Eine Diagnose von Alzheimer oder einer anderen Demenz ist lebensverändernd. Es gibt keine klare Roadmap für die Navigation auf dem Kurs, aber es gibt einige Hindernisse, die Sie vermeiden können, die Ihnen helfen, effektiver zu bewältigen. Betrachten Sie diese 10 Dinge zu tun, wenn Sie Alzheimer haben.
Stoppen Sie sich selbst zu beschuldigen
In der Vergangenheit zu leben, hilft niemandem, besonders wenn es in der Haltung des Bedauerns oder des negativen Fokus geschieht.
Sich zu fragen, was Sie möglicherweise anders machen könnten, um Demenz zu vermeiden, ändert nichts an der Realität. Es legt auch den Fokus auf Dinge, die Sie nicht kontrollieren können, wie die Vergangenheit oder Ihre Genetik, anstatt auf das, was Sie kontrollieren können, wie gesundes, erfüllendes Leben. Sich selbst zu beschimpfen, verbraucht die Energie, die du für deine täglichen Entscheidungen und dein Leben brauchst.
Befreie dich vom Schuldspiel: Alzheimer ist nicht deine Schuld.
Hören Sie auf, sich von der Alzheimer-Krankheit definieren zu lassen
Fallen Sie nicht in die Falle, Ihren Wert zu denken, denn eine Person basiert auf einer perfekten Erinnerung. Obwohl Sie eine Demenz haben, bleiben Sie eine einzigartig begabte Person, deren Leben aus mehr als nur Alzheimer besteht. Sie müssen sich selbst und andere manchmal vorsichtig daran erinnern. Eine Möglichkeit, anderen zu helfen, dies in der Zukunft zu verstehen, besteht darin, Teile Ihrer Geschichte aufzuschreiben oder Fotos zu verwenden, um zu zeigen, wer Sie mit anderen sind.
Hören Sie auf anzunehmen, dass Sie über alles falsch sind
Ihr Gedächtnis ist vielleicht nicht großartig, und Sie können Ihre Fakten manchmal durcheinander bringen, aber geben Sie nicht alle Kontrolle an Alzheimer ab.
Wissen Sie, dass es auch Zeiten gibt, in denen Sie Recht haben. Mit diesem Wissen das Bewusstsein für Defizite ausgleichen. Sie können auch einige Speichertechniken ausprobieren, die Ihnen helfen, sich an Informationen zu erinnern oder sie zu verfolgen, wodurch Sie etwas mehr Unabhängigkeit erhalten.
Hören Sie auf, sich zu schämen und sich selbst zu isolieren
Nur weil Sie an Alzheimer oder einer anderen Demenz leiden, bedeutet das nicht, dass Sie aufhören sollten, mit anderen zu interagieren.
Rückzug, weil Sie nicht möchten, dass andere Ihre Gedächtnislücken sehen oder Schwierigkeiten beim Finden der richtigen Wörter bemerken, ist eine verständliche, aber nicht hilfreiche Reaktion. Vielleicht möchten Sie etwas tun, um sich selbst nicht zu blamieren, aber dieser Mangel an sozialer Interaktion kann zu Depressionen beitragen, die Ihr Gedächtnis weiter belasten können. Entlasse andere nicht der Gabe, Zeit mit dir zu verbringen.
Stoppen Sie zu denken, dass Sie das allein tun können
Sie sind keine Insel, und Sie müssen nicht versuchen, eins zu sein. Widerstehen Sie der Unterstützung oder Unterstützung von anderen, können Sie und Ihre Lieben leiden. Teilen Sie Ihre Kämpfe mit jemand anderem, gehen Sie mit einem Freund spazieren oder treten Sie einer Unterstützungsgruppe für Demenzkranke bei. Sei bereit, anderen zu erlauben, dich zu ermutigen und zu unterstützen, und akzeptiere einige der verfügbaren Gemeinschaftsressourcen. Ja, du magst stark sein, aber du kannst diese Stärke erhöhen, indem du dich mit anderen in diesem Kampf verbindest, anstatt es allein zu bekämpfen.
Hören Sie auf, in der Ablehnung zu leben
Wenn Sie Ihre Demenzsymptome vorgeben oder ignorieren, hilft das nicht, dass es verschwindet. Je früher Sie eine genaue Diagnose erhalten, desto früher können Sie mit Ihrer Behandlung proaktiv sein. Es gibt einige reversible Ursachen für Verwirrung und Gedächtnisverlust, wie Vitamin-B12-Mangel oder Normaldruckhydrozephalus, daher ist eine gründliche Untersuchung wichtig.
Mit Blick auf Ihre Diagnose können Sie früher mit der Behandlung beginnen, und Sie könnten auch ermutigt werden, in Ihrem Leben absichtlich zu sein. Zum Beispiel könnten Sie darüber nachdenken, wie Sie mit Ihren Lieben Erinnerungen schaffen können, wo Sie sich entschuldigen müssen, und denen vergeben, die Ihnen Unrecht getan haben.
Hört auf, die Planung für die Zukunft zu verzögern
Schwierige Entscheidungen zu verabschieden könnte heute einfacher sein, aber auf lange Sicht hilft es dir nicht. Entscheiden Sie, wem Sie bei medizinischen Entscheidungen helfen wollen und bezeichnen Sie diese Person als medizinische Vollmacht. Machen Sie das gleiche für Finanzen, indem Sie jemanden bitten, als Ihre Finanzvollmacht zu dienen.
Untersuchen Sie Ihre Möglichkeiten und kommunizieren Sie mit Ihren Lieben, wenn Sie mehr Hilfe benötigen und nicht unabhängig leben können. Eine Möglichkeit, einige der zukünftigen Herausforderungen zu kontrollieren, besteht darin, zu bestimmen, wie Sie mit ihnen umgehen möchten.
Stellen Sie außerdem fest, dass Sie Ihren Lieben ein Geschenk machen, indem Sie bereit sind, klar über Ihre Entscheidungen und Vorlieben zu sprechen, damit sie in Zukunft nicht mehr darüber nachdenken müssen.
Stoppt die Selbstmedikation mit Alkohol oder Drogen
Das Ertrinken Ihrer Sorgen oder verdrehten Realität mag Sie kurz besser fühlen lassen, aber es wird Ihr Problem auch noch verschlimmern. Die Kombination von Drogenmissbrauch mit Demenz und verschriebenen Medikamenten ist ein Rezept für eine Katastrophe. Ihre beste Wahl für Lebensqualität ist körperliche Bewegung, mentale Bewegung, Medikamente, die das Fortschreiten der Demenz verlangsamen können, wie von Ihrem Arzt verschrieben, und soziale Interaktion.
Aufhören aufgeben
Während Depression eine verständliche Reaktion auf eine Diagnose von Alzheimer sein kann, nicht aufgeben, bevor Sie müssen. Dein Leben zu entwerten, aufzugeben und die Demenz ohne einen Kampf gewinnen zu lassen, ist eine traurige Art, sich diesem Feind zu stellen. Wenn Sie depressiv oder ängstlich sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob ein Antidepressivum oder ein Anti-Angst-Medikament Ihnen helfen könnte.
Mach auch jeden Tag ein Ziel, um eine Sache zu tun, die dir nicht gefällt, wie einen Freund anzurufen oder deiner Nachbarin zu helfen, ihre Blätter zu harken. So hart es ist, es zu starten, werden Sie sich wahrscheinlich danach ermutigt fühlen.
Hören Sie auf, alles ernst zu nehmen
Alzheimer ist ernst; wir alle wissen das. Aber Sie müssen Ihren Sinn für Humor nicht zurückstellen, wenn Sie darauf reagieren. Das alte Sprichwort "Lachen ist gute Medizin" wurde wiederholt wissenschaftlich bewiesen. Nimm also die Gelegenheit wahr, eine Komödie im Fernsehen anzuschauen, ein Scherzbuch zu lesen und bereit zu sein, über sich selbst und mit anderen zu lachen.
Genieße jeden Tag für das, was es dir gebracht hat. Einfacher gesagt als getan, aber eine Erinnerung für uns alle, Demenz oder nicht.
