Kalzium plus Vitamin D wird seit Jahren als wirksame Behandlung zur Verbesserung der Knochengesundheit empfohlen. Chronische Studien haben gezeigt, dass Kalzium das Risiko von Osteoporose und Knochenbrüchen vor allem bei Personen mittleren Alters und älteren Erwachsenen verringert. Ein paar neuere Studien haben einige Kontroversen ausgelöst, die darauf hindeuten, dass dies möglicherweise nicht der Fall ist und das Potenzial für Fraktur ist das gleiche, unabhängig von der Kalzium-Ergänzung.
Die Kalzium-Studie im British Journal of Medicine veröffentlicht verursacht eine Flut von Pressemitteilungen über die Wirksamkeit der Kalzium-Ergänzung zur Verringerung von Knochenbrüchen. Viele von uns hören täglich zu und lesen täglich die Nachrichten. Das Problem besteht darin, dass Nachrichten oft vor der Herstellung fundierter Beweise auftreten. Voruntersuchungen bedeuten, dass weitere Forschung erforderlich ist und Tierforschung wirklich nicht auf die menschliche Physiologie angewendet werden kann. Viele Nachrichten stammen aus dieser Art von Forschung. Schlagzeilen sind für den Schockwert, also bevor man Flaschen von Kalzium wirft und Milch in den Abfluss gießt, ist das Durchsieben der Beweise wirklich erforderlich. Wir kommen aus dem Zeitalter von "Milch tut ein Körper gut" und reduzieren die Inzidenz von Osteoporose mit verordneten Kalziumpräparaten. Wie können einige wenige Berichte, die auf einer minimalen Recherche basieren, solche Skepsis hervorrufen? Dies ist eher ein alarmistischer Ansatz, um Leser zu gewinnen, als detaillierte genaue Fakten über Kalziumforschung in einer Nachrichtengeschichte zu teilen.
Was wurde aus den Schlagzeilen heraus gelassen, dass Personen, die ergänzen oder mit Kalzium ergänzen wollen, wissen sollten?
Was Sie wissen sollten
Das
British Journal of Medicine veröffentlichte Forschungsergebnisse darüber, ob eine Erhöhung von Calcium aus Nahrungsquellen oder Nahrungsergänzungen zur Verringerung von Frakturen von Vorteil wäre. Hast du das verstanden? Die Studien beziehen sich nicht auf Standard-Tageswerte von Kalzium oder sagen, dass Kalzium nicht vorteilhaft ist. Sie untersuchten, ob zusätzliches Calcium über eine normale ausgewogene Ernährung hinaus erforderlich ist. Diese Debatte läuft seit Jahren und bleibt ergebnislos. Es sind weitere Nachweise erforderlich, um mehr Kalzium zu unterstützen, um die Knochendichte zu erhöhen oder das Frakturrisiko zu verringern. Die Forschungsberichte sind beeindruckend, aber es gibt weiterhin Inkonsistenzen zwischen den Studien. Es scheint, dass die Forscher die Ergebnisse einer erhöhten Calciumaufnahme und eines erhöhten Frakturrisikos noch identifizieren und genau vergleichen müssen.
Einige der Stärken der Calcium-Studien umfassten:
Randomisierte kontrollierte Studien
- Beobachtungsstudien
- Bewertung von vier Bruchstellen – Hüfte, Wirbel und Unterarm
- Einige der Schwächen der Kalzium-Forschung enthalten:
Referenzierte Kohortenstudien
- Nicht durchführen a Qualitätsbeurteilung der Studien, aber trotzdem Verwendung der Ergebnisse
- Kurze Studiendauer
- Verwendung der Knochenmineraldichte (BMD) als Endpunkt anstelle der Fraktur
- Begrenzung der Studienteilnehmer auf gesunde Populationen oder Patienten mit einem geringen Osteoporoserisiko
- Die Ergebnisse der Studie gelten als nicht schlüssig keinen breiteren Personenkreis und einen genaueren Endpunkt. Einige der Ergebnisse zeigten, dass nur minimale Hinweise auf eine Erhöhung des Calciumgehaltes der Nahrung als Faktor zur Verringerung des Frakturrisikos vorliegen, jedoch zeigte die Supplementierung inkonsistente Verbesserungen. Die Studie zeigte Vor- und Nachteile der Kalziumaufnahme über diätetische und ergänzende Quellen auf.
Andere wichtige Informationen
Schlagzeilen neigen dazu, sich mehr auf die negativen Aspekte zu konzentrieren, als positive Informationen zu teilen, wie dies im Fall der Infragestellung der Wirksamkeit von Kalzium der Fall war. Laut Forschungsergebnissen können Kalziumpräparate in Populationen nützlich sein, wenn sie häufig verwendet, toleriert und als sicher angesehen werden. Diese Information war nicht in dem Nachrichtenartikel enthalten.
Anscheinend, mögliche gastrointestinale Störungen und mögliche kardiovaskuläre Probleme mit erhöhter Kalzium-stimuliert eine allgemeine Empfehlung, nicht mit Kalzium zu ergänzen. Offensichtlich überwiegt das ungünstige Risiko den geringen Nutzen einiger Studien.
Weitere Schlussfolgerungen zeigen kleine Verbesserungen der Knochenmineraldichte (BMD). Da die Marge eine Verbesserung von 1-2% ergab, betrachtete die Studie diese Befunde als nicht signifikant, um ein reduziertes Frakturrisiko zu unterstützen. Die Frage ist, wann kleine Verbesserungen unbedeutend wurden.
Andere Studien ergaben ein statistisch signifikantes 15% reduziertes Risiko für totale Frakturen, die mit Kalzium plus Vitamin D ergänzten. Zahlreiche Forschungsergebnisse unterstützen außerdem eine Calcium plus Vitamin D-Supplementierung als wirksame Intervention zur Verringerung des Frakturrisikos bei Erwachsenen mittleren Alters.
Ein Wort von Verywell
