du weißt, was dir schön ist – und zu erkennen, dass das etwas bedeutet und jeden Tag besser macht.
  1. Nicht nicht:Sieh dich um, es gibt viele Ratschläge darüber, was nicht zu tun ist. Rauchen Sie nicht, trinken Sie nicht, konsumieren Sie zu viel Zucker oder Salz, fahren Sie zu schnell – oder benutzen Sie Ihren Computer nachts. Also vergiss das "nicht" und gib dir eine Chance. Auf Ihrem Weg zu einem guten Tag, versuchen Sie, Entscheidungen zu treffen, die Ihrem Körper und Geist helfen, sich richtig zu fühlen. Am Ende des Tages können Sie sich gut fühlen über das, was Sie getan haben, anstatt was Sie nicht hätten tun sollen. Egal wo du in deinem Tag bist, oder in deinem Leben, die Freude ist auf der Reise. Schätze deinen Körper und deine Zeit, finde Bedeutung in deiner Arbeit und in denen, mit denen du deinen Raum teilst. Mache dein Bestes, um jeden Tag gut zu leben.

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