Sind Antioxidantien Supplements es wert?

Antioxidative Ergänzungen werden oft als Mittel zur Vorbeugung von Krankheiten und Bekämpfung der negativen Auswirkungen des Alterns angepriesen. Antioxidantien sind natürliche Substanzen, die in einer Reihe von Lebensmitteln gefunden werden. Sie helfen dabei, freie Radikale (chemische Nebenprodukte, die die Zellen schädigen und zur Entwicklung bestimmter Krankheiten beitragen) zu eliminieren. Antioxidative Ergänzungen können eine Anzahl von verschiedenen gegen freie Radikale kämpfenden Verbindungen einschließen.

Vitamine in Antioxidantien ergänzt

Antioxidantien enthalten oft die folgenden Substanzen, die alle als Antioxidantien gelten: Beta-Carotin Lutein Lycopin Selen Vitamin A Ihre antioxidative Aufnahme kann helfen, chronische Krankheiten, einschließlich Herzkrankheit und Krebs zu verhindern. Aber während die Forschung zeigt, dass eine Ernährung reich an antioxidantienreichen Früchten und Gemüse helfen kann, vor Krankheiten zu schützen, bleibt unklar, ob Antioxidantien in der Krankheitsprävention gleich wirksam sind.

  • Mögliche Nachteile
  • Es gab einige Studien, die darauf hinwiesen, dass Antioxidantien einige Gesundheitsrisiken bergen können. Hier ist ein Blick auf mehrere dieser Studienergebnisse:
  • 1) Krebs
  • Regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Beta-Carotin kann laut einer systematischen Übersicht und Meta-Analyse, die 2008 veröffentlicht wurde, die Krebsinzidenz und den Krebstod bei Rauchern erhöhen zeigte auch, dass eine Selenergänzung bei Männern Krebs bekämpfende Wirkungen haben kann, während eine Vitamin E-Ergänzung keinen Einfluss auf die Krebsinzidenz und -sterblichkeit hatte.
  • 2) Krebstherapie researchers In einem 2008 veröffentlichten Bericht warnten die Forscher, dass Krebspatienten die Verwendung von Antioxidantien während der Bestrahlung und Chemotherapie vermeiden sollten.
  • Laut den Autoren des Berichts können Antioxidantien die Antikrebswirkung der Therapie reduzieren.
  • 3) Todesgefahr

Die Einnahme von Antioxidantien, die Beta-Carotin, Vitamin E und Vitamin A enthalten, kann laut einer Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2007 und einer Metaanalyse von 68 Studien mit insgesamt 232.606 Teilnehmern mit einem erhöhten Sterberisiko verbunden sein. Obwohl kein erhöhtes Mortalitätsrisiko mit einer Vitamin-C-Supplementierung in Verbindung gebracht wurde, fanden die Forscher keinen Hinweis darauf, dass Vitamin C die Lebenserwartung verlängert. Eine Nahrungsergänzung mit Selen schien das Todesrisiko zu senken.

Bedarf an weiterer Forschung

Einige medizinische Experten argumentieren, dass Studien, die ein potenzielles Gesundheitsrisiko für antioxidative Nahrungsergänzungsmittel aufzeigen, fehlerhaft im Design sind. Zum Beispiel veröffentlichten Forscher vom Linus Pauling Institut an der Oregon State University nach der Veröffentlichung der 2007er Übersicht und der Meta-Analyse, die antioxidative Supplemente mit einem erhöhten Risiko des Todes verbindet, eine Erklärung, dass die Studie "die breite Gesamtheit der Beweise ignoriert, dass kommt zu weitgehend entgegengesetzten Schlussfolgerungen. " Die Verfasser der Erklärung stellen auch fest, dass die Einnahme von Antioxidantien aus Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln nachweislich das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einigen Krebsarten, Augenkrankheiten und neurodegenerativen Erkrankungen (sowie das Immunsystem) verringert.

Einnahme von Antioxidantien-Ergänzungen

Um Ihren Antioxidantien-Konsum anzukurbeln, beginnen Sie, indem Sie Ihrer Ernährung mehr Antioxidantien-reiche Nahrungsmittel hinzufügen.

Wenn Sie Ihre Aufnahme von Antioxidantien weiter steigern möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Antioxidantien das Richtige für Sie sind.

Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Ausbildungszwecken und sind kein Ersatz für Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.

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