Fersenschmerzen sind eine sehr häufige Beschwerde, und es gibt mehrere häufige Ursachen. Es ist wichtig, eine genaue Diagnose der Ursache Ihrer Symptome zu machen, damit eine angemessene Behandlung auf die genaue Ursache des Problems ausgerichtet werden kann. Sobald die Quelle der Schmerzen klar ist, kann ein gezielter Behandlungsplan Ihnen helfen, Ihre Genesung zu beschleunigen. Darüber hinaus kann Ihnen das Erkennen der richtigen Ursache der Symptome helfen, Maßnahmen zu ergreifen, um zu verhindern, dass der Zustand wieder auftritt.
Wenn Sie Schmerzen haben, sind einige Ursachen:
häufigsten Ursachen von Fersenschmerzen
- Plantar Fasciitis: Dies ist die häufigste Bedingung, die Fersenschmerzen verursacht. Plantarfasziitis ist auf Reizung und Entzündung des dichten Gewebes zurückzuführen, das den Fußbogen bildet. Die Plantarfasziitis ist durch Schmerzen an der Fersenunterseite gekennzeichnet, die häufig nach der Ruhephase bei Belastung auftreten, z. B. bei den ersten Schritten am Morgen oder beim Aufstehen nach längerem Sitzen. Es gibt viele Behandlungen, die Menschen für Plantarfasziitis einschließlich Eis Anwendung, entzündungshemmende Medikamente, Schuhwerk Modifikation, Stretching und andere verwenden. Oft braucht es Zeit und Vermeidung bei erschwerenden Aktivitäten, damit sich der Körper vollständig von diesem Zustand erholen kann. Die Worte Plantarfasziitis und Fersensporn werden oft synonym verwendet, und obwohl sie nicht genau das Gleiche bedeuten, werden sie oft verwendet, um das gleiche Problem zu beschreiben.
- Achillessehnenentzündung: Diese Art von Sehnenentzündung verursacht eine Entzündung der Achillessehne und ist das Ergebnis einer Überbeanspruchung oder eines Traumas der Achillessehne, der großen schnurartigen Sehne, die an der Rückseite des Fersenbeins anhaftet. Der Schmerz befindet sich normalerweise an dem Teil der Sehne, der leicht über dem Fersenbein liegt, obwohl dies auch Schmerzen direkt am Ansatz der Sehne am Fersenbein verursachen kann. Achillessehnenentzündung verursacht oft nagende Schmerzen, die Monate oder länger dauern können, um zu lösen. Einige einfache Behandlungen einschließlich Eis, entzündungshemmende Medikamente oder Fersenkeilen können hilfreich sein, aber in fortgeschritteneren Situationen muss der Fuß für eine Zeit ruhig gestellt werden.
Andere Ursachen von Fersenschmerzen
- Tarsaltunnelsyndrom: Diese Nervenerkrankung bewirkt, dass ein großer Nerv im Fußrücken eingeklemmt wird. Ähnlich dem Karpaltunnelsyndrom in der Hand kann das Tarsaltunnelsyndrom Fersenschmerzen verursachen. Darüber hinaus können andere Nervensymptome wie Taubheit und Kribbeln bei Menschen auftreten, die an dieser Krankheit leiden.
- Stressfrakturen: Überlastungsverletzungen des Knochens können zu Frakturen führen. Eine Stressfraktur ist besonders bei Athleten wie Langstreckenläufern mit Fersenschmerzen von Bedeutung. Typischerweise treten diese Symptome im Laufe der Zeit allmählich auf, besonders wenn Athleten oder Langstreckenläufer ihre Laufleistung erhöhen.
- Heel Bursitis oder "Pump Bump":Bursitis ist eine Entzündung eines mit Flüssigkeit gefüllten Sack, die zwischen einer Sehne und Knochen liegt. Die Bursitis retrocalcanei verursacht tiefe Schmerzen in der Fersenrückseite und ist das Ergebnis einer Entzündung der Bursa, die unter der Achillessehne liegt, wo sie an der Rückseite des Fersenbeins anhaftet. Eine andere Art von Bursitis tritt auf, wenn der Schuh gegen eine Knochenprominenz am Fersenbein reibt. Dies führt zu Schmerzen, Rötung und manchmal Schwellungen am oberen Teil der Ferse.
Wann Sie den Arzt anrufen sollten
Wenn Sie sich nicht sicher sind, aus welchem Grund Ihre Symptome aufgetreten sind, oder wenn Sie die spezifischen Behandlungsempfehlungen für Ihre Erkrankung nicht kennen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Die Behandlung von Fersenschmerzen muss auf die spezifische Ursache Ihres Problems ausgerichtet sein. Einige Anzeichen, dass Sie von einem Arzt gesehen werden sollten, gehören:
- Unfähigkeit, bequem auf der betroffenen Seite zu gehen
- Fersenschmerzen, die nachts oder während der Ruhe auftreten
- Fersenschmerz, der über einige Tage andauert
- Schwellung oder Verfärbung des Fußrückens
- Anzeichen einer Infektion, einschließlich Fieber, Rötung, Wärme
- Andere ungewöhnliche Symptome
Behandlung
Behandlung hängt ab ganz auf die Ursache des Problems. Daher ist es äußerst wichtig, dass Sie die Ursache Ihrer Symptome verstehen, bevor Sie ein Behandlungsprogramm beginnen. Wenn Sie sich Ihrer Diagnose nicht sicher sind oder wie schwer Ihr Zustand ist, sollten Sie vor Beginn eines Behandlungsplans einen Arzt konsultieren.
Einige häufige Behandlungen sind hier aufgeführt. Nicht alle diese Behandlungen sind für jeden Zustand geeignet, aber sie können in Ihrer Situation hilfreich sein.
- Ruhe
Vermeidung der ausfallenden Aktivität; Nehmen Sie sich zum Beispiel ein paar Tage frei, um zu joggen oder länger zu laufen. Einfaches Ruhen hilft meist, die stärksten Schmerzen zu beseitigen und die Entzündung beginnt sich abzukühlen. - Bewerben Eispackungen
Vereisung wird dazu beitragen, einige der Symptome zu verringern und die Fersenschmerzen zu kontrollieren. Vereisung ist besonders hilfreich nach einer akuten Verschlimmerung der Symptome. - Übungen und Dehnübungen
Übungen und Dehnübungen wurden entwickelt, um das Gewebe zu entspannen, das den Fersenknochen umgibt. Einige einfache Übungen, die morgens und abends durchgeführt werden, helfen Patienten oft, sich schnell besser zu fühlen. - Entzündungshemmende Medikamente
Entzündungshemmende Medikamente helfen bei der Kontrolle von Fersenschmerzen und verringern Entzündungen. Over-the-counter Medikamente sind in der Regel ausreichend, aber auch verschreibungspflichtige Optionen sind verfügbar. - Schuheinlagen
Schuheinlagen sind oft der Schlüssel zur erfolgreichen Behandlung von Fersenschmerzen. Die Schuheinlagen ermöglichen es Patienten häufig, ihre Routineaktivitäten fortzusetzen.
Vorbeugung
Verhindern Symptome der Ferse kann eine entscheidende Komponente für die langfristige Behandlung Ihrer Erkrankung sein. Abhängig von der genauen Schmerzquelle können sich die Präventionsstrategien leicht unterscheiden, aber im Allgemeinen gibt es einige Schritte, die Sie ergreifen können, um ein Wiederauftreten der Fersenschmerzsymptome zu vermeiden. Einige dieser Schritte umfassen:
- Allmählich zunehmende Aktivitätsniveaus, insbesondere bei Sportlern, die ihre sportlichen Aktivitäten oder Laufleistungen steigern, im Laufe der Zeit schrittweise voranschreiten und Pausen einlegen, um eine Heilung zu ermöglichen, können wiederkehrenden Wundheilungsstörungen vorbeugen.
- Beibehaltung des idealen Körpergewichts: Übermäßiges Körpergewicht verursacht eine Reihe medizinischer Probleme, darunter die erhöhte Belastung der unteren Extremitäten. Menschen mit übermäßigem Körpergewicht haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, Arthritis in den Gelenken zu entwickeln, und erhöhen die Belastung der unteren Extremitäten, einschließlich der Ferse.
- Tragen des rechten Fußes, wo: Eine angemessene Fußbekleidung für Aktivitäten zu tragen, ist entscheidend für die Prävention vieler Arten von Fersenschmerzen. Einige Aktivitäten erfordern eine angemessene Unterstützung oder Dämpfung, und das Tragen des geeigneten Schuhwerks für die Aktivität kann helfen, ein erneutes Auftreten von Fersenschmerzen zu vermeiden. Früherkennung von Beschwerden:
- Normalerweise wird Ihr Körper Sie wissen lassen, wenn Sie eine Art von Ärger machen. Das Hören der Symptome, besonders in den frühen Stadien, kann Ihnen eine Gelegenheit geben, ein Problem anzusprechen, bevor es ernst wird. Die Fortsetzung einer Aktivität, die zu einer Verschlechterung der Symptome führt, kann zu einem schwerwiegenderen Problem führen, das schwieriger zu beheben ist.
Ein Wort von Verywell
Einige Ursachen von Fersenschmerzen sind schwerwiegender als andere. Unabhängig davon kann Ihr Arzt Ihnen helfen, herauszufinden, was die Beschwerden verursacht, und einen Behandlungsplan erstellen, der Ihrer spezifischen Situation hilft. Die meisten Lösungen sind ziemlich einfach – Ruhe, Eispackungen und Dehnungen zum Beispiel -, die Sie ohne Probleme zu Hause erledigen können.
