Ergänzungen sind entweder als alleinige Migräne-Therapien oder in Kombination mit anderen Migräne-Medikamente.
Während diese natürlichen Therapien nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zugelassen sind, bieten Kopfschmerzgesellschaften wie die Canadian Headache Society (CHS), die American Headache Society (AHS) und die American Academy of Neurology (AAN) Empfehlungen auf der Grundlage der begrenzten verfügbaren wissenschaftlichen Erkenntnisse.
Diese Empfehlungen sind hilfreich für Ärzte und Migränepatienten und geben Hinweise, ob diese Ergänzungen überhaupt einen Versuch wert sind.
Riboflavin
Riboflavin ist Teil der Vitamin-B-Familie und spielt eine wichtige Rolle in den Mitochondrien (Teeny-Strukturen innerhalb der Zellen in Ihrem Körper). Mitochondrien produzieren die Energie, die die Zellen zum Überleben benötigen. Wenn sie also beschädigt sind oder nicht richtig funktionieren, arbeiten die Zellen entweder nicht richtig oder sterben ab.
Einige Experten vermuten, dass ein mitochondrialer Defekt zur Entwicklung von Migräne beitragen kann, indem der Schwellenwert einer Person auf Migräne-Trigger reduziert wird. Durch die Einnahme von Riboflavin glauben Experten, dass der Körper diesen mitochondrialen Defekt überwinden kann. ◊ ▪ Funktioniert Riboflavin wirklich? Die Evidenz ist begrenzt, mit nur zwei kleinen randomisierten kontrollierten Studien zur Verfügung. Dennoch gab die Canadian Headache Society (CHS) Riboflavin eine starke Empfehlung und schlug 400 mg täglich vor.
Die American Academy of Neurology und die American Headache Society (AAN / AHS) gaben Riboflavin eine Empfehlung der Stufe B und glaubten, dass es "wahrscheinlich wirksam" bei der Verringerung von Migräne sei.
Die gute Nachricht ist, dass wenn Ihr Arzt Riboflavin empfiehlt, ist es in der Regel gut verträglich. Manche Menschen entwickeln Durchfall oder übermäßiges Wasserlassen, aber das ist nicht üblich.
Auch Riboflavin macht Ihren Urin fluoreszierend gelb, also seien Sie nicht überrascht, wenn dies passiert.
Coenzym Q10
CoEnzym Q10 oder CoQ10 wird auch in den Mitochondrien von Zellen gefunden. Es hat antioxidative Eigenschaften und kann eine entscheidende Rolle bei der Verhinderung von oxidativem Stress spielen – eine metabolische Anomalie, die in den Gehirnen einiger Migränepatienten auftreten kann.
Es gibt eine kleine randomisierte kontrollierte Studie, die den Nutzen von Coenzym Q10 bei der Prävention von Migräne untersucht. In dieser 2005 Studie in
Neurologie there gab es eine Verringerung der Anzahl von Migräneanfällen nach Coenzym Q10 für 3 Monate. Die gute Nachricht ist, dass Coenzym Q10 gut vertragen wurde und nur eine Person aufgrund einer Hautallergie aus der Studie ausschied. Wie Riboflavin, gab die CHS Coenzym Q10 eine starke Empfehlung zur Prävention von Migräne, was eine Dosis von 100 mg dreimal täglich vorschlägt. Die AAN / AHS gaben Coenzym Q10 eine Level-C-Empfehlung, was bedeutet, dass es "möglicherweise wirksam" bei der Prävention von Migräne ist.Magnesium
Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das in vielen Systemen Ihres Körpers, einschließlich Ihres Muskel- und Skelettsystems, Ihres Herz-Kreislauf-Systems und Ihres Nervensystems, eine Rolle spielt. Während ein Mangel an Magnesium normalerweise keine Symptome verursacht, können frühe Symptome Müdigkeit, Schwäche, Übelkeit oder Appetitlosigkeit sein.
Während der Mangel fortschreitet, können die Symptome Muskelkrämpfe, Zittern, unregelmäßiger oder schneller Herzschlag und / oder Persönlichkeitsveränderungen umfassen.
Wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass ein Zusammenhang zwischen Magnesiummangel und Migräne besteht. Aus diesem Grund empfehlen einige Migräne-Spezialisten, einen Magnesiumspiegel bei ihren Patienten mit Migräne zu überprüfen. Wenn niedrig, empfehlen Ärzte häufig entweder eine Magnesiumergänzung oder sogar eine Magnesium-reiche Diät.
Es gibt eine Reihe von verschiedenen Magnesium-Ergänzungen, und wie gut sie im Körper absorbiert werden, variiert. In Bezug auf eine Ernährung reich an Magnesium, sind ballaststoffreiche Lebensmittel auch in der Regel viel Magnesium, während verarbeitete oder raffinierte Lebensmittel nicht sind. Beispiele für Nahrungsmittel, die reich an Magnesium sind, umfassen: – Vollkorn – Nüsse (z. B. Mandeln, Cashewnüsse, Erdnüsse), – grünes Blattgemüse (z. B. Spinat), – HülsenfrüchteWährend Magnesiumpräparate in hohen Dosen Durchfall oder Bauchkrämpfe verursachen können, verursachen magnesiumreiche Nahrungsmittel diese nachteilige Wirkung nicht.
Wie Riboflavin und Coenzym Q10 empfiehlt die CHS eine starke Einnahme von Magnesium als Supplement zur Vorbeugung von Migräne, was eine Dosis von 600 mg pro Tag nahelegt. Die AAN / AHS gaben Magnesium eine Stufe-B-Empfehlung ("wahrscheinlich wirksam") bei der Migräneprophylaxe.
Pestwurz
Pestwurz, der technische Name ist
- Petasites hybridus,
- ist ein mehrjähriger Strauch und pflanzliche Therapie im Laufe der Geschichte verwendet, um Migräne zu verhindern. Es wird als eine wirksame und gut verträgliche alternative Therapie angesehen, mit der dominierenden Nebenwirkung Magen-Störung mit Aufstoßen.
- Die Verwendung von Pestwurz ist nun wegen Sicherheitsbedenken umstritten. Die Petadolex-Formulierung und andere Pestwurzformulierungen wurden mit 40 Fällen von Lebertoxizität in Verbindung gebracht, wobei zwei Personen Lebertransplantationen benötigten.
- Die CHS-Leitlinien empfehlen nach wie vor eine starke Empfehlung zur Verwendung von Pestwurz in einer Dosis von 75 mg zweimal täglich. Kanada warnt jedoch davor, nur bestimmte kommerziell erhältliche Pestwur-Lizenzprodukte zu verwenden – diese Produkte, die getestet wurden und keine letotoxischen Pyrrolizidinalkaloide enthalten.
Petasites hybridus
oder Pestwurz ist, basierend auf den Richtlinien von AHS und AAN von 2012, als Medikament der Stufe A ("wirksam") zur Vorbeugung von Migräne gelistet. Sie haben ihre Leitlinien angesichts dieser neuen Erkenntnisse zur Lebertoxizität nicht überarbeitet. Viele Ärzte zögern, Butterbur empfehlen, bis Gesellschaften wie American Headache Society neue Empfehlungen geben.
Das Endergebnis
Diese vier Nahrungsergänzungsmittel können zwar mit geringem Risiko und gut verträglich sein, können jedoch mit anderen Medikamenten interagieren, auf denen Sie sich befinden. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie ohne den Rat und die Beratung Ihres Arztes kein Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Ihr Arzt könnte auch Ihren Blutspiegel (meist Magnesium oder Coenzym Q10) überprüfen wollen, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen, um Ihren Fortschritt zu verfolgen oder festzustellen, ob Sie ihn überhaupt benötigen.
