Wie man einen Hangover loswird

Du hattest letzte Nacht zu viel getrunken und wachst mit aufsteigenden Kopfschmerzen, Magenverstimmung auf, und das Licht, das durch das Fenster kommt, blendet, aber du bist zu müde aufstehen und den Schatten schließen. Du hast einen Kater. Warum passieren diese und was können Sie tun, um es schnell loszuwerden?

Warum Kater passieren

Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass es Flüssigkeiten aus dem Körper schiebt.

Der Verlust von Flüssigkeit geht mit dem Verlust von essentiellen Salzen wie Kalium und Magnesium einher. Blutzuckerspiegel sind gestört. Toxine aus dem Abbau von Alkohol und anderen Inhaltsstoffen in den Getränken können nach dem Trinken für mehrere Stunden im Körper verbleiben. Alkohol kann auch direkt Magen und Darm reizen, was zu Übelkeit führt. Diese kombinieren, um die allgemeinen Symptome eines Katers zu geben.

Den Kater minimieren, bevor es passiert

Sie werden keinen Kater bekommen, wenn Sie keinen Alkohol trinken, und Ihr Risiko steigt mit dem mehr Alkohol, den Sie in einer Trinksitzung haben. Die Begrenzung Ihres Alkoholkonsums ist der beste Weg, um einen Kater zu verhindern.

Ein anderer Weg, um einen Kater zu minimieren, ist, Wasser zu trinken und Essen zu essen, während man Alkohol trinkt, was zumindest verhindern kann, dass es den Magen so sehr beeinflusst. Es wird empfohlen, zwischen jedem alkoholischen Getränk mindestens ein Glas Wasser zu trinken.

Die Art von Alkohol, die Sie trinken, macht einen Unterschied. Die dunkler süßeren Getränke haben mehr Kongenere (komplexe organische Moleküle, von denen Methanol eins ist). Daher werden Brandy, Sherry, Rotwein und Whiskey mehr Kater als Weißwein oder Wodka geben. Cheap Spirituosen, die schlecht raffiniert sind, sind eher ein Kater.

Wenn du erwartest, dass du trinkst und vielleicht ein bisschen zu viel trinkst, solltest du versuchen, mehrere Stunden vor dem Trinken zu versuchen, Kaktusfeigenextrakt zu nehmen. Obwohl Experten nicht wissen, wie Kaktusfeigenextrakt funktioniert, denken sie, dass es vielleicht mit seiner entzündlichen Wirkung zu tun hat. Mit anderen Worten, Kaktusfeigenextrakt kann Entzündungen, die während eines Katers auftreten, verringern. Die einzigen Studien wurden an Ratten durchgeführt, die nicht darüber berichten konnten, ob sie sich verkaterten oder nicht.

Hangover-Empfehlungen

Zeit ist das einzige bewährte Heilmittel für einen Kater. Aber wenn Sie sich elend fühlen, hier sind einige Empfehlungen.

  • Viel Wasser trinken.
  • Trinken Sie keinen Alkohol.
  • Ein Sportgetränk mit Zucker und Elektrolyten kann helfen, das wieder aufzufüllen, was Sie verloren haben, und Ihren Blutzuckerspiegel wieder herzustellen. Wenn Sie es aushalten können, helfen Bananen, viele essentielle Salze aufzufüllen, ebenso wie Brühe oder Gemüsebrühe.
  • Nehmen Sie einige Schmerzlinderungstabletten, aber vermeiden Sie unbedingt Tylenol und andere Schmerzmittel, die Paracetamol enthalten, da sie in Verbindung mit dem in Ihrem System verbliebenen Alkohol Leberschäden verursachen können. Aspirin könnte auch Ihren Magen weiter stören, wenn Sie dafür empfindlich sind.
  • Schlaf. Ein paar Stunden davon können Wunder wirken.
  • Fahren Sie nicht, bis Sie sich vollständig erholt haben. Nur weil du nach dem Trinken geschlafen hast, heißt das nicht, dass du nüchtern bist. Nichts kann Alkohol aus dem Körper heraus beschleunigen, also machen Sie sich keine Sorgen, dass ein starker Kaffee es tun wird (es ist wahrscheinlicher, dass es nur hilft, etwas Flüssigkeit aufzufüllen).

Haar des Hundes?

Trinken mehr Alkohol ist eine schlechte Art, mit Kater wegen der Belastung, die es auf Ihre Leber und Magen setzt. Es löscht auch einfach den Kater, der später wieder kommt und es wird noch schlimmer. Alkohol kann in geringem Maße helfen, den Abbau von Methanol zu Formaldehyd und Ameisensäure zu blockieren, aber es ist nur eine Verzögerungstaktik.

Stattdessen sollten Sie nach einem Kater 48 Stunden lang keinen Alkohol trinken. Dies ermöglicht Ihrem Körper, Wiederherstellungszeit zu bekommen.

Der alkoholfreie Kater Drink

  • 1 Teil Olivenöl,
  • 1 rohes Eigelb
  • Salz und Pfeffer
  • 1 bis 2 Esslöffel Tomatenketchup
  • Dash von Tabasco und Worcestersauce
  • Etwas Zitronensaft (oder Essig).

Dieser Kater Erholung Getränk basiert nicht auf klinische Forschung, aber hier ist die Theorie dahinter. Das Eigelb enthält N-Acetyl-Cystein (NAC), eine Aminosäure, die hilft, die Toxine aus Alkohol und Tabakrauch zu vertreiben. Tomatenketchup liefert Bioflavonoide, die eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien sind.

Ein Wort von Verywell

Sie brauchen Zeit, um von einem Kater zu heilen. Rehydrieren, nähren Sie Ihren Körper und ruhen Sie sich aus. Lass es eine gelernte Lektion sein und wenn du das nächste Mal Alkohol trinkst, nimm es leicht.

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