Nutrition Highlights (pro Portion)
Kalorien 63Fat 4gCarbs 8gProtein 1g Anzeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden Nährwertkennzeichnung
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 6 | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 63 |
| % Tageswert * | |
| Gesamtfett 4g | 5% |
| Gesättigte Fettsäuren 3g | 15% |
| Cholesterin 0mg | 0% |
| Natrium 3mg | 0% |
| Gesamtkohlenhydrat 8g | 3% |
| Ballaststoffe 1g | 4% |
| Gesamtzucker 6g | |
| Enthält 0g Zuckerzusatz | 0% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalzium 6mg | 0% |
| Eisen 0mg | 0% |
| Kalium 136mg | 3% |
| * Der% Daily Value (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Essensausgabe zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. | |
(8 Bewertungen) Gesamtzeit 5 min
Vorbereitung 5 min, Koch 0 min
Portionen 6
An heißen Tagen ist eine Erkältung genau das, was der Arzt bestellt hat – besonders, wenn es gesund und einfach zu machen ist ! Einige Eis am Stiel werden nur mit Zucker hergestellt, was Ihren Blutzuckerspiegel ansteigen lässt und Sie später mürrisch und hungrig macht. Holen Sie sich stattdessen einen Frucht-gefüllten Popsicle.
Diese gesunden tropischen Mango Eis am Stiel werden mit echter Banane und Mango mit cremiger Kokosmilch hergestellt. Sie haben Ballaststoffe, Kalium und keinen Zuckerzusatz. Alles, was Sie tun müssen, ist alles zu vermischen und einzufrieren. Sie werden in wenigen Stunden köstliche, für Sie bessere Eisbäder haben und können die Sommerhitze übertreffen und sich gleichzeitig großartig fühlen.
Zutaten
- 1 große Mango, geschält und gewürfelt
- 1 große reife Banane, geschält und in Scheiben geschnitten
- Saft von 1 Limette
- 1/2 Tasse Dosen leichte Kokosmilch
Zubereitung
- Alle Zutaten in einem Mixer oder Küchenmaschine bis glatt.
-
In Eis am Stiel gießen, Stäbchen einlegen und mindestens 6 Stunden einfrieren oder bis sie fest sind.
Zutaten Variationen und Substitutionen
Verwenden Sie jede Art von Milch anstelle von Kokosmilch, wenn Sie es wünschen.
Wenn gefrorene Mango verwendet wird, vor dem Mischen auftauen.
Koch- und Serviertipps
Einige Minuten lang auftauen lassen oder die Form unter warmem Wasser laufen lassen, bevor sie aus den Formen entfernt werden.
Nach dem Einfrieren können Eis am Stiel aus den Formen entnommen und in eine Plastiktüte zwischen Wachspapier oder Pergament im Gefrierschrank gelegt werden.
