14 Tipps für ein gutes Leben mit Schilddrüsenerkrankungen

Der Schriftsteller Norman Cousins ​​sagte: "Drogen sind nicht immer notwendig, aber der Glaube an die Genesung ist immer." Als Schilddrüsenpatient werden Ihre Überzeugung und Ihr Plan, gesund zu werden und gesund zu bleiben, immer ein entscheidender Teil Ihrer allgemeinen Gesundheit sein.

Für die meisten von uns gibt es keine magische Pille, die dafür sorgt, dass wir gut mit Schilddrüsenerkrankungen leben können. Vielmehr ist das Geheimnis ein Ansatz, der Wissenschaft und die Kunst, gut zu leben, verbindet.

Es ist immer wichtig, den richtigen Arzt zu haben und die richtigen Behandlungen zu bekommen. Das ist wichtig. Die Wissenschaft, gut zu leben, beruht auch auf der Lösung anderer hormonaler oder chemischer Ungleichgewichte und gesundheitlicher Probleme, die in den Weg kommen könnten. Zu diesem Zweck wird eine produktive Partnerschaft mit pflegenden, intelligenten Ärzten Sie sehr weit bringen.

Für die Kunst, gut zu leben, eröffnet sich eine ganze Welt zusätzlicher Möglichkeiten. Du kannst alternative Therapien erforschen und sie in deine Gesamtbehandlung integrieren, lernen, eine positive Einstellung zu entwickeln, Nahrung zu wählen, um Geist und Körper zu nähren oder zu lernen, wie du dich selbst stärken kannst, um dich selbst voranzubringen.

Letztendlich beginnt der Erfolg mit einem grundlegenden Glauben an Ihre eigene Genesung. Ja, Schilddrüsenprobleme sind vielleicht nicht einfach zu lösen, und ja, viele Ärzte investieren vielleicht nicht viel Energie, um Ihnen zu helfen, die Herausforderungen des Problems zu meistern … aber lassen Sie das hinter sich.

Sie müssen Vertrauen haben und glauben, dass Sie sich erholen und weiterleben können.

Lassen Sie uns einen Blick auf einige der verschiedenen Ansätze werfen, die Ihnen helfen, gut zu leben.

Finden Sie die richtige Behandlung der Schilddrüse

Ob Sie an Morbus Basedow leiden und die Vorzüge von Thyreostatika, radioaktivem Jod (RAI) und Operationen in Betracht ziehen oder ob Sie unter Hypothyreose leiden und Levothyroxin, T4 / T3-Therapie und natürliche Schilddrüsenbehandlungen vergleichen Es ist wichtig, auf die richtige Behandlung hinzuarbeiten.

Thyreostatika können Ihre Hyperthyreose nicht kontrollieren oder Nebenwirkungen verursachen, während RAI oder eine Operation die Probleme leichter lösen könnten.

Die richtige Behandlung oder Droge in der richtigen Dosierung zu finden, ist kein automatischer Prozess für alle und erfordert möglicherweise etwas Experimentieren und Geduld. Es ist ein Versuch-und-Irrtum-Prozess. Möglicherweise müssen Sie diesen Prozess regelmäßig durchführen, aber es lohnt sich, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Medizin und Dosierung erhalten, die Sie benötigen.

Suchen Sie einen großen Arzt (und befreien Sie sich von einem schlechten)

Der richtige Arzt ist ein wichtiger – fast notwendiger – Teil eines guten Lebens. Sie können wahrscheinlich trotz Ihres Arztes gut leben, wenn Sie wirklich keine andere Wahl haben, als mit einem HMO-Arzt zu arbeiten, bei dem Sie stecken bleiben, oder der einzige Endokrinologe innerhalb von 500 Meilen. Wenn Sie jedoch die Wahl haben, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, einen guten Arzt zu finden und die schlechten zurückzulassen.

Informieren Sie sich über Schilddrüsenerkrankungen und Gesundheit

Wir können nicht genug betonen, wie wichtig es für Sie ist, Schilddrüsenerkrankungen wirklich zu verstehen. Sie müssen es auf sich nehmen, um zu verstehen, was vor sich geht, damit Sie die richtigen Fragen stellen, Optionen mit Ihrem Arzt besprechen und einen anderen Arzt finden können, wenn Ihr Arzt keinen Sinn ergibt.

Helfen Sie anderen zu erziehen

Eine wichtige Sache, die jeder mit einer Schilddrüsenerkrankung machen kann, ist, andere zu erziehen und häufige Missverständnisse über den Zustand zu korrigieren.

Zum Beispiel wissen nur wenige Menschen viel über Hypothyreose, über unfaire Charakterisierung als "eine Krankheit, die Frauen mittleren Alters Fett macht." Diese unfaire, ungenaue Charakterisierung ist Teil des Grundes, warum die Krankheit von Ärzten so oft übersehen und unterschätzt wird, und warum es so wenig Interesse daran gibt, bessere Behandlungen und Heilmittel zu finden. Ein Teil davon, gut zu leben, besteht darin, sicherzustellen, dass andere Ihren Teil verstehen und Ihren Beitrag zur Bewusstseinsbildung leisten.

Wenn Sie auf Unverständnis oder Missverständnisse stoßen, nehmen Sie sich Zeit, um die Situation zu erklären. Vielleicht möchten Sie sogar Ihre eigene lokale Schilddrüsenunterstützungsgruppe gründen, um anderen Schilddrüsenpatienten zu helfen.

Sei geduldig und hartnäckig

Selbst mit den besten Therapien oder der richtigen Droge kannst du keine Wunder über Nacht erwarten, also ist Geduld in allen Stadien der Behandlung wichtig. Aber Geduld bedeutet nicht Untätigkeit. Einer der schwierigsten Aspekte einer chronischen Erkrankung wie Hypothyreose ist die Notwendigkeit, gleichzeitig geduldig und ausdauernd zu sein. Sie können nicht aufgeben, die richtigen Antworten, den richtigen Arzt oder die richtige Behandlung zu finden.

Umgeben Sie sich mit persönlicher Unterstützung

Ein Aspekt des Lebens mit jeder chronischen Krankheit ist es, sich mit unterstützenden Menschen zu umgeben. Ehepartner, Familienmitglieder, Freunde, Kinder, Mitarbeiter, Mitglieder der Selbsthilfegruppe – all das kann dazu beitragen, dass Sie wieder gesund werden. Das letzte, was Sie brauchen, ist jemand, der nicht glaubt, dass Sie krank sind, sich über Sie lustig machen oder Ihnen nicht etwas Schlaf zuziehen, wenn Sie sich nicht gut fühlen.

Einige der besten Ehepartner und Freunde sind diejenigen, die sich die Zeit nehmen, um Schilddrüsenerkrankungen zu verstehen, damit sie Sie verstehen können. Ermutigen Sie Ihren Freund, Partner oder Ehepartner, mit Ihnen zum Arzt zu gehen, Fragen zu stellen und herauszufinden, was Sie durchmachen. Es wird die schwierigen Zeiten verständlicher machen.

Es gibt viele Selbsthilfegruppen online und einige persönlich, die auch helfen können. Aber seien Sie vorsichtig, dass Sie nicht Teil einer Selbsthilfegruppe sind, die sich ausschließlich auf Symptome konzentriert und Lösungen ausschließt. Sie möchten keine Gruppe, die eine bestimmte Agenda hat, d. H. Bestimmte Supplemente oder eine Gruppe kaufen, die eine Voreingenommenheit oder eine Regel hat, die die Diskussion all Ihrer Optionen verhindert. Es gibt zum Beispiel einige Online-Selbsthilfegruppen, in denen Moderatoren Diskussionen über natürliche und alternative Behandlungen abhalten oder sogar verhindern. Stellen Sie sicher, dass Sie Gruppen vor dem Beitritt auschecken.

Haben Sie keine Angst, für sich selbst zu bleiben

Das Schlagwort dafür ist "Ermächtigung", aber nennen wir es, was es ist – in der Lage zu sein, sich mit Ärzten und Medizinern zu messen. Dies ist eine absolut notwendige Fähigkeit für jeden mit einem chronischen Gesundheitsproblem, weil Sie einige Zeit mit Gesundheitspraktikern verbringen werden. Kein Punkt, der Zeit und Geld verschwendet, die von Ihrem Doktor gelehrt werden oder eingeschüchtert werden. Lerne, für dich selbst einzustehen, rede auf und sage deinen Frieden.

Sie können auf Widerstand von Stur- oder Oldschool-Ärzten stoßen, aber es ist Ihr Leben und Ihre Gesundheit.

Integrativer Arzt Dr. Don Michael hat einige Ratschläge:

Ich sage allen meinen Patienten, "glaube keinem Doc blind, nicht einmal mir. Hör zu, stelle Fragen, bringe einen Freund oder Verwandten oder Ehepartner, wähle deinen Arzt sorgfältiger aus Du hast keine Angst davor, woanders hinzugehen. Das ist nicht deine Eltern, du bist kein kleines Kind, und du verdienst Respekt und Antworten. " Nachdem ich eine Mutter, einen Bruder und etwa 20 Jahre meines Lebens an nicht diagnostizierter, unbehandelter Hypothyreose verloren habe, fühle ich, dass dies ein Kampf um unser Leben ist. Nimm keine Gefangenen, kämpfe wie dein Leben davon abhängt … es tut es.

Höre zu und vertraue deinem eigenen Körper

Zuhören und deinem eigenen Körper und deinen Instinkten vertrauen ist ein wichtiger Teil, um gut zu leben. Dies kann schwierig sein, wenn Sie noch nicht diagnostiziert sind und Ihnen immer wieder gesagt wird "es ist in Ihrem Kopf" oder "es ist nicht Ihre Schilddrüse."

Wenn du auf deinen Körper hörst und deinen eigenen Instinkten traust, kannst du wahrscheinlich auch gut deine Schilddrüsenwerte überwachen.

Entwickeln Sie eine Perspektive und schauen Sie über Ihr Schilddrüsenproblem hinaus

Wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, die so viele Aspekte Ihrer Gesundheit betreffen kann, besteht die Tendenz, diese zu einem Extrem zu führen. Sie werden manchmal alles von Ihren neuesten Zahnschmerzen zu einem eingewachsenen Zehennagel auf Ihrer Schilddrüse verantwortlich machen wollen.

Sie können am Ende der Schilddrüse auf ein Niveau von Bedeutung, die Sie glauben machen, dass die Optimierung Ihrer Schilddrüse Behandlung ein Allheilmittel für alles ist. Und wenn das nicht funktioniert, kann es sein, dass Sie sich hoffnungslos fühlen. Dann ist es sinnvoll, einen Schritt zurück zu gehen, wenn die Therapie fehlzuschlagen scheint, und die verschiedenen miteinander verbundenen Funktionen des Körpers zu betrachten, bevor man davon ausgeht, dass die Schilddrüse der Kern aller Probleme ist.

Reduzieren Sie Stress in Ihrem Leben

Stress hat einen großen Einfluss auf chronische Gesundheitsprobleme wie Schilddrüsenerkrankungen. Stress verschlimmert Hyperthyreose und verändert den Bedarf des Körpers an Schilddrüsenhormon bei Hypothyreose, ein Bedürfnis, das nicht immer mit einer festen Dosierung erfüllt werden kann. Stress erzeugt auch Gehirnchemikalien, die zu Depressionen, Angstzuständen und anderen Krankheiten beitragen. Wenn Sie Stress reduzieren, verursachen Sie Veränderungen im Gehirn und im Immunsystem, die tatsächlich die Fähigkeit zur Bekämpfung von Krankheiten erhöhen.

Schau dir die verschiedenen Stressfaktoren in deinem Leben an mit dem Ziel, so viele wie möglich zu reduzieren oder zu eliminieren. Übung, Geist-Körper-Praktiken wie Yoga und T’ai Chi, tiefe Atemtechniken, Meditation, Entspannungsübungen und Gebet können alle sehr effektiv sein. Es ist wichtig, Methoden zu finden, die für Sie arbeiten und diese aktiv zu praktizieren, während Sie gleichzeitig die Stressfaktoren, die Sie kontrollieren können, entfernen oder reduzieren.

Eine weitere wichtige Quelle für körperlichen Stress ist nicht genug Schlaf. Viele von uns bekommen weit weniger als die empfohlenen sieben bis acht Stunden pro Nacht und sind erschöpft und erschöpft. Schlaf ist ein wichtiger Weg zur Wiederherstellung der Immunfunktion, und wenn Sie im Schlaf Kompromisse eingehen, wird es definitiv zu Ihrem Stresslevel beitragen.

Bewegung

Bewegung hat so viele positive Vorteile für alle, auch für Patienten mit Schilddrüsenerkrankungen, dass sie in die Bemühungen aller einbezogen werden sollten. Sofern Sie nicht versuchen, Gewicht zu verlieren, ist die Art der Übung nicht so wichtig wie einfach einige tägliche Aktivität in Ihr Leben zu integrieren. Gartenarbeit, Tanzen, Hausarbeit – alles kann als Übung betrachtet werden. Aber es ist wahrscheinlich, dass du dich daran halten wirst, wenn es eine Aktivität ist, die du wirklich genießt. Und denken Sie daran, jede Übung ist eine Hilfe. Ob es etwas entspannendes ist wie Tai Chi oder Yoga oder Marathon läuft, finde die Übung, die du magst, die du regelmäßig machen kannst.

Behalte einen Sinn für Humor

Doris Lessing schrieb: "Lachen ist per definitionem gesund." Sie hatte recht. Ein Sinn für Humor ist ein langer Weg im Umgang mit Krankheit.

William F. Fry., M. D., von der Stanford University, ein Experte für die letzten dreißig Jahre über die physiologischen Wirkungen von Humor, hat gesagt, dass er glaubt, dass Lachen tatsächlich physische Veränderungen auslösen kann, die helfen, Schmerzen zu lindern. Es wird angenommen, dass das Gehirn durch das Lachen Hormone freisetzt, die die Freisetzung von Endorphinen, den natürlichen Schmerzmitteln des Körpers, auslösen. Studien haben gezeigt, dass Lachen das Immunsystem verbessern kann. Am Ende fungiert Humor als kritischer Impfstoff, der Ihr emotionales und mentales Immunsystem schützt und Ihren Körper vor den Auswirkungen von Stress schützen kann, insbesondere aufgrund chronischer Langzeitkrankheit.

Bewahre eine positive Einstellung und einen positiven Ausblick

Ein positiver emotionaler Zustand kann laut Forschung sogar dazu beitragen, Krankheiten abzuwehren und sogar das Leben zu verlängern. Die Theorie ist: Je optimistischer eine Person ist, desto weniger Stress wird im Laufe der Zeit auf den Körper ausgeübt. Wenn es wenig Stress gibt, gedeiht der Körper, kann Infektionen besser abwehren und hat mehr Ressourcen für die Heilung.

Ziel ist, wirklich gut zu leben

Letztendlich bedeutet ein gutes Leben mit einer Schilddrüsenerkrankung zu entscheiden, dass Sie eine Person sein werden, die durch das Leben reist und über Ihre Schilddrüsenerkrankung hinausgeht. Sie können schließlich lernen, damit zu leben, es zu umgehen, es sogar umzukehren oder zu heilen, aber irgendwie werden Sie gut leben.

Ein Teil des Lebens gut ist auch realistisch. Selbst wenn du nicht geheilt werden kannst, kannst du danach streben, geheilt zu werden.

Nur Sie können entscheiden, ob Sie tatsächlich alles getan haben, was Sie tun können und was noch wichtiger ist: Sie wollen sich besser fühlen. Nur Sie können entscheiden, ob Sie ihm tatsächlich genug Zeit gegeben haben, genug verschiedene Schilddrüsenmedikamente probiert haben, jeden praktizierenden Arzt gesehen haben, Diäten von Low-Carb über Low-Fat bis Low-Cal erforscht haben, mit den Körper-Geist-Aspekten von chronischen Krankheiten , und so weiter.

Aber wenn Sie wirklich alles getan haben, was Sie persönlich tun können, dann ist der nächste Schritt Akzeptanz und Weitermachen. Es entscheidet, dass es Zeit ist, sich darauf zu konzentrieren, geheilt zu werden, anstatt geheilt zu werden.

Die einzige Person, die dir die Erlaubnis geben kann, loszulassen und weiterzugehen, bist du. Aber bitte wissen Sie, dass, während Sie fortfahren, viele von uns direkt neben Ihnen weitergehen.

Ups und Downs in der Gesundheit kann immer für diejenigen von uns mit Schilddrüsenerkrankungen, aber es gibt eine Sache, die keine Pille oder Endokrinologen oder Kraut ändern können, und so wählen wir unser Leben zu leben, und ob unsere Gesundheit uns kontrolliert, oder und umgekehrt. Du hast die Kraft in dir, gut zu leben.

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