Bevor Ihr Körper von irgendwelchen Nährstoffen, die Sie konsumieren, profitieren kann, muss Ihr Magen-Darm-Trakt die Nahrungsmittel, die Sie essen, verdauen und absorbieren. Aber bevor Sie essen, hilft es, hungrig zu sein.
Hunger ist das Gefühl, das du bekommst, wenn dein Körper Nahrung braucht. Wenn du genug zu essen hast, solltest du nicht mehr hungrig sein. Denn eine Vielzahl von Hormonen regulieren den Hunger: Leptin.
Ein Hormon, das von Fettgewebe (Fett) in den Blutkreislauf abgegeben wird. Je mehr Fett auf Ihrem Körper ist, desto höher ist Ihr Blutspiegel an Leptin. Ihr Leptinspiegel erhöht sich auch mit der Nahrungsaufnahme und ist bei Frauen höher als bei Männern, aber insgesamt wird er mit zunehmendem Alter niedriger. Erhöhte Leptinspiegel lösen den Hypothalamus aus, um den Hunger zu reduzieren.Ghrelin.
Ein Hormon, das von Magen und Dünndarm produziert wird, wenn der Magen leer ist. Wie Leptin funktioniert es auch mit dem Hypothalamus, aber anstatt den Hunger zu unterdrücken, erhöht es den Hunger.Adiponektin.
Ein Hormon, das von Fettzellen in Ihrem Körper ausgeschüttet wird. Aber wenn Ihr Körperfettanteil sinkt, steigt dieses Hormon und umgekehrt; Wenn Sie Fett gewinnen, sinkt Ihr Adiponektin-Spiegel.Cholecystokinin.
Dieses Hormon wird während und nach einer Mahlzeit im Dünndarm produziert. Es löst die Freisetzung von Gallen- und Verdauungsenzymen in den Dünndarm aus und unterdrückt Hunger und Sättigung.Peptid YY.
Dieses Hormon, das nach einer Mahlzeit sowohl im Dick- als auch im Dünndarm gebildet wird, unterdrückt Ihren Appetit für etwa 12 Stunden nach dem Essen.Insulin.
Die Bauchspeicheldrüse produziert dieses Hormon. Es ist am besten bekannt für die Regulierung des Blutzuckerspiegels. Es unterdrückt auch den Hunger.Glukokortikoide.
Diese Hormone werden von Ihren Nebennieren produziert und ihre primäre Funktion ist es, Entzündungen und andere Prozesse zu regulieren, aber sie haben auch einen Einfluss auf den Hunger.Ein Cortisolmangel reduziert den Appetit, aber übermäßige Mengen von Glukokortikoiden erhöhen Hunger.
Hunger gegen Appetit – es gibt einen Unterschied
Hunger ist nicht das gleiche wie Appetit. Hunger ist eine körperliche Reaktion aufgrund von chemischen Veränderungen in Ihrem Körper wegen der Notwendigkeit für mehr Nahrung, während der Appetit eher psychologischer Natur ist. Appetit ist ein Grund, warum man so viel essen kann, wenn man nicht hungrig ist.
Jetzt wo du hungrig bist, ist es Zeit zu essen. Die Verdauung wird von mehreren Hormonen koordiniert und reguliert:
Gastrin
.Ein Hormon, das beim Essen von Magen und Dünndarm freigesetzt wird. Gastrin stimuliert die Freisetzung von Salzsäure und Pepsinogen im Magen und beschleunigt die Verdauung. Außerdem stimuliert Gastrin Glucagon, ein Hormon, das zusammen mit Insulin den Blutzucker reguliert. Sekretin
.Ein Hormon, das vom Dünndarm produziert und in den Blutstrom abgegeben wird, wenn der saure Speisebrei aus dem Magen in den Dünndarm gelangt. Secretin stimuliert die Bauchspeicheldrüse, um bikarbonatreiche Verdauungssäfte in den Dünndarm freizusetzen. Das Hydrogencarbonat neutralisiert die Säure des Speisebreis. Secretin wirkt auf den Magen, um die Produktion von Pepsinogen auszulösen, um Proteine abzubauen, und es kann auch den Verdauungsprozess verlangsamen, zumindest im Bereich des Magens und des ersten Teils des Dünndarms. Cholecystokinin (CCK).
Ihr Dünndarm produziert und gibt CCK in Ihren Blutkreislauf. Es ist wichtig für die Fettverdauung, da es die Gallenblase anregt, Galle in den Dünndarm freizusetzen. Es löst auch die Bauchspeicheldrüse aus, um ihre verschiedenen Verdauungsenzyme in den Dünndarm freizusetzen, so dass sie Fette, Kohlenhydrate und Proteine abbauen können. Motilin.
Ein anderes Hormon, das vom Dünndarm hergestellt wird. Motilin beschleunigt die Aktivität im Magen und Dünndarm. Es stimuliert auch den Magen und die Bauchspeicheldrüse, um verschiedene Sekrete freizusetzen und bewirkt, dass sich die Gallenblase zusammenzieht. Glucoseabhängiges insulinotropes Peptid (GIP).
Dieses Hormon wird durch den Dünndarm hergestellt. Es stimuliert die Bauchspeicheldrüse, um Insulin freizusetzen und verlangsamt die Verdauungsaktivität im Magen. Dieses Hormon wird manchmal gastrisches hemmendes Peptid genannt.
Peptid YY und Enterogastron.
Zwei weitere Hormone, die vom Dünndarm freigesetzt werden, verlangsamen die Verdauung und verringern die Produktion von Verdauungssekreten.
