Gicht ist ein schmerzhafter Zustand, der auftritt, wenn sich Urinkristalle in den Geweben in und um Ihre Gelenke bilden. Die Behandlung von Gicht erfordert die Pflege eines Arztes, aber Sie können einige Ernährungsänderungen vornehmen, die Ihre Chancen auf einen schmerzhaften Angriff verringern können.
Essen bestimmte Lebensmittel können die Menge an Harnsäure in Ihrem Blut erhöhen, die zum Aufbau der Kristalle führt.
Sie sollten Alkohol, kohlenhydratarme Diäten und Lebensmittel vermeiden, die reich an Purinen sind.
Alkohol
Trinken von Alkohol erhöht die Harnsäurespiegel in Ihrem Blut, so dass Sie besser Alkohol oder Wein abbauen oder aufgeben. Trinken Sie stattdessen mehr Wasser oder andere alkoholfreie Getränke – sie helfen Ihnen, die Harnsäure aus Ihrem System zu spülen.
Bessere Getränke, wenn Sie anfällig für Gicht sind:
- Hat entalkoholisierter Wein gesundheitliche Vorteile?
- Vermeiden Sie Fruchtsaft – Just Watch die Kalorien
- Wasser ist wichtig für die Gesundheit
Low-Carb Diäten
Nach Low-Carb-Diäten sind beliebt für Gewichtsverlust, aber sie sind möglicherweise nicht so gut, wenn Sie anfällig für Gicht-Attacken sind . Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, verwendet Ihr Körper Fett als Brennstoff und erzeugt eine übermäßige Menge an Ketonen, was zu erhöhten Harnsäurespiegeln führen kann.
Notwendigkeit, Gewicht zu verlieren, ohne Ketone zu erhöhen? Hier ist, wie:
- Beste Tipps für den erfolgreichen Abnehmen
- Smart Tipps, um Ihnen zu helfen, bleiben Sie bei Ihrer Diät
- Wie folgt man eine kalorienarme Diät und hasse es nicht
Purine
Purine sind spezifische Aminosäuren in einer Vielzahl von Lebensmitteln, vor allem in gefunden Lebensmittel tierischen Ursprungs. Purine sind nicht gefährlich oder schädlich für Ihre Gesundheit, aber wenn Ihr Körper sie abbaut, erzeugt es Harnsäure. Die Harnsäure baut sich in Ihrem Blut auf und löst bei Menschen, die zu Gicht neigen, einen Anfall aus.
Wenn Sie auf besonders Purin reiche Lebensmittel verzichten, können Sie das Risiko eines Gichtanfalls reduzieren.
Vermeiden Sie diese Lebensmittel, die reich an Purinen sind:
- Sardellen
- Spargel
- Niere
- Hülsenfrüchte wie Bohnen und Erbsen
- Wildfleisch
- Soße
- Hering
- Leber
- Makrele
- Pilze
- Muscheln
- Sardinen
- Jakobsmuscheln
- Bries
Erfahren Sie mehr über Gicht
Wenn Sie haben Symptome von Gicht, wie schmerzhafte und geschwollene Gelenke, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Nehmen Sie diese Ernährungsumstellungen nicht ohne die Anleitung Ihres Arztes vor.
- Leitfaden für Gicht
- Wie man Gicht mit Diät und Medikamente behandeln
- Gicht-Diät – Lebensmittel zu essen
- Gicht-Diät – Lebensmittel zu vermeiden
