Gesündeste Snack und Chip-Optionen

Portionsgröße 38 Strohhalme (28 g) Pro Portion % Tageswert *

Kalorien

130
Kalorien aus Fett 63
Gesamtfett 7g 11%
Gesättigt Fett 0,5 g 3%
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 250 mg
10% Kohlenhydrate 16 g
5% Ballaststoffe 0,5 g 2%
Zucker 0,5 g Protein
0,5 g
Vitamin A 0 % · Vitamin C 4% Kalzium 0% · Eisen 12%
Viele gesunde Esser wählen Sensible Portions Garden Veggie Strohhalme , wenn sie einen knackigen, salzigen Snack verlangen. Während dieses Snack-Essen einige Vorteile gegenüber traditionellen Kartoffelchips oder Käse-Puffs bietet, ist das Essen von vegetarischen Strohhalmen nicht das Gleiche wie das Essen von Gemüse.
Sensible Portions Snacks werden aus Kartoffelstärke, Kartoffelmehl, Maisstärke und anderen Zutaten zum Aromatisieren hergestellt. Der Snack bietet etwas weniger Fett als traditionelle Kartoffelchips, aber bietet nicht die gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch den Verzehr von frischem Gemüse, wie Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe erhalten.
Wie kann Veggie Straws mit anderen beliebten Snacks verglichen werden? Eine einzelne Portion der meisten Snack Chips oder Chips ist etwa eine Unze oder 18 Chips.

Eine einzige Portion von Laien gebackenen Kartoffelchips bietet 120 Kalorien, 2 Gramm Fett, 0 Gramm Transfett, 23 Gramm Kohlenhydrate und 2 Gramm Zucker.

Eine Portion

Meersalz Kartoffel Popchips

  • liefert 120 Kalorien, 4 Gramm Fett, 0 Gramm Transfett, 19 Gramm Kohlenhydrate, 0 Gramm Zucker und ein Gramm Protein. Eine einzelne Portion Pringles Reduced Fat Original enthält 140 Kalorien, 7 Gramm Fett, 17 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Protein. Ihre beste Wette, wenn Sie nach einem knusprigen Snack-Chip suchen, könnte Beanitos sein. Eine einzelne Portion von Beanitos gebackenen schwarzen und weißen Bohnen Skinny Dippers
  • bietet 90 Kalorien, 2 Gramm Fett, 0 Gramm Transfett, 19 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Zucker und 5 Gramm Protein. Die am wenigsten gesunden Snack-Chip-OptionenDie meisten traditionellen Snack-Chips bieten zwischen 150 und 200 Kalorien pro Portion.
  • Eine einzelne Portionnormalen Kartoffelchipsbietet 160 Kalorien, 10 Gramm Fett, 15 Gramm Kohlenhydrate und 2 Gramm Protein.

Eine PortionCheetos Crunchyliefert 150 Kalorien, 10 Gramm Fett, 13 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Zucker und 2 Gramm Protein.

Eine Portion

Fritos Original Corn Chips

  • bietet 160 Kalorien, 10 Gramm Fett, 15 Gramm Kohlenhydrate und 2 Gramm Protein. Eine einzige Portion Pringles Original bietet 150 Kalorien, 9 Gramm Fett, 15 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Protein.
  • Und während Sie vielleicht denken, dass Popcorn eine gesündere Option ist, ist das möglicherweise nicht der Fall, wenn Sie die vorverpackte Sorte kaufen. Eine einzelne Portion Smartfood White Cheddar Popcorn bietet 160 Kalorien, 10 Gramm Fett, 14 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe und 3 Gramm Protein.Gebackene Versus Fried: Was ist besser?Es gibt eine hitzige Debatte unter Gesundheitsexperten, welche besser (oder schlechter) für Ihre Ernährung, frittierte Chips oder gebackene Chips sind. Befürworter von gebackenen Chips weisen auf die Tatsache hin, dass frittierte Nahrungsmittel in gesättigtem Fett, Gesamtfett und Kalorien höher sind.
  • Fans frittierter Chips sagen, dass ihre Produkte im Allgemeinen weniger unnatürliche und verarbeitete Zutaten enthalten. Wer hat Recht? Tatsache ist, dass Chips eine Quelle für leere Kalorien sind – egal ob sie gebacken oder gebraten werden. Sie werden wahrscheinlich keine gesundheitlichen oder ernährungsphysiologischen Vorteile erhalten, wenn Sie diese Snacks essen. Diese Nahrungsmittel neigen auch dazu, Ihre tägliche Natrium- und Stärkeaufnahme zu erhöhen. Der gesündeste Snack für Sie ist wahrscheinlich der, von dem Sie wahrscheinlich weniger essen werden.Es ist ziemlich üblich für uns, Lebensmittel zu essen, die wir für gesund oder zumindest für gesünder halten. Es heißt der Gesundheit Halo-Effekt.
  • Wir sind der Meinung, dass bestimmte Lebensmittel entweder einen Nutzen bringen oder weniger schädigen, so dass wir weniger darauf achten, wie viel von dem Essen wir essen. Um Ihr Programm für gesunde Ernährung auf Kurs zu halten, überprüfen Sie Ihre Portionsgröße und versuchen Sie, nur eine kleine Menge zu essen – unabhängig davon, ob die Chips gebacken oder gebraten werden. Der beste Weg, um Snack-Chips für eine gesunde Ernährung zu speichern

Glauben Sie es oder nicht, die Art, wie Sie Lebensmittel (einschließlich Chips) speichern, kann sich auf Ihre Ernährung auswirken. Studien haben gezeigt, dasswo snack wir Snacks in der Küche halten, einen Einfluss auf Ihre tägliche Kalorienzufuhr haben kann. Wo also sollten Sie Ihre Snacks aufbewahren? Experten sagen, Sie sollten sie versteckt halten. Hohe Schränke oder niedrige Schränke sind am besten.

Wenn Sie ein wenig härter arbeiten müssen, um zu Ihrem Lieblingsimbiss zu gelangen, werden Sie sich wahrscheinlich weniger gedankenlos verwöhnen lassen.

Keine Snacks auf dem Tresen aufbewahren.

Ihre Küche ist der schlechteste Ort, um Ihre Chips und Snacks zu speichern. Warum? Weil du mehr versucht bist zu essen, wenn du nicht hungrig bist, wenn du diese Nahrungsmittel öfter siehst.

Speichern Sie Snacks in der ursprünglichen Tasche oder Box.

Wenn Sie die Chips in einem wiederverschließbaren Plastikbehälter aufbewahren, um sie länger frisch zu halten, verlieren Sie den Vorteil des Nährwerttabels, wenn Sie das Paket wegwerfen. Indem Sie Ihre Chips im Originalbehälter aufbewahren, erinnern Sie sich regelmäßig an die Kalorien- und Fettgrammzahl sowie an die Standard-Portionsgröße. Und schließlich, wenn Sie Ihre Lieblings-Chips oder Snacks genießen, nie direkt aus der Tasche essen. Es ist fast unmöglich, zu verfolgen, wie viel Sie essen, wenn Sie gedankenlos aus dem Paket snacken. Nehmen Sie stattdessen nur eine kleine Handvoll Chips und legen Sie sie in eine Schüssel.

Like this post? Please share to your friends: