Was man über Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin E wissen sollte

Vitamin E, das in einigen Lebensmitteln natürlich vorkommt, spielt eine Schlüsselrolle bei der Immunfunktion und bestimmten Stoffwechselprozessen. Da Vitamin E ein Antioxidans ist, wird auch angenommen, dass es oxidativen Stress durch freie Radikale (chemische Nebenprodukte, die nachweislich die DNA schädigen) bekämpft.

Übersicht

Als Antioxidans werden Vitamin-E-Präparate häufig als natürliches Mittel zur Behandlung oder Vorbeugung verschiedener Krankheiten, die mit oxidativem Stress in Zusammenhang stehen, wie Herzkrankheiten, altersbedingter Sehkraftverlust, Alzheimer-Krankheit und Diabetes, angepriesen.

Vitamin E wird auch topisch auf Gesicht und Körper aufgetragen und ist Bestandteil von Hautpflegeprodukten.

Obwohl Vitamin E natürlich in einer Reihe von Lebensmitteln gefunden wird, nehmen einige Leute die Ergänzung in dem Bemühen, ihren Gehalt an diesem essentiellen Nährstoff zu erhöhen. Personen mit Erkrankungen wie Lebererkrankungen oder Morbus Crohn benötigen möglicherweise zusätzliches Vitamin E, jedoch können die meisten Menschen allein durch die Ernährung eine ausreichende Zufuhr erreichen.

Vorteile

Bis heute haben große Studien über die gesundheitlichen Auswirkungen von Vitamin-E-Präparaten gemischte und oft enttäuschende Ergebnisse erbracht. Eine Reihe von Studien legt nahe, dass Vitamin E keinen signifikanten gesundheitlichen Nutzen bietet und sogar einige bemerkenswerte Nebenwirkungen hat. Zum Beispiel deuten Studien darauf hin, dass Vitamin E Prostatakrebs und kolorektales Adenom erhöhen und die Gesamtmortalität erhöhen kann.

Ein 2005 veröffentlichter Bericht in Annals of Internal Medicine überprüfte 19 klinische Studien (mit 135 968 Teilnehmern) zu Vitamin E und stellte fest, dass Vitamin E-Präparate das Risiko für Herzerkrankungen oder Krebs nicht senken konnten.

Darüber hinaus stellten die Autoren des Berichts fest, dass Studienteilnehmer, die ein Placebo erhielten, eine etwas längere Lebensspanne hatten als diejenigen, die hochdosierte Vitamin E-Präparate (400 IE oder mehr) einnahmen. Einige spätere Analysen zeigten keine Auswirkungen einer Vitamin E-Ergänzung auf die Mortalität.

Einige Studien deuten andererseits darauf hin, dass Vitamin E-Präparate und eine Ernährung mit vielen Vitamin-E-reichen Lebensmitteln (wie Weizenkeimöl, Mandeln und Sonnenblumenkernen) dazu beitragen können, das Risiko bestimmter Krankheiten zu verringern.

Zum Beispiel hat ein 2015 veröffentlichter Bericht in Public Health Nutrition previously zuvor veröffentlichte Studien zum Zusammenhang zwischen Vitamin E und altersbedingten Katarakten untersucht und festgestellt, dass die Aufnahme von Vitamin E und die Aufnahme von Vitamin E mit einem verringerten Altersrisiko verbunden sein können Katarakte.Studien deuten auch darauf hin, dass Vitamin E Menschen mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung (NAFLD) und nichtalkoholischer Steatohepatitis (NASH) zugute kommen kann. In einem Bericht, der im Jahr 2015 in "Hepatology" veröffentlicht wurde, wurden beispielsweise bereits veröffentlichte Studien zur Verwendung von Vitamin E im Vergleich zu anderen Behandlungen oder ein Placebo bei Menschen mit NASH analysiert. Die Forscher fanden heraus, dass Vitamin E Ballondegeneration und Steatose über ein Placebo verbesserte.

Formen Vitamin E kommt in Kapseln (oft Softgels genannt), Tabletten oder Flüssigkeiten. Einige Öle sind nur für die topische Anwendung gedacht. Daher ist es wichtig, die Etiketten sorgfältig zu lesen. Zwei Arten von Vitamin-E-Ergänzungen sind d-alpha-Tocopherol (die natürliche Form) und dl-alpha-Tocopherol (die synthetische Form). Menschen benötigen mehr IE synthetisches Alpha-Tocopherol aus Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln, um die gleiche Menge an Nährstoffen wie aus der natürlichen Form zu erhalten. Gemischte Tocopherole sind ebenfalls erhältlich.

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Nahrungsmittelquellen für Vitamin E

Topische Anwendung

Vitamin E soll das Auftreten von Narben und Dehnungsstreifen reduzieren, wenn das Öl (aus Ölprodukten oder Gelkapseln) direkt auf Gesicht und Haut aufgetragen wird. Wenn es topisch angewendet wird, soll es dabei helfen, Narben zu minimieren, indem es die Haut hydratisiert, die Kollagensynthese hemmt und Entzündungen während der entzündlichen Phase der Wundheilung reduziert. Weitere Forschung ist notwendig, da einige Studien darauf hindeuten, dass es nicht helfen kann, die Heilung zu beschleunigen. Zum Beispiel fand eine Studie veröffentlicht in

dermatologischen Chirurgie

, dass Vitamin E-Öl direkt auf die Haut aufgetragen trug nicht dazu bei, das Auftreten von Narben zu verbessern.

Darüber hinaus entwickelten 33 Prozent der Menschen, die es verwendeten, eine häufige Hautreizung, die als Kontaktdermatitis bekannt ist. Nebenwirkungen Laut NIH können hohe Dosen von Vitamin E in Form von Nahrungsergänzungsmitteln das Risiko für schwerwiegende Nebenwirkungen wie ein erhöhtes Risiko für hämorrhagische Schlaganfälle erhöhen.

In einigen Fällen kann die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten in hohen Dosen Nebenwirkungen (einschließlich Übelkeit, Erbrechen, Magenschmerzen und Durchfall) verursachen. Darüber hinaus deuten einige Studien darauf hin, dass Vitamin-E-Präparate zu einem erhöhten Risiko für Herzversagen und erhöhte Mortalität führen können.

Vitamin E kann das Blut verdünnen und das Risiko von Blutungen erhöhen. Es kann mit blutverdünnenden Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln wie Warfarin, Knoblauch und Gingko interagieren. Es sollte nicht innerhalb von zwei Wochen nach der Operation verwendet werden.

Wenn Sie sich einer Chemotherapie oder Strahlentherapie bei Krebs unterziehen, konsultieren Sie vor der Einnahme von Vitamin E Ihren Onkologen.

Die Forschung hat keine unerwünschten Wirkungen von Vitamin E aus Lebensmitteln festgestellt.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie die Verwendung von Vitamin-E-Präparaten zur Vorbeugung oder Behandlung jeglicher Art von Gesundheitszustand in Betracht ziehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die potenziellen Risiken und Vorteile abzuwägen. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Symptome eines Vitamin-E-Mangels (wie Muskelschwäche, Sehstörungen und ein schlechtes Gleichgewichtssinn) haben.

Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Ausbildungszwecken und sind kein Ersatz für Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.

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