Kochfeld Apfel Zimt Popcorn

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    Kalorien 154Fat 9gCarbs 18gProtein 2g Show Nährwertkennzeichnung ausblenden Nährwertkennzeichnung

    Ernährung Fakten
    Portionen: 2 Portionen (je 2 Tassen)
    Menge pro Portion
    Kalorien 154
    % Tageswert *
    Gesamtfett 9 g 12%
    Gesättigte Fett 1 g 5%
    Cholesterin 0 mg 0%
    Natrium 8mg 0%
    Gesamtkohlenhydrat 18g 7%
    Ballaststoffe 3g 11%
    Gesamtzucker 5g
    Enthält 0g Zuckerzusatz 0%
    Protein 2g
    Vitamin D 0mcg 0%
    Kalzium 2mg 0%
    Eisen 1mg 6%
    Kalium 84 mg 2%
    * Der% tägliche Wert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Essensausgabe zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

    (9 Bewertungen) Gesamtzeit 10 min
    Zubereitung 5 min, Koch 5 min
    Portionen 2 Portionen (je 2 Tassen)

    Popcorn ist ein schneller und leckerer Snack, der leicht zubereitet werden kann, wenn das Verlangen danach ist. Das Problem mit etwas Popcorn, wie Mikrowelle Popcorn, ist, dass es oft mit Butter und Salz geladen ist, die beide Probleme für Ihre Herzgesundheit bedeuten können. Popcorn ist jedoch auch ein Vollkorn, das bedeutet, es ist voller Ballaststoffe und es ist großartig, um Ihren Blutdruck zu senken. Der Trick besteht darin, Popcorn mit herzgesunden Zutaten zu würzen und zu würzen.

    Dieses Apfel-Zimt-Popcorn wird mit herzgesundem Öl auf den Herd gestellt. Es ist wirklich ziemlich einfach zu machen, wenn Sie Popcorn auf dem Ofen nie versucht haben zu knallen. Es ist mit Zimt und ungesüßten Apfelchips für einen leckeren, Herbst-inspirierten Leckerbissen geworfen.

    Zutaten

    • 1 Esslöffel Raps oder Avocadoöl
    • 2 Esslöffel ungeröstete Popcornkerne
    • 3/4 Teelöffel Zimt
    • 1/2 Tasse Apfelchips

    Zubereitung

    1. Öl in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie ein oder zwei Popcornkerne der Pfanne hinzu.
    2. Sobald sie knallen, fügen Sie restliches Popcorn der Pfanne hinzu. Cover mit dem Deckel und schütteln, bis Sie das Poppen langsam hören. Achten Sie sorgfältig darauf, wie Popcorn schnell brennen kann.
    3. Vom Herd nehmen und Zimt und Apfelchips hinzufügen. Toss zum Überziehen. Zum Servieren in Schalen geben.

    Zutaten Variationen und Substitutionen

    Versuchen Sie, gemahlenen Ingwer, Muskatnuss oder Nelken für noch mehr Würze hinzuzufügen.

    Probieren Sie Bananenchips, getrocknete Kokosnuss oder getrocknete Mangoscheiben anstelle der Apfelchips für eine tropische Popcorn-Mischung. Achten Sie bei der Auswahl darauf, dass kein Zucker hinzugefügt wird.

    Wenn Sie eine herzhafte Mischung bevorzugen, versuchen Sie, Rüben oder Karottenchips und pikante Gewürze wie Chilipulver, Paprika, Pfeffer oder Knoblauchpulver hinzuzufügen.

    Koch- und Serviertipps

    Dieses Popcorn eignet sich hervorragend zum Naschen während Ihres nächsten Filmnachts oder zum Packen mit Ihnen, wenn Sie unterwegs sind. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen und getrockneten Früchten, um Ihre bevorzugte Geschmackskombination zu finden.

    Beobachten Sie das Popcorn vorsichtig beim Poppen. Es kann schnell brennen! Es ist normal, ein paar unbearbeitete Körner im Boden zu haben.

    Seien Sie vorsichtig beim Aufdecken von Popcorn. Es wird heißer Dampf entweichen.

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