Unterernährung ist die Bedingung, nicht genug zu bekommen oder zu viele Nährstoffe oder Nährstoffe zu bekommen. Es ist der größte Beitrag zu Krankheit auf der ganzen Welt. Überernährung ist die Form der Unterernährung, die auftritt, wenn Sie mehr Nährstoffe (oder Nährstoffe) zu sich nehmen, als Sie täglich benötigen. Überernährung ist in Industrieländern wie den Vereinigten Staaten häufig.
Unterernährung ist die Form der Mangelernährung, die auftritt, wenn Sie nicht genug Nährstoffe (oder Nährstoffe) bekommen. Mangelernährung ist in unterentwickelten Ländern häufiger anzutreffen.
Überernährung von Energie Nährstoffen
Verbrauch zu viel Energie im Laufe der Zeit wird dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen, es sei denn, Sie erhöhen Ihre körperliche Aktivität. Es spielt keine Rolle, ob diese zusätzlichen Kalorien aus Fett, Kohlenhydraten oder Protein kommen, weil Ihr Körper alles nehmen kann, was er nicht benötigt, und es als Fett speichern. Übergewicht oder Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einige Krebsarten und Typ-2-Diabetes.
Die Behandlung dieser Art von Überernährung erfordert Anpassungen der Ernährung, um die Gesamtkalorien zu reduzieren und das Gleichgewicht der Ernährung zu verbessern, um mehr Obst und Gemüse, Vollkorn-Kalziumquellen und gesunde Proteinquellen mit ein paar Fetten aufzunehmen. Gleichzeitig hilft es, die körperliche Aktivität zu steigern und Junkfood zu vermeiden, bei dem es sich um kalorienreiche, aber wenig nährstoffreiche Lebensmittel handelt.
Manchmal, medizinische Störungen, wie eine Hypothyreose machen es schwerer, das Übergewicht zu verlieren.
Überernährung von Mikronährstoffen
Es ist möglich, zu viel von den meisten Vitaminen oder Mineralien zu bekommen, aber normalerweise passiert dies, wenn Sie Megadosen von Nahrungsergänzungsmitteln nehmen. Zu viel Mikronährstoff aus der Nahrung zu bekommen, ist selten.
Überernährung bei Mikronährstoffen kann akute Vergiftungen verursachen, z. B. wenn zu viele Eisenpillen auf einmal eingenommen werden, oder sie kann chronisch sein, zum Beispiel bei Einnahme von Vitamin B-6 über mehrere Wochen oder Monate. Das Institute of Medicine hat tolerierbare Obergrenzen für die meisten Mikronährstoffe festgelegt, aber der beste Weg, diese Art von Überernährung zu vermeiden, ist es, Megadosen von Nahrungsergänzungsmitteln fernzubleiben, es sei denn, sie werden von Ihrem Gesundheitsdienstleister angewiesen.
Unterernährung von Energie-Nährstoffen
Unterernährung ist die Form von Mangelernährung, die Menschen gewöhnlich meinen, wenn sie das Wort "Unterernährung" verwenden. Unterernährung oder Unterernährung von Proteinen (PEM) tritt auf, wenn Sie nicht genug Energie bekommen. Unterernährte Kinder leiden unter Gewichtsverlust und Schwierigkeiten beim Lernen und in der Schule. Untergewichtige Frauen gebären häufig Babys, die ebenfalls untergewichtig sind.
Es gibt zwei Formen von PEM. Hungern, manchmal auch "Marasmus" genannt, ist eine schwere Form der Mangelernährung aufgrund eines Mangels an Gesamtenergie, was zu schlechtem Wachstum, Unfruchtbarkeit und sogar zum Tod führt. Der Körper baut sein eigenes Gewebe ab, um zu überleben, und der Körper wird abgemagert. Eine andere Form von PEM tritt aufgrund eines Proteinmangels auf, obwohl in der Diät etwas Kohlenhydrat oder Fett vorhanden ist. Diese Bedingung wirdkwashiorkor
genannt. Menschen mit Kwashiorkor haben dünne Arme und Beine und aufgeblähte Bauchmuskeln. Energieernährung Unterernährung tritt auf, wenn Menschen nicht genug essen, weil sie nicht genug zu essen haben oder nicht essen können oder wollen. Bestimmte Krankheiten, wie bestimmte Krebsarten, können zu Unterernährung führen. Unterernährung erfordert medizinische Versorgung und oft werden spezielle therapeutische Nahrungsmittel benötigt.Unterernährung von Mikronährstoffen
Vitamin- oder Mineralstoffmangel tritt auf, wenn Ihre Ernährung aus dem Gleichgewicht ist, und es kann passieren, ob Sie genug Kalorien bekommen oder nicht. Eisen und Kalzium sind oft unzureichend in der typischen Ernährung.
