Auch bekannt als Kaktusfeige Kaktus, Nopal ist ein Kaktus in Mexiko, dem Mittelmeerraum, südwestlichen USA und Teile von Südamerika angebaut. Reich an Vitamin C, ist Nopal auch reich an Antioxidantien, die als Carotinoide und Pektin (eine Art lösliche Ballaststoffe) bekannt sind.
Die flachen Stängel oder Pads des Kaktus heißen Nopales oder Nopalitos. Der Kaktus produziert kleine, runde Früchte, die als Kaktusfeigenfrucht bekannt sind.
Beide Teile der Pflanze werden häufig als Heilmittel und als Nahrung konsumiert.
Verwendet für Nopal
Nopal wird in der Regel als Heilmittel für die folgenden gesundheitlichen Bedingungen angepriesen:
- Diabetes
- Durchfall
- Müdigkeit
- Hangover
- Bluthochdruck
- Hoher Cholesterinspiegel
Darüber hinaus soll Nopal Gewichtsverlust fördern, das Immunsystem stimulieren, Entzündungen reduzieren, sportliche Leistung steigern und die Gesundheit der Leber verbessern.
Die Vorteile von Nopal
Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Nopal begrenzt ist, gibt es einige Hinweise darauf, dass Nopal bestimmte Vorteile bieten kann. Hier ist ein Blick auf einige wichtige Erkenntnisse aus den verfügbaren Studien zu Nopal:
Hangover
Nopal kann helfen, einige Symptome von Alkohol-Kater zu lindern, nach einer 2004 veröffentlichten Studie in Archives of Internal Medicine.
Für die Studie erhielten 64 gesunde junge Erwachsene fünf Stunden vor Einnahme von bis zu 1,75 Gramm Alkohol pro Kilogramm Körpergewicht entweder Nopal-Extrakt oder ein Placebo.
Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, denen Nopal verabreicht wurde, am folgenden Morgen signifikant weniger Übelkeit, Mundtrockenheit und Appetitlosigkeit erlitten (im Vergleich zu den Mitgliedern der Placebogruppe). Nopal schien auch C-reaktives Protein zu reduzieren (ein Marker der Entzündung, der stark mit der Katerschwere verbunden ist).
Ein in BMJ published veröffentlichter Forschungsbericht untersuchte sowohl konventionelle als auch komplementäre Interventionen zur Prävention oder Behandlung von Alkohol-Kater und fand "keine zwingenden Beweise" für eine Intervention.Diabetes
Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Nopal helfen kann, vor Diabetes zu schützen. In einer kleinen Studie, die 2014 im Journal der Akademie für Ernährung und Diätetik veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Teilnehmer, die Nopal mit einem kohlenhydratreichen Frühstück aßen, einen niedrigeren Blutzucker- und Insulinspiegel nach dem Essen hatten.
Oxidativer Stress Eine kleine Studie, die 2004 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, legt nahe, dass Nopal bei der Bekämpfung von oxidativem Stress helfen kann (ein altersbedingter biologischer Prozess, der eng mit einer Reihe von Krankheiten verbunden ist). In einer zweiwöchigen Studie mit 18 gesunden Freiwilligen fanden Forscher heraus, dass nopale frische Fruchtpulpe dazu beiträgt, oxidativen Stress zu reduzieren und den antioxidativen Status zu verbessern.Nebenwirkungen
Obwohl Nopal im Allgemeinen als sicher gilt, wenn es in regelmäßigen Mengen eingenommen wird, ist nur wenig über die Nebenwirkungen einer langfristigen oder regelmäßigen Einnahme von Nopalpräparaten bekannt.
Nebenwirkungen können Übelkeit, Durchfall, Blähungen, erhöhtes Stuhlvolumen und -frequenz sowie Kopfschmerzen umfassen. Nopal sollte nicht als Mittel zur Tolerierung eines erhöhten Alkoholkonsums angesehen werden. Da Nopal Ihren Blutzucker senken kann, kann die Einnahme von Nopal in Kombination mit Diabetes-Medikamenten schädliche Auswirkungen haben. Aufgrund des Potentials von Nopal, den Blutzucker zu senken, ist es auch wichtig, die Verwendung von Nopal vor einer Operation zu vermeiden.
Beachten Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. Es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung (wie Diabetes) mit Nopal und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.
Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei Medikamenten ist nicht erwiesen. Hier finden Sie weitere Tipps zur sicheren Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Wo finden Sie Nopal? In Mexiko, Südamerika und den südwestlichen USA, können Sie in der Lage sein, frische Nopal Kaktus Pads und Saft zu finden. Kaktusfeigenfrucht kann in einigen Bauernmärkten oder in Lebensmittelgeschäften in der Erzeugnisabteilung gefunden werden. Der Saft kann in der frischen oder abgepackten Saftabteilung gefunden werden.
Online-Nahrungsergänzungsmittel, die Nopal enthalten, werden in vielen Naturkostläden und Drogerien angeboten.
Der Imbiss
Das Essen nopaler Früchte oder Kakteen (von einem vertrauenswürdigen Verkäufer) ist eine Möglichkeit, die Obstaufnahme abwechslungsreicher zu gestalten. Aufgrund des Mangels an Forschung, sollte Nopal nicht als eine Behandlung für Diabetes oder eine andere Bedingung verlassen werden. Obwohl es lösliche Ballaststoffe und Antioxidantien enthält, enthält Nopal auch Zucker, und einige Formen von Nopal (wie Kaktusfeigen-Fruchtsaft) können mit zugesetztem Zucker gesüßt oder mit anderen Fruchtsäften gemischt werden.
Wenn Sie immer noch in Betracht ziehen, Nopal für eine bestimmte Erkrankung zu verwenden, sollten Sie zuerst Ihren Arzt aufsuchen, um zu sehen, ob er für Sie geeignet ist.
