Möchten Sie jedes Mal einen Zahnarztbesuch machen und sich eine saubere Gesundheit verschaffen? Zu lernen, wie man Karies vorbeugt, wird viel dazu beitragen, dass Sie nicht zurückkommen müssen und eine Füllung bekommen. Die Karies, die zu Hohlräumen führt, tritt auf, wenn die Bakterien in Ihrem Mund eine klebrige Plaque auf Ihren Zähnen bilden. Wenn Sie essen oder trinken, verwenden Bakterien den Zucker in der Nahrung und eines der Nebenprodukte ist Säure. Die klebrige Plaque hält diese Säure gegen Ihre Zähne, wo sie Ihren Zahnschmelz angreift und zu Hohlräumen führt.
Brush Your Teeth
Bei der Bekämpfung von Karies ist es wichtig, dass Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta richtig putzen, mit einer normalen Zahnbürste oder einer elektrischen Zahnbürste. Achten Sie darauf, alle Seiten der Zähne zu putzen: vorne, hinten und oben. Das Zähneputzen entfernt die Plaque, aber sie bildet sich nach ein paar Stunden wieder, so dass Sie mindestens zweimal am Tag bürsten müssen.
2Verschmutzen oder reinigen Sie Ihre Zähne täglich
Speisereste werden beim Essen zwischen den Zähnen eingeklemmt. Wenn der Schmutz nicht entfernt wird, kann es zu Hohlräumen kommen. Zahnseide oder ein Interdentalreiniger jeden Tag ist der beste Weg, um Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen.
3Essen gesund
Die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für eine gute Zahngesundheit. Essen Snacks und die Begrenzung der zuckerhaltigen Getränke wird dazu beitragen, die Bildung von Plaque auf den Zähnen zu verhindern. Trink stattdessen Wasser. Machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, häufige zuckerhaltige Snacks, einschließlich Bonbons und andere Snacks, die Zucker enthalten.
4Besuchen Sie Ihren Zahnarzt und Dentalhygieniker
Viele Hohlräume können nur von einem Zahnarzt oder einem Zahnarzt entdeckt werden. Der Besuch bei Ihrem Zahnarzt für regelmäßige Untersuchungen und Reinigungen ist ein Schlüsselfaktor zur Vermeidung von Karies und zur Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene. Sie können auch mit Ihrem Zahnarzt besprechen, ob Sie zusätzliches Fluorid verwenden sollten, um Ihre Zähne zu stärken. Die Dentalhygienikerin kann Ihnen Tipps zum Zähneputzen und zur Zahnreinigung geben, damit Sie wissen, dass Sie es richtig machen.
5Haltige Versiegelungen anbringen
Zahnversiegelungen sind eine Schutzschicht, die auf die Beißflächen der Backenzähne aufgetragen wird. Die Versiegelung schützt den Zahn vor einer Kavität durch Abschirmung gegen Bakterien und Plaque. Dichtungsmassen sind bei Kindern häufiger wegen des neuen Wachstums von bleibenden Zähnen, aber Dichtstoffe können auch Erwachsene profitieren.
6Verwenden Sie eine Mundspülung
Es gibt mehrere antimikrobielle Mundspülungen auf dem Markt, die nachweislich Plaque reduzieren, wie Listerine oder Crest Pro Health. Spülen mit einer dieser Mundspülungen nach dem Zähneputzen oder Essen kann bei der Vorbeugung von Hohlräumen helfen.
7Chef (zuckerfreies) Gummi
Glauben Sie es oder nicht, Kauen bestimmter Zucker Zahnfleisch kann tatsächlich dazu beitragen, Hohlräume durch Erhöhung der Speichelfluss in Ihrem Mund zu verhindern. Im Jahr 2007 verlieh die American Dental Association ihr Würdigungssiegel an Wrigleys Orbit, Eclipse und Extra Kaugummis, um Karies vorzubeugen. Suchen Sie nach dem Siegel der Akzeptanz auf anderen zuckerfreien Kaugummi, einschließlich Bazooka Sugar Free Bubble Gum. Jetzt haben Sie eine Entschuldigung dafür, Blasen zu blasen.
