Vitamin B12-Mangel ist einer der häufigsten Mangelerscheinungen. Es verursacht eine Reihe von Symptomen wie Müdigkeit, Vergesslichkeit und Kribbeln der Hände und Füße. Der Grund für die große Vielfalt von Symptomen ist, dass Vitamin B12 eine Hauptrolle in zahlreichen Körperfunktionen spielt. Was macht Vitamin B12?
Vitamin B12 hat eine wichtige Funktion bei der Produktion von DNA, dem genetischen Code des Körpers.
DNA steuert die richtige Bildung jedes Körperteils.
Vitamin B12 reduziert auch Homocystein, eine der natürlich vorkommenden Chemikalien des Körpers. Wenn Homocystein nicht richtig metabolisiert wird, verursacht es Entzündungen und toxische Schäden am Körper.
Symptome und Auswirkungen von Vitamin B12-Mangel
Anämie
ist eine verminderte Funktion der roten Blutkörperchen (RBC). Die wichtigste klinische Manifestation des B12-Mangels ist megaloblastische Anämie, eine Art von Anämie, die oft zu Müdigkeit und Tachykardie (schneller Herzschlag) und manchmal zu Schwindel führt. Vitamin B12 ist ein Nährstoff, der für die normale Produktion roter Blutkörperchen benötigt wird. RBCs liefern Energie produzierenden Sauerstoff im gesamten Körper, um alle Bedürfnisse des Körpers zu befriedigen. Megaloblastenanämie kann durch einen Bluttest diagnostiziert werden.
Periphere Neuropathie
ist eine Art von Nervenschäden. Dies bedeutet, dass die Nerven selbst geschädigt werden können oder dass ein Myelinmangel vorliegt. Myelin ist eine schützende Abdeckung der peripheren Nerven. Vitamin B12 ist ein Co-Faktor bei der Myelinbildung und somit verhindert ein Vitamin-B12-Mangel, dass sich Myelin bei Bedarf bildet.
Bei einem B12-Mangel beeinträchtigt eine direkte Nervenschädigung in Verbindung mit einer Abnahme des Myelins die normale Nervenfunktion. Die peripheren Nerven kontrollieren Bewegung und Empfindung des Körpers.
Die Symptome der peripheren Neuropathie betreffen normalerweise die Füße und Hände und können sich auch auf die Arme und Beine erstrecken. Die häufigsten Symptome sind:
Kribbeln
- Taubheit
- Schwäche
- Demenz
ist eine Krankheit, die durch Gedächtnisverlust und Verhaltensänderungen gekennzeichnet ist. Es gibt viele Ursachen für Demenz, und Vitamin-B12-Mangel ist eine der neueren Ursachen. Wissenschaftliche Untersuchungen legen nahe, dass die mit Vitamin-B12-Mangel verbundene Demenz auf erhöhte Homocysteinspiegel zurückzuführen sein könnte. Zu den Symptomen der Demenz gehören:
Vergesslichkeit
- Fehlentschlossenheit
- Problemlösungsschwierigkeiten
- Konzentrationsunfähigkeit
- Verlust der Fähigkeit, sich um sich selbst zu kümmern
- Apathie
- Halluzinationen
- Depression
ist eine mögliche Manifestation eines Vitamin-B12-Mangels und kann mit Anämie oder Anämie einhergehen Demenz.Schlaganfall
ist eine Erkrankung, die durch Unterbrechung des Blutflusses zum Gehirn gekennzeichnet ist und eine körperliche oder geistige Behinderung verursacht. Ein Vitamin-B12-Mangel kann das Schlaganfallrisiko bei jungen Menschen erhöhen, die sonst kein Schlaganfallrisiko haben. Ob eine Verbindung besteht oder nicht, ist sehr umstritten, und das Risiko kann von zu hohen Homocysteinspiegeln herrühren. Myelopathie
bedeutet Erkrankung des Rückenmarks. Vitamin-B12-Mangel verursacht eine Art von Wirbelsäulenerkrankung, die als subakute kombinierte Degeneration des Rückenmarks bezeichnet wird, bei der es sich um den Verlust des schützenden Myelins bestimmter Bereiche des Rückenmarks handelt, die das Moment, das Gleichgewicht und die Empfindung steuern. Zu den Symptomen einer subakuten kombinierten Degeneration des Rückenmarks zählen:
Schwäche
- Taubheit, Kribbeln
- Spastik
- Gleichgewichtsstörungen
- Zungenschwellung
auch durch Vitamin-B12-Mangel. Glossitis ist der Name, der verwendet wird, um eine schmerzhafte, ungewöhnlich glatte Zunge zu beschreiben, die aus diesem Ernährungsdefizit resultieren kann. Bedingungen, die mit Vitamin-B12-Mangel assoziiert sind Schilddrüsenerkrankungen und Multiple Sklerose (MS) sind beide Erkrankungen, von denen man annimmt, dass sie mit einem Autoimmunprozess in Zusammenhang stehen. Eine Autoimmunerkrankung ist eine Erkrankung, die dadurch verursacht wird, dass sich der Körper selbst angreift. Intrinsischer Faktor-Mangel ist eine Autoimmunerkrankung, die von einem "Selbst" -Angriff auf die Region des Magens herrührt, die an der Vitamin B12-Absorption beteiligt ist.
Oft haben Personen mit einer Schilddrüsenerkrankung oder MS auch einen Mangel an intrinsischem Faktor und einen damit verbundenen Vitamin-B12-Mangel.
Ursachen von Vitamin-B12-Mangel Niedrige Nahrungsaufnahme
Die häufigste Ursache für Vitamin-B12-Mangel ist ein Mangel an Vitamin B12 in der Ernährung. Vitamin B12 ist ein Nährstoff, der nur in tierischen Produkten wie Fleisch, Huhn, Fisch, Eiern und Milchprodukten gefunden wird. Daher sind Veganer besonders gefährdet, Vitamin B12 zu sich zu nehmen, wie auch nicht-vegane Personen, die nicht genug von diesen Vitamin-B12-reichen Lebensmitteln zu sich nehmen.
Einige Lebensmittel sind mit Vitamin B12 angereichert, und wenn Sie Ihr Vitamin B12 durch vegane Lebensmittel erhalten möchten, müssen Sie sich bemühen, diese Arten von Lebensmitteln zu suchen.
Geringe Absorption
Vitamin B12 wird vom Dünndarm absorbiert, erfordert jedoch zunächst eine Vorbehandlung im Magen. Daher können einige Bedingungen, die den Magen oder den Dünndarm beeinflussen, die richtige Vitamin B12-Absorption beeinträchtigen. Intrinsischer Faktor ist ein im Magen produziertes Protein, das sich mit Vitamin B12 verbindet, bevor es im Dünndarm absorbiert werden kann.
Autoimmunkrankheiten, Magenbypassoperationen und Magenentzündungen sind alles Situationen, die die Produktion und Funktion des intrinsischen Faktors beeinträchtigen, und daher kann das Vitamin B12 in der Nahrung nicht ausreichend in den Körper aufgenommen werden und wird stattdessen eliminiert Stuhlgang.
Starker Alkoholkonsum verursacht Veränderungen in der Magenschleimhaut, die die Produktion von intrinsischem Faktor beeinträchtigen und einen B12-Mangel verursachen.
Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Zöliakie können die ordnungsgemäße Aufnahme von Vitamin B12 im Dünndarm verhindern und zu einem Mangel führen, selbst wenn genügend Vitamin B12 in der Nahrung vorhanden ist.
Perniziöse Anämie
ist eine Autoimmunkrankheit, die den intrinsischen Faktor, das Protein im Magen, das das B12 bindet und so absorbiert, verringert oder eliminiert. Dies führt zu B12-Mangel durch Malabsorption. Diese Art von B12-Mangel kann nicht mit oralem B12-Ersatz behandelt werden und erfordert eine Behandlung mit Vitamin B12-Injektionen.
Symptome einer perniziösen Anämie sind:
Müdigkeit
Energiemangel Benommenheit
Depressionen
- Kopfschmerzen
- schneller Herzschlag
- Ohrensausen
- Medikamente
- können die Vitamin-B12-Resorption beeinträchtigen. Zu den häufigsten Medikamenten, die einen niedrigen Vitamin-B12-Spiegel verursachen können, gehören:
- Metformin: ein Medikament zur Behandlung von Diabetes
- Colchicin: ein Medikament zur Behandlung von Gicht
Chloramphenicol: ein Antibiotikum zur Behandlung von InfektionenViele Medikamente zur Behandlung von Sodbrennen
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie einen Vitamin-B12-Mangel haben, können viele der Wirkungen umgekehrt werden, besonders im frühen Stadium. Im Allgemeinen, wenn Ihr Vitamin-B12-Mangel durch einen Mangel an Nährstoffen verursacht wird, können Nahrungsergänzungsmittel oder angereicherte Lebensmittel helfen, Ihren Vitamin B12-Spiegel zu verbessern.
Wenn eine gestörte Resorption der Grund für Ihren Vitamin-B12-Mangel ist, wird es im Allgemeinen als wirksamer erachtet, Ihre Vitamin-B12-Supplementierung durch Injektionen als durch den Mund zu erhalten, da dies den Nährstoff direkt in das Körpergewebe eindringen lässt.
