Sie werden überrascht sein, dass sogar Innenluft verschmutzt sein kann, manchmal sogar mehr als Außenluft. Und weil viele Menschen, die COPD oder andere chronische Gesundheitsprobleme haben, viel Zeit drinnen verbringen, ist die Verbesserung der Luftqualität in Innenräumen besonders wichtig.
Um Ihnen zu helfen, die Qualität Ihrer Raumluft zu verbessern, sind hier 11 Schritte für Menschen mit COPD oder anderen chronischen Krankheiten vorgesehen.
1. Nehmen Sie Ihr Zuhause in die Hand
Der erste Schritt zur Verbesserung der Luftqualität in Innenräumen ist die Verantwortung für Ihr Zuhause. Das bedeutet, dass Sie die drei Hauptkategorien von Substanzen identifizieren müssen, die die Qualität Ihrer Raumluft verringern können. Sie sind:
- Allergene Ein Allergen ist eine Substanz, die das Immunsystem Ihres Körpers allergisch reagieren lässt. Zu den häufigen Allergenquellen gehören Pollen (aus dem Freiland gebracht), Tierhaare, Hausstaubmilben, Kakerlaken und Nagetiere.
- Reizstoffeenthalten Stoffe, die das Atmungssystem reizen, ohne notwendigerweise eine Immunantwort hervorzurufen. Häufige Quellen für Reizstoffe sind Farben (auch Holzlacke und Flecken), Pestizide, Tabakrauch (einschließlich Passivrauch), Chemikalien in Reinigungsprodukten oder Gerüche von neuen Möbeln.
- Gefährliche Chemikalien Obwohl weniger gebräuchliche, gefährliche Chemikalien einen viel größeren Einfluss auf Ihre Gesundheit haben können. Zu den gefährlichen Chemikalien gehören Kohlenmonoxid und Radon, die beide sehr giftig sind und sofort beseitigt werden sollten, wenn sie bei Ihnen zu Hause entdeckt werden.
Nachdem Sie die Quellen Ihrer Luftverschmutzung in Innenräumen ermittelt haben, befolgen Sie die weiteren Schritte, um sie zu verwalten.
2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Viele Gesundheitsdienstleister sind sehr gut informiert über Fragen der Luftverschmutzung, sowohl drinnen als auch draußen. Und wer hilft Ihnen besser bei der Erstellung eines Plans zur Bekämpfung der Luftverschmutzung in Innenräumen als ein Arzt, der Sie gut kennt?
3. Lüften Sie Ihr Zuhause richtig
Laut der Environmental Protection Agency (EPA) besteht eine der wichtigsten Möglichkeiten zur Reduzierung der Luftverschmutzung in Innenräumen darin, Ihr Zuhause richtig zu lüften. Dies kann durch Öffnen von Fenstern, Verwendung von Abluftventilatoren, die ihre Abgase außerhalb des Hauses senden, durch Verwendung von Fensterventilatoren oder durch Führen von Fensterklimageräten erfolgen. Abluftventilatoren profitieren auch von Ihrem Zuhause durch die Minimierung der Feuchtigkeit. Tell 4. Sag dem Opa, dass er seine Pfeife draußen raucht
Tabakrauch ist reizend und atmender Passivrauch ist extrem gefährlich für deine Gesundheit. Um die Qualität Ihrer Raumluft zu verbessern, lassen Sie niemanden in Ihrem Haus rauchen.
5. Get Rid of Pesky Staubmilben
Wussten Sie, dass Hausstaubmilben durch den Verzehr von toten Hautzellen von Menschen und Haustieren überleben? Unsichtbar für das bloße Auge sind diese fiesen kleinen Kreaturen eine Hauptquelle der Innenluftverschmutzung und werden normalerweise in allen Häusern gefunden. Staubmilben produzieren Kot und haben spröde Muscheln, die getrocknete Partikel erzeugen. Menschen können diese Partikel tatsächlich einatmen und Lungenschäden verursachen. Mit ein paar einfachen Schritten können Sie die Staubmilbenpopulation in Ihrem Zuhause reduzieren:
Bettwäsche wöchentlich waschen
- Senken Sie die Raumluftfeuchtigkeit unter 50% (mit einem Luftentfeuchter oder einer Klimaanlage)
- Halten Sie alle Haustiere von Möbeln fern
- 6. Denken Sie nach Über Wood Flooring
Wenn Sie schon immer harte Oberflächen oder Holzfußböden haben wollten, aber niemals die Kosten rechtfertigen könnten, ist es vielleicht die Entschuldigung, die Sie haben, wenn Sie wissen, dass Hartbodenbeläge leichter in einem allergenfreien Zustand zu halten sind Auf der Suche nach. Teppiche sind viel weniger hygienisch als Böden mit harten Oberflächen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, diese zu behalten, stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig saugen.
7. Was ist mit einem Luftfiltersystem?
Das Filtern Ihrer Raumluft über ein zentrales System für das gesamte Haus ist die einzige und effizienteste Möglichkeit, die Luftqualität in Ihrem Raum zu verbessern. Wenn ein zentrales System keine Option ist, können Sie einen Luftreiniger für einen einzelnen Raum in Erwägung ziehen.
Vergiss nicht, dass ein Reiniger für ein einzelnes Zimmer genau das ist; es reinigt die Luft in nur einem Raum. Da sich die Luft frei in Ihrem Zuhause bewegt, kann Luft aus einem nicht gefilterten Raum leicht in einen gefilterten Raum gelangen und den Zweck Ihrer Mission vereiteln. Stellen Sie sicher, dass das Gerät mit einem HEPA-Filter ausgestattet ist und achten Sie auf Systeme, die Ozon erzeugen, aber die Luft filtern.
8. Stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause frei von Radon ist
Ein radioaktives Gas, das Lungenkrebs verursachen kann, Radon ist farb- und geruchlos, so dass es unmöglich ist, es zu testen, ohne es zu testen. Die EPA empfiehlt ein Do-it-yourself-Testkit, mit dem der Radongehalt in Ihrem Zuhause bestimmt werden kann.
9. Werde produktbewusst
Wusstest du, dass bestimmte Produkte dir helfen können, eine gesunde Luftqualität in deinem Zuhause aufrechtzuerhalten? Die Asthma- und Allergie-Stiftung von Amerika hat ein Zertifizierungsprogramm entwickelt, das Ihnen helfen soll, die Produkte zu identifizieren, die sie sind.
10. Fügen Sie ein paar Zimmerpflanzen dem Mix hinzu
Zimmerpflanzen haben eine erstaunliche Fähigkeit, Sie in die Natur in den Komfort Ihres eigenen Hauses zurück zu bringen. Aber wussten Sie, dass sie auch signifikante Mengen schädlicher Giftstoffe aus der Luft entfernen, wie Kohlendioxid, Benzol, Formaldehyd und Ammoniak? Wissenschaftler sagen, dass mit der Verwendung einer Zimmerpflanze pro 100 Quadratmeter Fläche in Ihrem Haus, Sie auf dem Weg zu sauberer Raumluft sind.
11. Achten Sie auf Haushaltschemikalien
