8 Möglichkeiten, mit Nebenwirkungen von chronischen Schmerzen fertig zu werden

Chronische Schmerzen sind eine schwächende Krankheit für die Millionen von Menschen, die jeden Tag mit ihren Nebenwirkungen leben. In vorübergehenden Schmerzen zu sein ist nicht einfach, aber der Schmerz, der nicht verschwindet, ist besonders herausfordernd. Während Medikamente die Schmerzbehandlung wesentlich unterstützen, reichen sie oft nicht aus, um alle Symptome zu kontrollieren. Wenn chronischer Schmerz schlecht kontrolliert wird, kann das Leben mit ihm unerträglich fühlen.

Die Nebenwirkungen von chronischen Schmerzen

Das Leben mit chronischen Schmerzen begrenzt, was Sie tun können. Chronische Schmerzen können Ihre Fähigkeit zu arbeiten beeinträchtigen, mit Ihren Kindern spielen, gehen oder sogar auf sich selbst aufpassen. Schmerzen können sogar das sogenannte "Unbrauchbarkeitssyndrom" verursachen, was die medizinische Art ist, "es zu benutzen oder zu verlieren". Um Schmerzen zu vermeiden, begrenzen viele Menschen die Menge an Dingen, die sie an einem Tag machen. Letztendlich verursacht dies eine Schwäche, die zu noch weniger Aktivität führt, und ein Zyklus wird gebildet.

Der eigene psychische Zustand spielt eine große Rolle bei der Wirkung, die chronischer Schmerz auf Ihr Leben hat. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, chronische Schmerzen hat, können Sie Reizbarkeit, Wut, Depression und Konzentrationsschwierigkeiten bemerken. Die psychischen Nebenwirkungen des Lebens mit chronischen Schmerzen können ebenso belastend sein wie der Schmerz selbst. Dies macht chronischen Schmerz zu einem komplexen Zustand.

Entwicklung von Bewältigungsfähigkeiten

Obwohl Sie vielleicht ein düsteres Bild sehen, wenn Sie daran denken, mit chronischen Schmerzen zu leben, denken Sie daran, dass dies Worst-Case-Szenarien sind.

In Wirklichkeit leben viele Menschen trotz ihrer Schmerzen weiterhin gesund und produktiv. Dies liegt daran, dass sie Wege gefunden haben, mit den Schmerzen fertig zu werden, entweder durch Medikamente, alternative Behandlungen oder eine Kombination aus beidem.

Übung

Verliere es nicht; benutze es. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Physiotherapeuten über ein sicheres Trainingsprogramm, das für Sie geeignet ist.

Wenn Sie mit chronischen Schmerzen leben, hilft Ihnen Sport, Ihre Mobilität zu erhalten. Es hält auch Ihre Muskeln aktiv und Ihre Gelenke flexibel, was die Symptome von chronischen Schmerzen lindert. Regelmäßige Bewegung beugt auch dem Unbrauchbarkeitssyndrom vor, einem Zustand, in dem Muskeln durch Inaktivität geschwächt werden. Schwache Muskeln sind anfälliger für Schmerzen und können sogar andere Verletzungen verursachen.

Finden Sie die richtige Medikation

Obwohl es frustrierend sein kann, verschiedene Rezepte zu probieren, kann die Auswahl einer Sorte letztendlich zu einem Medikament führen, das funktioniert. Da es so viele Arten von Medikamenten gibt, die chronische Schmerzen kontrollieren, kann es viele Monate dauern, bis Sie diejenige gefunden haben, die am besten für Sie geeignet ist. Sie können besorgt sein über die Einnahme von Medikamenten für den Rest Ihres Lebens, sowie mit seinen Nebenwirkungen leben. Sie können auch besorgt sein über die Schmerzmittelabhängigkeit.

Während die meisten Schmerzmittel bei korrekter Anwendung sicher und wirksam sind, sollten Sie Bedenken gegenüber Ihrem Arzt erwähnen. Er kann Ihnen helfen, die Vor- und Nachteile beliebter schmerzlindernder Medikamente abzuwägen und die mit der Einnahme verbundenen Risiken vollständig zu erklären. Wenn Sie Probleme mit Ihren Medikamenten haben, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Änderung. Plötzliches Stoppen oder Ändern Ihrer Schmerzmittel kann unerwartete Nebenwirkungen haben, die schlimmer oder sogar gefährlich sein können.

Erkunden Sie alternative und ergänzende Behandlungen

Alleine oder in Kombination mit Medikamenten können alternative und ergänzende Behandlungen (CAMs) ein wirksames Mittel sein, um mit chronischen Schmerzen zu leben. Beispiele für häufig verwendete CAMs für chronische Schmerzen sind Massage, Magnetfeldtherapie, Energiemedizin, Akupunktur und Kräutermedizin.

Lerne zu entspannen

Stress verursacht Muskelverspannungen, die deine Schmerzen verstärken können. Die Entspannung der Muskeln reduziert die Belastung und verringert das Schmerzempfinden. Wenn Sie lernen, Ihren Körper zu entspannen, können Sie Ihren Schmerz ohne zusätzliche Medikamente kontrollieren.

Entspannung ist ein Schmerzmanagement-Tool, das allein oder in Kombination mit anderen Behandlungen verwendet werden kann.

Yoga und geführte Bilder sind hilfreich bei der Verringerung von Stress und Muskelspannung, die maßgeblich zur Intensität chronischer Schmerzen beitragen. Yoga verwendet eine Reihe von Posen in Kombination mit tiefer Atmung, um Ihren Geist und Ihren Körper zu entspannen. Geführte Bilder verwenden Meditation, um Ihren mentalen Zustand zu beruhigen.

Hilfe bekommen

Versuchen Sie nicht, alles selbst zu machen. Es tut nicht weh, hin und wieder ein wenig Hilfe zu bekommen, besonders an deinen härtesten Tagen. Lass deinen Nachbarn etwas im Laden für dich oder deine Mutter abholen und sieh dir die Kinder an, damit du ein Nickerchen machen kannst. Verwenden Sie diese Zeit, um sich auszuruhen oder kleinere Aufgaben zu erledigen, die Ihre Schmerzen nicht verschlimmern.

Unterstützung suchen

Einer von 10 Amerikanern hat irgendwann in seinem Leben unter chronischen Schmerzen gelitten. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass jemand, der Ihnen nahe steht, genau versteht, wie es ist, mit chronischen Schmerzen zu leben. Das Finden einer Unterstützungsgruppe oder sogar eines unterstützenden Freundes kann dir helfen, mit chronischen Schmerzen zu leben. Ihre Kollegen haben nicht nur Rat und Tipps, welche Techniken und Produkte für sie arbeiten, sie können auch ein offenes Ohr für Gespräche sein.

Machen Sie Ihre eigene Forschung

Es gibt mehrere Websites, die nur existieren, um Informationen über chronische Schmerzen und viele andere im Zusammenhang mit bestimmten Krankheiten und Verletzungen bereitzustellen. Diese Seiten sind eine gute Quelle für allgemeine Informationen sowie Nachrichten über Medikamente und Behandlungen. Viele Websites bieten auch Buchrezensionen. Halten Sie sich informiert und informiert über Ihre Erkrankung kann Ihnen helfen, eine gute Lebensqualität zu erhalten, während Sie mit chronischen Schmerzen leben.

Hier sind ein paar gute Orte, um zu beginnen:

  • Die American Chronic Pain Association
  • Die America Pain Society
  • Die National Pain Foundation

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