Die Vorteile von mittelkettigen Triglyceriden

Mittelkettige Triglyceride sind eine Art von Nahrungsfetten, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Natürlich in Kokosöl und Palmkernöl gefunden, werden mittelkettige Triglyceride auch als Nahrungsergänzungsmittel verkauft.

Alle Nahrungsfette sind Moleküle, die aus Kohlenstoffatomen bestehen, die in Ketten miteinander verbunden sind. Die Hauptform von Fett in der amerikanischen Diät, langkettige Triglyceride reichen von 12 bis 18 Kohlenstoffen in der Länge.

Mittelkettige Triglyceride auf der anderen Seite reichen von 6 bis 10 Kohlenstoffatomen in der Länge. Die kürzere Kettenlänge der mittelkettigen Triglyceride soll einzigartige Eigenschaften verleihen, die die menschliche Gesundheit verbessern können.

Eine einzigartige Eigenschaft der mittelkettigen Triglyceride ist, dass sie intakt aufgenommen und direkt an die Leber abgegeben werden, um sie für Energie zu verwenden. Andere Arten von Nahrungsfetten müssen im Darm abgebaut und in eine andere Art von Fett umgewandelt werden, das im Blut transportiert wird, bevor sie für Energie verwendet werden können.

Verwendung

In der Alternativmedizin sollen mittelkettige Triglyzeride bei folgenden Erkrankungen helfen:

  • Alzheimer-Krankheit
  • Zöliakie
  • Mukoviszidose
  • Verdauungsprobleme durch partielle Magenentleerung
  • Gallenblasenerkrankung
  • Lebererkrankung

Darüber hinaus mittlere Kette Triglyceride werden als natürliches Heilmittel zur Verbesserung der sportlichen Leistung und Förderung der Gewichtsabnahme angepriesen.

Gesundheitliche Vorteile

Hier ist ein Blick auf die Wissenschaft hinter den angeblichen gesundheitlichen Vorteile von Triglyceriden mittlerer Kettenlänge:

1) Gewichtsverlust

Mehrere kleine Studien deuten darauf hin, dass mittelkettige Triglyceride helfen können, Gewichtsverlust zu fördern. In einer Studie aus dem Jahr 2003, die in "Obesity Research" veröffentlicht wurde, konsumierten 24 gesunde, aber übergewichtige Männer eine Ernährung, die entweder an Triglyceriden mittlerer Kettenlänge oder an langkettigen Triglyceriden für jeweils 28 Tage reich war. Die Studienergebnisse zeigten, dass die an Triglyceriden mit mittlerer Kettenlänge reiche Ernährung mit einem größeren Verlust an Körperfett assoziiert war (vielleicht zum Teil aufgrund erhöhter Kalorienverbrennung). Darüber hinaus kam ein 2002 im Journal of Nutrition veröffentlichter Forschungsbericht zu dem Schluss, dass mittelkettige Triglyceride bei der Gewichtskontrolle helfen können, wenn sie als Ersatz für Fette mit langkettigen Triglyceriden in die Ernährung aufgenommen werden. Die Autoren der Studie ziehen ihre Schlussfolgerungen aus tierbasierten Studien und klinischen Studien und bemerken, dass mittelkettige Triglyceride den Energieverbrauch (d. H. Das Verbrennen von Kalorien) zu erhöhen scheinen und das Sättigungsgefühl (das Gefühl der Fülle nach dem Verzehr von Nahrung) fördern.Mittelkettige Triglyceride ist nur ein Mittel, das manchmal zur Gewichtsreduktion empfohlen wird. Informieren Sie sich über 15 beliebte Gewichtsverlust ergänzt.

2) Sportliche Leistung investig In einem Forschungsbericht 2010, der im "International Journal of Food Science" und "Nutrition" veröffentlicht wurde, fanden die Forscher wenig Hinweise, dass mittelkettige Triglyceride die Trainingsleistung verbessern. Die überprüften Studien haben jedoch gezeigt, dass mittelkettige Triglyceride den Gewichtsverlust fördern können, indem sie den Energieverbrauch erhöhen und die Nahrungsaufnahme reduzieren. Erfahren Sie mehr über andere Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der sportlichen Leistung. 3) Pankreatitis

Mittelkettige Triglyceride können helfen, die Schmerzen zu lindern, die Menschen mit chronischer Pankreatitis nach dem Essen erleben, laut einer 2003 in

Pankreatologie small veröffentlichten Studie.

An der Studie nahmen acht Patienten mit chronischer Pankreatitis teil konsumierte mittelkettige Triglyceride dreimal täglich für 10 Wochen. Am Ende der Studie zeigten sechs der acht Patienten eine signifikante Verbesserung der Schmerzen nach dem Essen. Mehr: Entlasten Pankreatitis Schmerzen natürlich? Vorbehalte

Obwohl mittelkettige Triglyceride wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher sind, können sie bestimmte Nebenwirkungen auslösen (wie Übelkeit, Magenverstimmung, Gas, Durchfall und Erbrechen).

Darüber hinaus kann die regelmäßige Einnahme von mittelkettigen Triglyceriden zur Bildung von Ketonen (Verbindungen, die entstehen, wenn der Körper Fett verbrennt) führen.

Da die Ansammlung von Ketonen für Menschen mit Diabetes schädlich sein kann, ist es wichtig, dass Diabetespatienten medizinischen Rat einholen, bevor sie ihre Aufnahme von Triglyceriden mittlerer Kettenlänge erhöhen. Die Einnahme von mittelkettigen Triglyceriden kann auch ernste gesundheitliche Probleme bei Menschen mit Lebererkrankungen verursachen. Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Bedenken Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist. Sie können hier zusätzliche Tipps zur Verwendung von Beilagen erhalten.

Wo es zu finden ist

Nahrungsergänzungsmittel mit mittelkettigen Triglyceriden finden sich in vielen Naturkostläden und in auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften.

Es für die Gesundheit verwenden

Aufgrund der begrenzten Forschung ist es zu früh, mittelkettige Triglyceride als Behandlung für jeden Zustand zu empfehlen. Wenn Sie es in Erwägung ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die potenziellen Risiken und Vorteile abzuwägen. Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.

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