Nutrition Highlights (pro Portion)
Kalorien 156Fat 0gCarbs 41gProtein 1g Show Nutrition Label Hide Nutrition Etikett
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 4 (1 Birne pro Stück) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 156 |
| % Tageswert * | |
| Gesamtfett 0g | 0% |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 0% |
| Cholesterin 0mg | 0% |
| Natrium 7mg | 0% |
| Gesamtkohlenhydrat 41g | 15% |
| Ballaststoffe 6g | 21% |
| Total Zucker 30g | |
| Enthält 0g Zuckerzusatz | 0% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalzium 29mg | 2% |
| Eisen 1mg | 6% |
| Kalium 311mg | 7% |
| * Der% tägliche Wert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Essensausgabe zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. | |
(2 Bewertungen) Gesamtzeit 35 min
Zubereitung 10 min, Koch 25 min
Portionen 4 (je 1 Birne)
Genießen Sie ein Dessert ohne Zuckerzusatz direkt aus dem Schnellkochtopf. Diese saftigen Birnen sind eine der elegantesten, gesunden und einfachen Desserts, die Sie herstellen können. Geschwindigkeit und Leistung des Schnellkochtopfes beschleunigen den Garprozess. Das Gerät hilft auch dabei, Nährstoffe zu erhalten, für die Birnen und Trauben berühmt sind, einschließlich faser- und zellschützender Antioxidantien – ideal zur Bekämpfung von Entzündungen und der allgemeinen Gesundheit.
Zutaten
- 3 Tassen 100% weißer Traubensaft
- 3 ½ Tassen Wasser
- 1 Zitrone, entsaftet
- 1 Zimtstange
- 1 Stern Anis
- 4 Birnen
Zubereitung
- Geben Sie Traubensaft, Wasser, Zitronensaft, Zimtstange und Sternanis zum Topf des Schnellkochtopfes.
- Die Birnen schälen (die Stiele bleiben lassen) und sofort in die Flüssigkeit geben. Wenn es nicht genug Flüssigkeit gibt, um die Birnen zu bedecken, fügen Sie mehr Wasser hinzu.
- Verriegeln Sie den Deckel und stellen Sie ihn für 8 Minuten auf HOHEN Druck. Lassen Sie eine natürliche Druckentlastung zu (dies dauert etwa 10 Minuten).
- Birnen vorsichtig mit einer Zange entnehmen und warm oder gekühlt servieren.
Zutatenvariationen und Substitutionen
Wenn gewünscht, können Sie auch eine Soße für die Birnen mit der Wilderei Flüssigkeit machen. Sobald die Birnen gekocht und entfernt sind, verwenden Sie die Sauté-Funktion, um die restliche Flüssigkeit einzukochen, bis sie verdickt ist.
Koch- und Serviertipps
Servieren Sie diese Birnen leicht warm oder gekühlt. Sie können leicht mit einem Löffel gegessen oder in eine Zimt-Infusion für die Kleinen püriert werden.
