10 Wege zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität bei Arthritis

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  • Menschen mit Arthritis sind oft bestürzt darüber, wie viel die Krankheit aus ihrem Leben stiehlt. Wenn Sie Arthritis haben, können körperliche Einschränkungen, die durch chronischen Schmerz, chronische Müdigkeit, Stress und mehr verursacht werden, Ihre Welt eingrenzen und das Leben eines "normalen Lebens" unterbrechen.

    Bei Arthritis wird Energie verbraucht, nur um gewöhnliche Aufgaben und alltägliche Aktivitäten zu bewältigen.

    Ihr Fokus beschränkt sich vielleicht darauf, "nur durch den Tag zu kommen". Arthritis beginnt, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen, anstatt die Kontrolle über die Krankheit zu übernehmen. Wie können Sie Ihre Krankheit besser verwalten? Welche Veränderungen können Sie an Ihrem Lebensstil vornehmen, um das Leben mit Arthritis zu erleichtern? Welche Maßnahmen können Sie ergreifen, um die Einschränkungen durch Arthritis zu kontrollieren?

    1 – Bleiben Sie positiv

    Arthritis ist eine unvorhersehbare Krankheit, ebenso wie die Zukunft. Für Menschen mit Arthritis ist es wichtig, neue Realitäten zu akzeptieren und das Leben innerhalb der Grenzen der Krankheit neu zu definieren. Eine positive Einstellung kann Ihnen helfen, das Leben mit chronischer Arthritis zu bewältigen.

    2 – Vertrauen Sie Ihrem Arzt

    Ärzte spielen eine wesentliche Rolle bei der Behandlung von Arthritis. Die Wahl eines Arztes ist eine der kritischsten Entscheidungen, die Sie treffen, wenn es um Ihren Zustand geht. Es ist unerlässlich, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden. Finden Sie einen mitfühlenden, kommunikativen Arzt, dem Sie vertrauen können.

    3 – Akzeptiere deine Situation

    Kämpfe nicht gegen die Realität. Leugnen Sie nicht, dass Sie Arthritis haben, oder unterschätzen Sie ihre Auswirkungen. Sobald du akzeptierst, dass du eine chronische Krankheit hast und dass es ein Teil deines Lebens für den Rest deines Lebens ist, werden die Entscheidungen, die du triffst, besser für dich sein und werden letztendlich dein Leben verbessern.

    Du musst die Akzeptanz verinnerlichen – fühle es, sage es nicht einfach.

    4 – Realistische Ziele setzen

    Setzen Sie realistische Ziele für sich. Durch Reflexion und Kontemplation können Sie beurteilen, worüber Sie nicht glücklich sind, und daran arbeiten, diese Umstände zu ändern. Sei sensibel für deine innersten Gefühle. Sie können sich konzentrieren und notwendige Änderungen und Anpassungen in Ihrem Leben vornehmen.

    5 – Seien Sie informiert

    Wenn bei Ihnen Arthritis diagnostiziert wurde, ist es wichtig, alles über die Krankheit zu lernen. Die Bedeutung von Wissen und Verständnis für Ihren Gesundheitszustand kann nicht überbewertet werden.

    6 – Schützen Sie Ihre Gelenke

    Gelenkschutz kann Stress auf arthritischen Gelenken reduzieren und Schmerzen lindern. Es gibt mehrere gemeinsame Schutzprinzipien, die, wenn sie eingehalten werden, helfen, Energie zu sparen und die Gelenkfunktion zu erhalten.

    7 – Verwalten Sie Ihre Medikamente

    Wenn Ihr Arzt Ihnen ein neues Rezept aushändigt, liegt es in Ihrer Verantwortung zu wissen, wofür das Medikament steht, wie es zu nehmen ist und welche möglichen Nebenwirkungen auftreten können. Medikationsfehler haben viele Ursachen, aber in der Regel haben sie eines gemeinsam – sie hätten verhindert werden können.

    8 – Aktiv bleiben

    Die Vorteile von Bewegung als Teil eines Behandlungsprogramms zur Behandlung von Arthritis sind bekannt und dokumentiert.

    Trotz der bekannten Vorteile vermeiden viele Menschen mit Arthritis regelmäßig Sport.

    9 – Achten Sie auf Ihr Gewicht

    Übergewicht, auch moderat, wirkt sich auf gewichttragende Gelenke aus und kann Gelenkschmerzen verstärken. Während Sie laufen, tragen Ihre Hüften, Knie und Knöchel das Drei- bis Fünffache Ihres Körpergewichts. Für jedes Pfund, das Sie übergewichtig sind, wird das Äquivalent von zusätzlichem Druck von drei bis fünf Pfund zu jedem Knie hinzugefügt, wenn Sie gehen. Die Kehrseite davon ist eine gute Nachricht: Verlust von nur 10 Pfund verursacht 30 bis 50 Pfund zusätzlichen Stress von den Gelenken entlastet werden.

    10 – Unterstützung suchen

    Arthritis betrifft nicht nur Menschen, die an der Krankheit leiden, sondern auch die Menschen in ihrer Umgebung, insbesondere die Familie und Freunde.

    Menschen, die mit Arthritis leben, und diejenigen, die mit der Krankheit geliebte Menschen sind, können Einsichten gewinnen und sich von anderen inspirieren lassen, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen

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