Die Vorteile und die Verwendung von Resveratrol

Angeblich zum "französischen Paradoxon" beizutragen – die Beobachtung, dass Menschen, die in Frankreich leben, dazu neigen, viel Käse, Butter und andere fetthaltige Nahrungsmittel zu essen, aber eine geringe Inzidenz von Herzkrankheiten haben – wurde gefunden, dass Resveratrol eine Kalorie nachahmt eingeschränkte Ernährung (die Studien gezeigt haben, kann eine Rolle in der Langlebigkeit spielen) und chronische Entzündungen im Körper verringern. Die Vorteile von Resveratrol: Kann es wirklich helfen?

Ein Großteil der Forschung, die auf die Vorteile hinweist, waren Studien auf Labor- oder Tierbasis. Bisher hat die Wirksamkeit von Resveratrol beim Menschen zu unterschiedlichen Ergebnissen geführt. Hier sind einige wichtige Studienergebnisse:

1) Herzgesundheit

Für eine in

Clinical Nutrition

im Jahr 2015 veröffentlichte Studie analysierten Forscher sechs zuvor veröffentlichte Studien zu den Auswirkungen von Resveratrol auf den Blutdruck und kamen zu dem Schluss, dass Resveratrol nicht signifikant war den Blutdruck senken. Höhere Dosen von Resveratrol (über 150 mg pro Tag) zeigten jedoch eine signifikante Senkung des systolischen Blutdrucks (die höchste Zahl bei einer Blutdruckmessung). Eine weitere Überprüfung, die 2015 im "International Journal of Cardiology" veröffentlicht wurde, untersuchte die Wirksamkeit von Resveratrol bei kardiovaskulären Risikofaktoren. Nach Analyse von 10 zuvor veröffentlichten Studien kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Analyse keinen Nutzen einer Resveratrol-Supplementierung auf Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin, Triglyceride, Blutdruck und C-reaktives Protein (ein Blutprotein) nahelegt wird ausgelöst, wenn eine Entzündung vorliegt, einschließlich bei Herzerkrankungen. 2) Altern

Es gibt Hinweise darauf, dass Resveratrol das Leben möglicherweise nicht verlängern kann. Dies geht aus Studien hervor, die an Menschen in der Toskana durchgeführt wurden, die Resveratrol aus Nahrungsquellen wie Rotwein konsumieren. In einer Studie, die 2014 in JAMA Internal Medicine, veröffentlicht wurde, wurden 783 Männer und Frauen im Alter von 65 Jahren oder älter von 1998 bis 2009 beobachtet. Während dieser Zeit war die Aufnahme von Rotwein (gemessen anhand der Urinspiegel von Resveratrol-Metaboliten) t die Sterbewahrscheinlichkeit aus irgendeinem Grund, die Häufigkeit von Herzerkrankungen oder Krebs oder Entzündungsmarker verändern.

3) Krebs

Eine Reihe von vorläufigen Studien deuten darauf hin, dass Resveratrol möglicherweise krebshemmende Wirkungen hat. In einer Tierstudie aus dem Jahr 2016 unterdrückte Resveratrol beispielsweise das Wiederaufwachsen von Ovarialtumoren nach einer Chemotherapie. In Cancer veröffentlicht, fand die Studie heraus, dass Resveratrol die Aufnahme von Glukose durch Krebszellen hemmt (viele Krebszellen sind abhängig von Glukose als Energiequelle).

Trotz dieser Ergebnisse haben die Daten der begrenzten klinischen Studien am Menschen widersprüchliche Ergebnisse gezeigt, und die American Cancer Society warnt davor, dass randomisierte klinische Studien erforderlich sind, um die krebsbekämpfenden Wirkungen von Resveratrol zu bestätigen. (Es gibt auch Bedenken, dass Resveratrol den Östrogenspiegel und andere Hormone beeinflussen könnte.)

Quellen

Trans-Resveratrol ist eine Form von Resveratrol, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Befürworter behaupten oft, dass Trans-Resveratrol die stabilste Form von Resveratrol ist. Resveratrol kommt neben Nahrungsquellen auch in Japanischer Knöterich (Polypodium cuspidatum

), Traubenkernextrakt, Cissus quadrangularis und Weißer Maulbeere (Morus alba) vor.

Pterostilben ist eine Verbindung, die mit Resveratrol verwandt ist.

Mögliche Nebenwirkungen

Über die Sicherheit von Langzeit- oder Hochdosis-Anwendung von Resveratrol ist wenig bekannt.Da Resveratrol östrogenähnliche Eigenschaften besitzen kann, empfehlen einige medizinische Experten, dass Menschen mit hormonsensitiven Krebserkrankungen (einschließlich Brust-, Eierstock- oder Gebärmutterkrebs), schwangere Frauen und Kinder die Einnahme von Resveratrol vermeiden.Darüber hinaus könnte Resveratrol mit Blutverdünnern wie Warfarin, Aspirin und Ibuprofen interagieren, was das Blutungsrisiko erhöhen kann.

Einer Studie zufolge war eine hochdosierte Resveratrol-Supplementierung mit Fieber, verminderten Blutzellen und vermindertem Blutdruck assoziiert.

Es gibt einige Bedenken, dass hohe Dosen von Resveratrol Ergänzungen bei einigen Menschen zu Nierenproblemen führen können.

Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Sie können hier Tipps zur Verwendung von Beilagen erhalten.

Ein Wort von Verywell

Seit die Substanz erstmals im Jahr 1992 beschrieben wurde, wurde Resveratrol auf seine vielbeworbenen Vorteile im Hinblick auf Gehirn, Herz und Lebensdauer untersucht, aber neuere Studien lassen Zweifel daran aufkommen, dass Resveratrol-Präparate Ihnen helfen können, länger zu leben oder senken Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen oder Krebs.

Wenn Sie sich fragen, ob ein tägliches Glas Rotwein oder ein Stück dunkle Schokolade Ihre Gesundheit verbessern wird, stellen einige Forscher fest, dass der Verzehr von Rotwein, dunkler Schokolade und einigen Beeren entzündungshemmend wirkt und herzgesunde Vorteile hat und schlagen vor, dass andere Verbindungen in diesen Lebensmitteln zu diesen Vorteilen beitragen können.

Es ist jedoch unmöglich, die Dosen zu erreichen, die in Studien aus Nahrungsquellen verwendet wurden. Viele der Studien haben eine Dosis von etwa 100 mg oder mehr Resveratrol verwendet, während ein 5-Unzen-Glas Rotwein nur etwa 1 mg Resveratrol enthält.

Es ist wichtig zu beachten, dass eine Erhöhung der Aufnahme von Rotwein kommt mit einem Kompromiss. Zu viel Konsum kann das Risiko von Bluthochdruck, Leberschäden, Fettleibigkeit und einigen Krebsarten erhöhen.

Um Ihre Aufnahme zu steigern, ohne Alkohol zu konsumieren, versuchen Sie, Nahrungsmittel wie Trauben, Himbeeren, Pflaumen, Blaubeeren, Preiselbeeren, Traubentomaten und Granatapfel zu essen (die alle reich an Resveratrol und einer Reihe von Antioxidantien und Nährstoffen sind).

Wenn Sie noch überlegen, Resveratrol-Supplements zu verwenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit Ihrem Supplement-Programm beginnen, um die Vor- und Nachteile abzuwägen und zu besprechen, ob es für Sie geeignet ist.

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