Erdnussbutter Protein Balls Rezept

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  • Nutrition Highlights (pro Portion)

    Kalorien 150Fat 9gCarbs 12gProtein 7g Anzeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden Nährwertkennzeichnung

    Nährwerte
    Portionen: 16 (je 1 Ball)
    Menge pro Portion
    Kalorien 150
    % Tageswert *
    Gesamtfett 9g 12%
    Gesättigte Fettsäuren 2g 10%
    Cholesterin 10mg 3%
    Natrium 77mg 3%
    Gesamtkohlenhydrat 12g 4%
    Ballaststoffe 1g 4%
    Gesamtzucker 9g
    Enthält 8g Zuckerzusatz 16%
    Protein 7g
    Vitamin D 0mcg 0%
    Kalzium 20mg 2%
    Eisen 0 mg 0%
    Kalium 154 mg 3%
    * Der% tägliche Wert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Essensausgabe zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

    (33 Bewertungen) Gesamtzeit 15 min
    Vorbereitung 15 min, Koch 0 min
    Portionen 16 (je 1 Kugel)

    Dieses Erdnussbutter-Eiweißbällchenrezept ist so einfach zu machen und es ist der ideale Snack für deine Energie flaggt und du brauchst einen schnellen Nosh, um auf dem Laufenden zu sein.

    Das genaue Verhältnis von Zutaten und daraus resultierendem Geschmack hängt ein wenig von den Arten von Proteinpulver und Erdnussbutter ab, die Sie verwenden. Dieses Grundrezept wurde mit einem französischen Vanillearoma-Proteinpulver hergestellt, aber auch Schokolade und andere Aromen funktionieren gut. Der Agavensirup trägt viel dazu bei, ihm etwas Süße zu verleihen.

    Zutaten

    • 1 Tasse Erdnussbutter (natürlich)
    • 4 Kugeln Proteinpulver (1 1/3 Tassen, jeden Geschmack)
    • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
    • 1/2 Tasse Agavensirup (oder nach Geschmack)
    • Optional: zerkleinerte Nüsse oder Mandelmehl / mandelmehl

    Zubereitung

    1. In einer mittelgroßen Schüssel alle Zutaten (ausgenommen zerkleinerte Nüsse, wenn sie verwendet werden) miteinander vermischen, bis sie gründlich vermischt sind. Ein Standmixer funktioniert gut dafür, aber eine Küchenmaschine oder ein Holzlöffel funktioniert auch gut. Möglicherweise müssen Sie mehr Proteinpulver hinzufügen, wenn die Mischung zu nass ist, oder mehr Agavensirup, wenn es zu trocken ist.
    2. Rollen Sie die Mischung in 1-Zoll-Kugeln.
    3. Wenn Sie möchten, rollen Sie in zerdrückten Nüssen oder Mandelmehl / Mandelmehl.

    Tipps zur Zubereitung

    Wenn die von Ihnen verwendete Erdnussbutter viel Öl enthält (natürliche Erdnussbutter variiert in der Menge des Öls), benötigen Sie wahrscheinlich mehr Proteinpulver. Auch hängt die Menge an Agavensirup, die Sie verwenden, offensichtlich von Ihrem persönlichen Geschmack ab.

    Beachten Sie, dass diese Bälle bei Raumtemperatur weich sind, so dass Sie sie nicht in eine Tasche werfen können und erwarten, dass sie ihre Form behalten.

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