Nutrition Highlights (pro Portion)
Kalorien 58Fat 0gCarbs 15gProtein 1g Show Nutrition Label Hide Nutrition Etikett
| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 4 (1/2 Tasse je) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 58 |
| % Tageswert * | |
| Gesamtfett 0g | 0% |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 0% |
| Cholesterin 0mg | 0% |
| Natrium 3mg | 0% |
| Gesamtkohlenhydrat 15g | 5% |
| Ballaststoffe 2g | 7% |
| Gesamtzucker 11g | |
| Enthält 0g Zuckerzusatz | 0% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalzium 29mg | 2 % |
| Eisen 0 mg | 0% |
| Kalium 199 mg | 4% |
| * Der% Daily Value (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Essensausgabe zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. | |
(3 Bewertungen) Gesamtzeit 10 min
Zubereitung 10 min, Koch 0 min
Portionen 4 (1/2 Tasse)
Gehen Sie natürlich, wenn Sie Ihre Naschkatzen zufriedenstellen möchten. Dieser einfache Obstsalat bringt die Aromen Ihrer Lieblingsfrucht zusammen. Das Zitrus-Minz-Dressing aus frisch gepressten Zitronen und Limetten bindet das ganze Gericht zusammen. Welche andere Nachspeise kann Ihnen so viel cholesterinsenkende Ballaststoffe, Antioxidantien und Zucker ohne Zucker hinzufügen?
Zutaten
- 2 Clementinen, geschält und jede Scheibe in 3 Stücke geschnitten
- 1/2 Tasse frische Erdbeeren, gewürfelt
- 1/4 Tasse Trauben, in Scheiben geschnitten 1/2 ½ Tasse Papaya, gewürfelt
- 1/2 Tasse Ananas, gewürfelt
- Saft von 1 Zitrone
- Saft von 1 Limette
- 20 Minzblätter, gehackt
- Zubereitung
Alle Zutaten in einer großen Schüssel mischen. Vor dem Servieren kalt stellen.
- Variationen und Substitutionen von Zutaten
Dieses Rezept hat keine Regeln – Sie können alle Früchte in gleichen Mengen eintauschen. Verwenden Sie Ihre Lieblings- oder verwenden Sie übrig gebliebene Früchte aus Ihrem Kühlschrank. Jede Frucht bietet ein eigenes Profil einzigartiger Antioxidantien und Aromen. Sie werden nicht verkaufen sich kurz an Ernährung, wenn Sie aus tauschen.
Koch- und Serviertipps
Dieser Fruchtsalat wird am besten kalt und frisch serviert.
Wenn Sie nicht die gesamte Charge servieren, sollten Sie weniger übrig lassen, um Reste wegzulassen.
Es liegt an dir, ob du auf der dünnen Clementinenhaut liegen bleibst, bevor du sie mit anderen Früchten mischt. Das Abschälen der einzelnen Segmente ist zeitaufwendig, also mach dir keine Sorgen darum, die einzelnen Skins anzulassen.
