Top 10 DIY Infunded Detox Wasser Rezepte

1Diese DIY Infused Waters sind erfrischend und schmecken großartig

Trotz der trendigen Namen ist Detox Wasser (auch Spa-Wasser oder infundiertem Wasser) einfach Wasser mit einer Kombination von geschnittenen Früchten Hinzu kommen Gemüse, Kräuter und Gewürze. Ob die Inhaltsstoffe irgendeinen gesundheitlichen Nutzen haben, ist unbekannt, aber was Detox Wasser kann tun, hilft den Menschen, mehr Flüssigkeit zu trinken, indem sie einen Hauch von Geschmack in reines Wasser geben. Diese nicht- oder kalorienarmen Getränke sind eine großartige Alternative zu Diätgetränken, koffeinhaltigen Getränken und Getränkepulvermischungen.

Im Körper hilft Wasser, Abfallprodukte auszuspülen, Verstopfung zu verhindern, hilft bei der Aufnahme von Mineralien und Nährstoffen, schmiert Gelenke, befeuchtet das Gewebe und hat viele andere lebenswichtige Funktionen. Selbst leichte Austrocknung kann zu Müdigkeit führen (wenn Sie sich durstig fühlen, können Sie bereits leicht dehydriert sein).

Studien haben auch festgestellt, dass ein Glas oder zwei von Wasser 30 Minuten vor den Mahlzeiten mit Gewichtsverlust helfen kann, indem Menschen sich satt fühlen lassen. (Obwohl Detox Wasser manchmal als eine Methode zum Verlust von Bauchfett gefördert wird, gibt es keinen Beweis dafür, dass Inhaltsstoffe im Wasser helfen können, Bauchfett anzusprechen).

Klicken Sie sich durch, um herauszufinden, wie Sie es mit Tipps, Rezepten und mehr machen können!

2Kürbisse, Zitronen und Basilikumswasser

Obwohl bei der Zubereitung von Wasser keine genauen Messungen erforderlich sind, kann mit den folgenden Zutaten ein ausgewogenes Verhältnis der Aromen erreicht werden:

  • 10 Gurkenscheiben
  • 1 Zitronenscheibe, halbiert
  • 3 Basilikumblätter

Geben Sie die Zutaten in ein Glas oder ein Einmachglas (ca. 500 ml) und füllen Sie es mit gefiltertem Wasser und lassen Sie es ca. 24 Stunden bedeckt im Kühlschrank liegen.

Der Schlüssel ist, einen Hauch von Zitrone zu bekommen, weil es leicht den Geschmack der anderen Zutaten überwältigen kann. Wenn die Zitrone, die Sie verwenden, einen dicken Kern hat (der bittere weiße Teil unter der bunten äußeren Haut), können Sie entfernen, bevor Sie es dem Wasser hinzufügen.

3Perlen, Ingwer und Limettenwasser

Um Birnen-, Ingwer- und Limettenwasser zuzubereiten, fügen Sie dem Glas folgende Zutaten hinzu:

  • 2 Birnenscheiben, in kleinere Stücke geschnitten
  • 1 Limettenscheibe, halbiert
  • 1/4 Zoll dünne Scheibe Ingwer

Wenn Sie den Gingery Geschmack herausbringen möchten, versuchen Sie, das Ingwer Stück zu bewerten, um den Saft freizugeben.

Fügen Sie die Zutaten in ein Glas und füllen Sie es mit Wasser. Lassen Sie es für 12-24 Stunden sitzen, bevor Sie es trinken.

Verwenden Sie eine feste Birne, da eine reife Birne matschig wird, wenn sie in Wasser eingeweicht wird.

4 Orangen- und Minzwasser

Um Orangenminzwasser herzustellen, geben Sie die folgenden Zutaten in ein Glas oder eine Tasse:

  • 2 Scheiben geschälte Orangen
  • 2 Minzblätter

Das Mark (der weiße Teil unter der Orangenschale) schmeckt bitter, also seien Sie sicher es zu entfernen. Füllen Sie es mit Wasser und legen Sie es für 12-24 Stunden abgedeckt in den Kühlschrank.

5Grapefruit und Thymianwasser

Um Grapefruit und Thymianwasser herzustellen, fügen Sie zu einem 8 bis 16 Unzen Glas Folgendes hinzu.

  • 2 Grapefruitscheiben
  • 1 kleine Prise frischer Thymian (auf dem Stiel aufbewahren)

Schäle die Grapefruit (entferne das weiße Mark). Schneiden Sie die Grapefruitscheibe in Stücke oder Segmente.

Fügen Sie ein kleines Stück Thymian hinzu. Fülle das Glas mit Wasser.

6 Apfel, Fenchel und Zitronenwasser

Mit dem feinen Geschmack von süßem Anis passen Fenchel und Apfel in diesem Wasser gut zusammen. Um es zu machen, fügen Sie das Folgende zu einem 8 bis 16 Unzen Glas hinzu.

  • Apfelscheiben
  • Fenchelscheiben

Den Rest des Glases mit gefiltertem Wasser füllen und 12 bis 24 Stunden im abgedeckten Kühlschrank ruhen lassen. Drücken Sie den Saft aus einem kleinen Zitronenkeil in das Glas.

7Orange, Fenchel und Rosmarin Wasser

Um Orange, Fenchel und Rosmarin Wasser zu machen, fügen Sie die folgenden Zutaten zu einem 8 bis 16 Unzen Glas:

  • 1 Scheibe Orange
  • 1 Scheibe Fenchel
  • kleines Stück Rosmarin (ca. 9 Blätter , am Stiel befestigt)

Füllen Sie den Rest des Glases mit gefiltertem Wasser und lassen Sie es 12 bis 24 Stunden bedeckt liegen.

8 Gurke, Zitrone und Dillwasser

Um diese Gurke Zitrone Wasser mit einem Hauch von Dill zu machen, fügen Sie die folgenden Zutaten zu einem 8-16 Unzen Glas:

  • 6 Scheiben Gurke
  • 1 Zitronenscheibe, halbiert.
  • sehr kleines Stück Dillkraut.

Füllen Sie den Rest des Glases mit gefiltertem Wasser. Legen Sie es 12 bis 24 Stunden in den Kühlschrank.

Hinweise: Entfernen Sie das Mark der Zitrone (der weiße Teil unter der äußeren leuchtend gelben Haut) vor dem Infusion der Zitrone verhindert das Wasser wird bitter.

9Strawberry, Raspberry und Mint Water

Machen Sie dieses köstliche Wasser mit einem Glas von 8 bis 16 Unzen:

  • 3 Erdbeeren, halbiert
  • 5 Himbeeren
  • 3 kleine oder 2 normale Minzblätter

Gefiltertes Wasser hinzufügen Fülle den Rest des Glases. Bedecke es und lasse es 12 bis 24 Stunden im Kühlschrank ruhen.

10Blackberry and Mint Water

Obwohl die Brombeeren in einem Glas dramatisch aussehen, ist der Geschmack subtil. Um Brombeer- und Minzwasser zu machen, fügen Sie zu einem 8 bis 16 Unzen Glas folgendes hinzu:

  • 8 bis 10 Brombeeren
  • 3 Minzblätter

Füllen Sie den Rest des Glases mit gefiltertem Wasser und legen Sie es für 12 bis 24 in den Kühlschrank Std.

11 Zitronenwasser

Machen Sie Zitronenwasser, indem Sie eine 1/4 Zitrone, in Scheiben geschnitten, zu einem Glas von 8 bis 16 Unzen hinzufügen und dann den Rest mit gefiltertem Wasser füllen. Sie können es für 12-24 Stunden sitzen lassen oder einfach den Zitronensaft direkt in das Glas drücken. Wenn Sie sich entscheiden, es zu infundieren, entfernen Sie das Mark (der weißliche Teil unter dem farbigen äußeren Teil), bevor Sie die Zitrone in das Glas legen, um zu verhindern, dass es bitter wird. Fügen Sie eine kleine Scheibe geschälten Ingwer für einen würzigen Kick hinzu.

12 Tipps zur Herstellung von Detox Wasser

Ein paar Tipps zu beachten:

  • Zitrusfrüchte (Zitrone, Orange, Grapefruit) hat einen bitteren weißen Teil, genannt das Mark, unter dem äußeren bunten Teil. Es kann das Wasser bitter schmecken lassen, deshalb ist es eine gute Idee, es vor dem Hinzufügen von Zitrusfrüchten zu entfernen.
  • Genaue Messungen von Obst- und Gemüsescheiben sind nicht wirklich notwendig. Wenn Sie zum Beispiel Gurke oder Zitrone bevorzugen, können Sie das Verhältnis nach Ihrem Geschmack ändern.
  • Sie können das Obst und Gemüse aus dem Wasser herausnehmen, wenn Sie möchten, und sie separat essen.
  • Machen Sie nicht mehr als einen Tag zu einer Zeit, da die Frucht dazu neigt, feucht zu werden.

Vermeiden Sie es, Flüssigkeiten zu schnell zu trinken.

Vermeiden Sie auch übermäßigen oder regelmäßigen Verzehr von Zitrone oder anderen säurehaltigen Getränken, da sie den Zahnschmelz erweichen können (lesen Sie mehr über die möglichen Vorteile und Nebenwirkungen von Zitronenwasser).

Bestimmte Inhaltsstoffe sollten nicht von Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen übermäßig konsumiert werden. Zum Beispiel können Zitrusfrüchte, Ingwer und Minze Sodbrennen auslösen, und eine übermäßige Aufnahme von Ingwer kann das Blutungsrisiko bei Menschen mit Blutgerinnungsstörungen und bei Patienten, die Medikamente einnehmen, die das Blutungsrisiko erhöhen, erhöhen.

Für manche Menschen kann zu viel Wasser trinken ein Problem sein. Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, insbesondere wenn Sie einen Gesundheitszustand haben (z. B. Diabetes insipidus) oder Diuretika oder andere Medikamente einnehmen.

Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Ausbildungszwecken und sind kein Ersatz für Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.

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