Während einige von uns ehrlich sagen können, dass wir Zahnseide lieben, werden wir oft gesagt, wie wichtig es für die Aufrechterhaltung eines gesunden Lächelns ist. Wir alle wissen, welche Rolle unsere Mundhygiene bei der Gesunderhaltung unserer Zähne spielt. Die Nahrung, die wir in den Mund nehmen, ist jedoch genauso wichtig, wenn nicht wichtiger, um bei der nächsten zahnärztlichen Untersuchung die saubere Gesundheit zu erhalten.
Mal sehen, was es auf der Einkaufsliste für leckere, gesunde Zähne gibt.
Basilikum
Basilikum ist nicht nur reich an Antioxidantien, die vor DNA-Schäden schützen. Das aromatische Kraut enthält auch ätherische Öle, die antibakterielle Eigenschaften haben und helfen können, das Wachstum von schädlichen Mikroben im Mund zu verhindern.
Der kräftige Geschmack von Basilikum beim Kauen ist die erste Phase des Verdauungsprozesses, bei der diese Öle in den Mund abgegeben werden, in dem Ihre oralen Bakterien leben.
Eier
Gibt es etwas, was Eier nicht können? Die Nährstoffkraftpakete eine Vielzahl von Vitaminen einschließlich B2 enthalten, B12 und Folsäure, aber sie sind auch eine Quelle für Vitamin D. Nicht nur, dass Vitamin D eine entscheidende Rolle bei Knochen- und Gelenkgesundheit spielen, Osteoporose zu verhindern, ist es gezeigt worden, ein Faktor in starken gesunden Zähnen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass ausreichende Vitamin-D-Spiegel im Körper ein präventiver Faktor für Karies sein können. Eier helfen dir sicher zu lächeln!
Spargel
Unser Mund ist die Heimat von Millionen von Mikroben, die die normalen Prozesse unserer Zähne und des Zahnfleisches bewältigen und uns gleichzeitig vor schädlichen Eindringlingen schützen.
Während wir Nahrungsmittel wegen ihrer antibakteriellen Eigenschaften essen können, um schädliche Käfer unter Kontrolle zu halten, ist unsere Ernährung einer der wichtigen Faktoren, um den guten Bakterien genügend Nahrung zu geben, damit sie auch rumhängen. Bacteria Bakterien ernähren sich zwar von unserer Gesundheit, ernähren sich aber von Nahrungsmitteln, die wir Menschen nicht verdauen können.
Sie ernähren sich stattdessen von Fasern, die in natürlichen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind. Spargel ist eine ausgezeichnete Quelle für die präbiotische Pflanzenfaser Inulin. Roher Spargel enthält 5 Prozent Ballaststoffe pro Gewicht und hält die höchste Menge an präbiotischer Nahrung. Fermentierter Spargel ist aber auch eine gute Möglichkeit, Ihre oralen Bakterien zu ernähren.
Olivenöl
Erkrankungen des Zahnfleisches sind chronische Entzündungsprozesse, die über viele Jahre hinweg auftreten und mit größeren systemischen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht werden können. Oliven enthalten einen einzigartigen Phytonutrient namens Oleuropein. Oleuropein wirkt so, dass es die Aktivität des Enzyms Stickoxid-Synthase – ein anderes Enzym, das mit einer unerwünschten Entzündung im Körper assoziiert ist – verringert.
Die Wirkung von Oleuropein kann zwar nicht speziell auf Zahnfleischerkrankungen getestet werden, kann aber helfen, Entzündungsvorgänge bei Zahnfleischerkrankungen zu verringern, und fördert einen gesunden Mund und gesunde Zähne.
Ingwer
Ebenso wie Mikroben, dreht sich unser Körper System für die Aufrechterhaltung eines gesunden Munds Injektion mineralischen und antikörperreichen Speichel, um die Mundhöhle zu spülen. Wenn der Speichel niedrig ist, ist es wahrscheinlicher, dass Zahnkrankheiten fortschreiten.
Ingwer soll das Innere wärmen, indem er die Zirkulation im ganzen Körper verbessert, indem er den Blutfluss erhöht. Es wurde jedoch auch in Studien an Ratten gezeigt, dass sie die Sekretion von Speichel in die Mundhöhle stimulieren.
So wird Ingwer nicht nur den Blutfluss zu Ihrem ganzen Körper erhöhen, sondern könnte auch helfen, den Mund für eine bessere Zahngesundheit zu schmieren.
Essen Gut für eine bessere Lächeln
