Was sollten Sie von Ihrem Asthma-Gesundheitscoach bekommen?
Wir alle suchen Trainer, wenn wir in einem bestimmten Lebensbereich stecken bleiben. Gesundheitscoaches sind nicht anders und können Einzelpersonen helfen, ihr Wohlbefinden zu maximieren. In voller Offenlegung zu diesem Thema, führe ich Gesundheitscoaching für Asthmatiker oder die Eltern von Asthmatikern in regelmäßigen Abständen. Während ich in meiner beruflichen Praxis viel Coaching betreibe, bezog ich mich speziell auf Menschen, die ich nicht als behandelnder Arzt betreue, aber sie haben mich gebeten, in ihrer Coaching-Rolle zu assistieren oder Teil ihres Asthmateams zu sein oder ein Coaching zu absolvieren Newsletter, den ich veröffentliche.
1. Konzentriert sich auf Sie als Ganzes nicht nur als Asthma
Viele verschiedene Dinge beeinflussen Ihr Asthma oder Ihr Kind. Vielleicht möchten Sie bestimmte Arten von Übungen machen, versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören oder Ihre Ernährung zu verbessern. Ein Gesundheitscoach betrachtet Sie als eine ganze Person, wie Ihr Asthma in Ihr ganzes Leben passt und gibt Ihnen Hinweise zu Schritten, die Sie ergreifen können. Ein Gesundheitstrainer kann Ihre medizinischen Probleme mit den emotionalen, physischen, Verhaltens-, Ernährungs- und Lebensstilfaktoren verbinden, die wirklich der Schlüssel zu einer besseren Asthmakontrolle sind. Während Ihre Asthmakontrolle wichtig ist, wenn Ihre psychische Gesundheit, Ihre emotionale Gesundheit oder Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigt sind, kann Ihr Asthma nicht gut unter Kontrolle sein.
2. Ändere deine Einstellung
Unser Geist ist sehr mächtig. Wenn Sie denken oder sich sagen, dass Sie Ihr Asthma nicht unter Kontrolle bekommen können, werden Sie es wahrscheinlich nicht tun. Wir haben oft falsche Glaubenssätze ("Ich kann wegen meines Asthmas nicht trainieren)", negative Überzeugungen ("es ist zu schwer, mein Asthma zu kontrollieren") oder irrationale Überzeugungen ("Rauchen ist nicht so schlimm für mein Asthma"), verwandt zu Asthma.
Ihr Gesundheitstrainer hilft Ihnen, diese Überzeugungen zu erkennen und arbeitet daran, Ihre Einstellung zu ändern. Ein Gesundheitscoach kann Ihnen dabei helfen, von "Ich kann nicht trainieren", "Iss richtig" oder "Erinnere mich, nehme meine Medikamente" zu "Ich kann nicht glauben, dass ich" gerade meine ersten 5K abgeschlossen habe. "" Ich habe nicht hatte eine Diät Cola in einem Monat, "oder" das ist nicht wirklich so schwer überhaupt. "Hel 3. Hilft Ihnen SMART Ziele zu etablieren
Asthma ist eine wirklich komplizierte Krankheit und es ist leicht zu entmutigen. Ich oft finde ich wann Patienten wollen einen Schritt vorwärts machen, um die Gesundheit zu verbessern, sie versuchen, riesige Sprünge zu machen, die zu Frustration führen und schließlich zu einer alten, gelehrten Angewohnheit zurückkehren, zum Beispiel der Patient, der letztes Jahr in meiner Praxis das meiste Gewicht verloren hat Änderung alle 2 Wochen. Zuerst entschied sie, dass sie Soda zu einem pro Tag begrenzen würde. Am Ende von 2 Wochen fing sie an, für 30 Minuten pro Tag zu gehen. Mit dieser langsamen, kleinen und erreichbaren Schritte verlor sie 20 Pfund letztes Jahr , eine gute Gesundheit wird Ihnen helfen, SMART Ziele zu erreichen. Ziele, die sind
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spezifisch, Measur able A
are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are are Wenn Sie über diese Konzepte im Zusammenhang mit Ihren Asthmazielen nachdenken, können Sie sich langfristige Ziele und die kleinen Ziele vorstellen, die Sie erreichen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Wenn Sie zum Beispiel in den nächsten 12 Monaten nur einen Rettungsinhalator verwenden möchten, müssen Sie mehrere kleinere Ziele erreichen, wie zum Beispiel die tägliche Einnahme Ihrer Medikamente. "Ich werde mein Controller-Medikament an meinem Waschbecken platzieren und es jeden Morgen benutzen, wenn ich meine Zähne putze." Ist ein Beispiel für ein SMART-Ziel.
Sehen Sie, dass dies ein kluges Ziel ist, im Gegensatz zu "Ich werde täglich meinen Rettungsinhalator nehmen?" Develop 4. Entwickelt eine persönliche Beziehung mit Ihnen
Es ist wichtig, mit Ihrem Gesundheitstrainer in Verbindung zu treten. Die meisten Gesundheitscoaches bieten einen kostenlosen ersten Anruf oder Besuch, um zu sehen, ob die Zusammenarbeit auf beiden Seiten gut passt. Es gibt Fragen, die ein guter Gesundheitscoach Sie stellen wird, sowie einige Fragen, die Sie Ihrem Gesundheitstrainer stellen können. Ihr Coach muss herausfinden, was Sie antreibt – die einzigartigen psychologischen, verhaltensbezogenen und emotionalen Bedürfnisse und Merkmale von Ihnen als Individuum, die sich auf Ihr Asthma und Ihre allgemeine Gesundheit auswirken.
[Wie Ihr Arzt] (Ihre psychologischen, verhaltensbezogenen und emotionalen Bedürfnisse und Eigenschaften von Ihnen als Individuum.), Sollte Ihr Gesundheitscoach ein guter Kommunikator sein.
Im Gegensatz zu Freunden oder Familienmitgliedern ist Ihr Gesundheitscoach nicht wertend und versucht, Sie zu einem Experten für Ihre eigene Asthmabehandlung zu machen. Hoffentlich entwickeln Sie eine hervorragende Verbindung und Kommunikation mit Ihrem Gesundheitstrainer. Die persönliche Beziehung, die sich entwickelt, führt zu Lernen, Erforschung und Einsicht in Ihre Gesundheit und zu Möglichkeiten, sie zu verbessern.
5. Strategieren
Es gibt eine ganze Reihe von Barrieren, die zu einer schlechten Asthmakontrolle führen, die von der Erinnerung an die Einnahme von Medikamenten, dem Umgang mit dem Coach in der Schule bis hin zum Ärger mit einer Versicherung für Medikamente reichen. Ein Gesundheitscoach wird mit Ihnen einen Plan entwickeln, um Systeme zu entwickeln, mit denen Sie verfolgen, überwachen und antizipieren können, was Sie für eine bessere Asthmakontrolle tun müssen.
