Nutrition Highlights (pro Portion)
Kalorien 317Fat 26gCarbs 3gProtein 19g Show Nutrition Label Hide Nährwertkennzeichnung
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 2 | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 317 |
| % Tageswert * | |
| Gesamtfett 26g | 33% |
| Fett gesättigt 4g | 20% |
| Cholesterin 39mg | 13% |
| Natrium 654mg | 28 % |
| Gesamtkohlenhydrat 3g | 1% |
| Ballaststoffe 2g | 7% |
| Gesamtzucker 1g | |
| Enthält 0g Zuckerzusatz | 0% |
| Protein 19g | |
| Vitamin D 1mcg | 5% |
| Kalzium 47mg | 4% |
| Eisen 2mg | 11 % |
| Kalium 304 mg | 6% |
| * Der% tägliche Wert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Essensausgabe zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. | |
(31 Bewertungen) Gesamtzeit 10 min
Zubereitung 10 min, Koch 0 min
Portionen 2
Dieses kohlensäurehaltige Tunfisch-Walnuss-Salatrezept hat nur einen Hauch von Zimt, um alltäglichen Thunfisch in ein Mittagessen in Firmenqualität zu verwandeln Material.
Es ist schmackhafter, wenn die Walnüsse getoastet werden, aber ich ohne Toasten, kommt dieser einfache Salat in nur 10 Minuten zusammen.
Wenn Sie den Salat in ausgehöhlte Tomaten oder Paprika (so schön auf dem Teller) stopfen, fügen Sie weitere 10 Minuten zur Vorbereitungszeit hinzu. Immer noch 20 Minuten von Anfang bis Ende? Das ist ein Thunfisch Salat Rezept, das ich einen Hüter nenne.
Die Möglichkeiten für diesen Salat sind endlos: Servieren Sie es auf einem Bett von Grüns, in einem Sandwich mit Low-Carb-Brot wie Flachs Brot, in eine Tomate oder Avocado gefüllt, auf einem Cracker als Hors d’oeuvres oder andere So würdest du Lachs oder Eiersalat servieren.
Zutaten
- 1 (6-Unze) kann Wasser verpackt Thunfisch, trocken und flockig
- 1 große Rippe
- Sellerie, fein gehackt
- 1/4 Tasse gehackte Walnüsse (geröstet, wenn gewünscht, es ist wirklich viel besser)
- Prise Zimt
- 3 Esslöffel Mayonnaise (oder nach Geschmack)
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- In einer mittelgroßen Schüssel mischen Sie den Thunfisch, Sellerie, Walnüsse und Mayonnaise.
- Fügen Sie eine Prise Zimt und Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzu.
- Mischen Sie gründlich.
- Decken Sie und kühlen Sie bis zum Servieren.
Mehr Möglichkeiten, Fisch in Dosen in Low-Carb Diäten zu verwenden
- Lachs Salat Alternative zu Thunfisch Salat:Sie brauchen nicht so viel Mayonnaise für Lachs Salat wie Thunfisch, wie Lachs ist natürlich ölig. Servieren Sie es in einem Sandwich mit kohlenhydratarmem Brot wie Leinsamenbrot, auf einem grünen Salat, in eine Tomate oder Avocado gefüllt, oder auf eine andere Art, Thunfischsalat zu essen.
- Low-Carb Clam Chowder Rezept:Dieses authentische Muschelsuppe-Rezept verwendet statt einer 1/2 Tasse Mehl kohlenhydratarme Verdickungsmittel wie Guar Gum, Xanthan Gum oder andere. Jedoch würden 2 Esslöffel Mehl nur 14 Gramm Kohlenhydrate zum ganzen Rezept hinzufügen, also abhängig von Ihrer eigenen Kohlenhydrat-Toleranz, das könnte gut sein.
