Die Vorteile von Niacin

Niacin ist ein B-Vitamin in einer Reihe von Lebensmitteln gefunden und in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft. Manchmal auch als Vitamin B3 bezeichnet, wird Niacin natürlich vom Körper produziert. N Niacin gilt als essentiell für die Funktion des Verdauungssystems, der Haut und der Nerven und spielt eine Schlüsselrolle bei der Umwandlung von Nahrung in Energie. Obwohl Niacin-Mangel sehr selten ist, verwenden einige Leute Niacin-Ergänzungen, um mit bestimmten Gesundheitszuständen zu helfen.

Verwendet

In der alternativen Medizin, Niacin Ergänzungen oft als natürliches Heilmittel für die folgenden gesundheitlichen Probleme angepriesen:

Akne

  • Alzheimer-Krankheit
  • Arthritis
  • Blutdruck
  • Katarakte
  • Diabetes
  • hoher Cholesterinspiegel
  • Migräne
  • Reisekrankheit
  • Gedächtnisstörungen
  • prämenstruelles Syndrom
  • Zusätzlich wird Niacin verwendet, um die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen, Stress abzubauen, die Verdauung zu verbessern und die Durchblutung anzuregen.

Vorteile

Hier ist ein Blick auf die Wissenschaft hinter den gesundheitlichen Vorteilen von Niacin:

1) Hohe Cholesterinwerte

Niacin ist wahrscheinlich wirksam bei der Senkung der Cholesterinwerte, nach Angaben der National Institutes of Health (NIH). Tatsächlich sind einige Niacin-Ergänzungen von der U.S. Food and Drug Administration als verschreibungspflichtige Medikamente für hohe Cholesterinwerte zugelassen.

Eine Reihe von klinischen Studien haben gezeigt, dass Niacin helfen kann, den HDL-Spiegel ("gutes" Cholesterin) zu erhöhen und LDL-Cholesterin ("schlechtes" Cholesterin) zu senken. In einer aktuellen Studie des New England Journal of Medicine fanden Forscher jedoch heraus, dass die Zugabe von Niacin zur Statintherapie bei Patienten mit Herzerkrankungen keinen kardiovaskulären Nutzen brachte.

2011 veröffentlicht, umfasste die Studie 3.414 Menschen mit Herzerkrankungen und Arteriosklerose.

Wenn Sie die Verwendung von Niacin bei der Behandlung von hohen Cholesterinwerten in Betracht ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ergänzung Regime beginnen.

2) Alzheimer-Krankheit

Die Erhöhung der Aufnahme von Niacin durch die Nahrung könnte laut einer 2004 veröffentlichten Studie des

Journals für Neurologie, Neurochirurgie und Psychiatrie against vor Alzheimer schützen. 6 Jahre Ernährungsdaten und kognitive Beurteilungen von 3.718 älteren Erwachsenen analysierend, fanden die Autoren der Studie heraus, dass die Einnahme von Niacin anscheinend gegen die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit schützt. Darüber hinaus war eine höhere Nahrungsaufnahme von Niacin mit einer langsameren Rate des kognitiven Verfalls verbunden.3) Diabetes

Eine Reihe von Studien zeigen, dass Niacin Menschen mit Diabetes profitieren kann. So fanden Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2000 des "Journal of the American Medical Association" heraus, dass Niacin zum Schutz vor den niedrigen Spiegeln an HDL-Cholesterin beiträgt, die typischerweise bei Diabetes auftreten. Obwohl die Studie auch ergab, dass Niacin zu einem leichten Anstieg des Blutzuckerspiegels führte, schlussfolgern die Autoren, dass "Niacin bei Patienten mit Diabetes sicher angewendet werden kann".

Andere Vorteile

Obwohl vorläufige Studien darauf hindeuten, dass Niacin Schmerzen bei Menschen mit Osteoarthritis lindert und bei der Behandlung von Katarakten hilft, müssen weitere Studien durchgeführt werden, bevor Niacin für beide Erkrankungen empfohlen werden kann. QuellenNiacin ist in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter:

Milchprodukte

Eier

Fisch

mageres Fleisch

  • Hülsenfrüchte
  • Nüsse
  • Geflügel
  • Darüber hinaus kann Niacin in angereicherten Brot und Getreide gefunden werden.
  • Vorbehalte
  • Während Niacin für die meisten Menschen sicher ist, warnt das NIH, dass Niacin bestimmte Nebenwirkungen auslösen kann (einschließlich Brennen, Kribbeln, Juckreiz und Rötung der Haut).
  • In einigen Fällen kann Niacin auch Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Schwindel und Gas verursachen.

Darüber hinaus können Niacin-Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen (einschließlich Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen, Gallenblasenerkrankungen und Geschwüren) und Personen, die bestimmte Medikamente (einschließlich Blutdruckmedikamente, Antidiabetika und Statine) einnehmen, schädlich sein.

Hier erhalten Sie zusätzliche Tipps zur Verwendung von Beilagen.

Angesichts dieser gesundheitlichen Bedenken ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen, wenn Sie die Verwendung von Niacin-Ergänzungen in Erwägung ziehen.

Wo finden Sie sie?

Weit verbreitet zum Kauf online, Niacin Ergänzungen sind auch in den meisten Drogerien, Lebensmittelgeschäften und Geschäften, spezialisiert auf Nahrungsergänzungsmittel. Verwenden Sie es für die Gesundheit Wenn Sie in Betracht ziehen, Niacin zu verwenden, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.

Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Ausbildungszwecken und sind kein Ersatz für Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.

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