Die Selbstbehandlung spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von chronischen Erkrankungen, besonders bei chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD).
Oft ist die erste Reaktion auf eine COPD-Diagnose zu vermuten, dass Sie schlimmer werden, egal was passiert. Es ist eine verständliche Reaktion, da COPD ein irreversibler Zustand ist und dass Schäden an der Lunge dauerhaft sind.
Aber das bedeutet nicht, dass COPD einen unvermeidlichen Verlauf hat. Wie sich die Krankheit von Mensch zu Mensch entwickelt, ist sehr unterschiedlich, und es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um zu verhindern, dass sie sich verschlimmert oder sehr schwer wird. Alles beginnt damit, dass du die Kontrolle übernimmst.
Hier sind 5 Tipps, die helfen können:
1. Setzen Sie diese Zigarette heute
Beenden des Zigarettenrauchens ist die eine Sache, die Sie tun müssen, wenn Sie vorhaben, die Entwicklung von Stadium III und Stadium IV COPD zu verhindern.
Rauchen verursacht eine Entzündung der Lunge, die zu einer Überproduktion von Schleim führt. Die Ansammlung von Schleim ist der Grund, warum wir nicht genug Luft in den Lungen bekommen können, und solange wir diese anhaltende Entzündung nicht stoppen, wird der Zustand nur noch schlimmer werden.
Auch wenn Sie in der späteren Phase COPD sind, ist es nie zu spät, um zu beenden. Nicht nur stoppt Hilfe verlangsamen Krankheitsprogression, die gesundheitlichen Vorteile erhöhen nur im Laufe der Zeit. In vielen Fällen werden die Symptome von Dyspnoe (Kurzatmigkeit) innerhalb von sechs bis neun Monaten nach dem Anhalten abnehmen.
Es gibt heute eine Reihe verschiedener Raucherentwöhnungshilfen, von denen viele durch Versicherungen gedeckt sind.
2. Verlassen Sie Ihren Stuhl und trainieren Sie
Die Wichtigkeit des täglichen Trainings wird oft übersehen, wenn Sie einen COPD-Behandlungsplan zusammenstellen. Neben den offensichtlichen gesundheitlichen Vorteilen kann ein informiertes Fitnessprogramm Ihnen helfen, ein Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben wiederzuerlangen, während Sie das Gefühl von Wohlbefinden und Selbstwertgefühl steigern.
Um ein Fitnessprogramm optimal nutzen zu können, sollten Sie zunächst mit Ihrem Arzt die Belastungstoleranz beurteilen. Dadurch können Sie wissen, wie viel Übung Sie beim ersten Start vernünftig verwalten können. Mit diesen Informationen in der Hand, können Sie sich mit einem Fitness-Profi treffen, der eine Routine zusammenstellen kann, um Ihre aktuelle Gesundheit und das Stadium Ihrer Krankheit zu passen. Practice 3. Praktizieren Sie gute Ernährung basierend auf dem Stadium Ihrer Erkrankung
Manche Menschen mit COPD benötigen bis zu 10 Mal mehr Energie zum Atmen als andere. Während eine gesunde Ernährung die COPD nicht rückgängig machen kann, kann sie Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und mehr Energie für all Ihre täglichen Aktivitäten, einschließlich der Atmung, zur Verfügung zu stellen.
Die einfache Tatsache ist, dass COPD enormen Druck auf Ihren Körper ausübt und effektiv den gesamten Treibstoff verbrennt, den Sie beim Essen bekommen. Daher müssen Menschen mit COPD häufig ihre Kalorienzufuhr erhöhen, idealerweise mit gesunden Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien und Phytochemikalien sind.
Recht zu essen kann auch Ihr Immunsystem stärken und helfen, Infektionen zu bekämpfen, die bei Menschen mit COPD häufig auftreten. Avoid 4. Vermeiden Sie Luft Reizungen
Es hat keinen Sinn, Zigaretten zu stoppen, wenn Sie anderen Personen erlauben, um Sie herum zu rauchen. Passivrauchen ist ebenso giftig (und potenziell krebserregend) wie der Rauch, den Sie selbst inhalieren.
Sei nicht höflich zum Nachteil deiner Gesundheit. Wenn jemand in Ihrer Umgebung raucht, bitten Sie ihn, aufzuhören oder sich zu bewegen.
Dies gilt für die Luftverschmutzung oder die berufliche Exposition gegenüber Staub und aggressiven Chemikalien. Wenn Sie Ihre Lunge schützen wollen, müssen Sie oft schwere Entscheidungen treffen. Während das Verschieben oder Ändern von Aufträgen nicht immer durchführbar ist, können Sie durch einfaches Aufklären alle erforderlichen Schritte unternehmen, um sich selbst zu schützen.
5. Folgen Sie Ihrem COPD-Behandlungsplan wie vorgeschrieben
Unannehmlichkeiten oder Vergesslichkeit sind nie eine gute Entschuldigung dafür, Ihren COPD-Behandlungsplan nicht wie vorgeschrieben zu befolgen. Dies schließt die unsachgemäße Verwendung von Bronchodilatatoren, das Fehlen einer Dosismedikation und das Vergessen Ihrer jährlichen Grippeimpfung ein.
Am Ende bestimmen Sie und Sie alleine, wie gut oder schlecht Sie sich an die Behandlung halten.
Dies beinhaltet auch, mit der kontinuierlichen medizinischen Versorgung verbunden zu sein. In der Regel ist es nie sinnvoll, einen Arzttermin nur dann zu vereinbaren, wenn etwas schief läuft. Zu diesem Zeitpunkt ist der Schaden für Ihre Lunge passiert. Wenn Sie Ihren Arzt regelmäßig besuchen, haben Sie eine viel bessere Chance, Krankheiten zu vermeiden und Ihre Krankheit effektiver zu behandeln.
Am Ende, je weniger Stress auf Ihre Lungen wirkt, desto weniger Schaden nehmen sie auf und desto langsamer entwickelt sich Ihre Krankheit. So einfach ist das.
