Die Kraft des Proteins wurde lange von Hardcore-Fitness-Enthusiasten für seine Fähigkeit angepriesen, Muskeln aufzubauen und Fitness zu steigern. Erinnern Sie sich an Rocky, der rohe Eier im berühmten Boxfilm mit dem gleichen Namen trinkt?
In den letzten Jahren hat sich die Konzentration auf Proteine jedoch mehr und mehr durchgesetzt, da die Menschen ihre vielen gesundheitlichen Vorteile erkennen. Für Frauen ist Protein von entscheidender Bedeutung für alles von der Erhaltung der Knochengesundheit und ein gesundes Gewicht bis zum Kampf gegen das Altern.
Glücklicherweise müssen Sie heute keine rohen Eier mehr trinken, um mehr Protein zu erhalten, da es Produkte wie Protein-Shakes gibt, die erhebliche Mengen davon liefern. Einige Proteinshakes kommen trinkfertig, während andere in Pulverform kommen, die Sie mit Wasser oder einem anderen Getränk wie Milch mischen. Sie sind in allen Geschmacksrichtungen für jeden Geschmack erhältlich.
Hier sind die besten Protein-Shakes für Frauen zu kaufen.
Best Overall: Rein inspiriertes Bio-Proteinpulver
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Dieses Proteinpulver bekommt überall gute Noten. Es enthält eine Menge von dem, was Sie in einem Proteinshake wollen und nicht viele Dinge, die Sie nicht tun. Es ist nicht nur biologisch, sondern auch vegan und glutenfrei. Eine Portion enthält 20 Gramm Protein aus pflanzlichen Quellen wie Erbsenprotein und braunem Reisprotein. Diese Mischung hat auch 7 Gramm Ballaststoffe und nur 2 Gramm Fett. Keine künstlichen Farben, Aromen oder Süßstoffe werden hinzugefügt.
Es kommt in Schokolade und Vanille, und Sie mischen es mit 8 Unzen Wasser, um Ihren Shake zu machen. Sie können alles von Obst bis Erdnussbutter hinzufügen, um es zu behandeln, je nach Ihrem persönlichen Geschmack. Kunden sagen, dass sie den Geschmack und den Wert dieser Option mögen, plus die Tatsache, dass dieses Proteinpulver sie für Stunden satt hält. Viele, die nach einer Alternative zu Proteinpulvern auf Molkenbasis suchen, mögen Purely Inspired besonders.
Best Ready-to-Drink: LABRADA ERNÄHRUNG – Lean Body RTD Whey Protein Shake
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Wenn du dich nicht mit dem Mixen messen willst, sind diese Shakes von Labrada Nutrition perfekt für Protein auf dem Sprung . Jede 17-Unzen-Portion ist mit 40 Gramm Protein und Null Gramm Zucker gepackt. Angereichert mit 22 Vitaminen und Mineralstoffen können sie als Mahlzeitenersatz oder als Snack verwendet werden.
Diese Shakes sind gluten- und laktosefrei und in acht verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Zimtschnecken, Bananen und Sahne sowie gesalzenes Karamell. Kunden schwärmen von ihnen, mehr als 70 Prozent der Rezensenten bei Amazon geben ihnen fünf Sterne. Leute sagen, dass sie den Geschmack lieben und dass das reichlich vorhandene Protein sie voll und energisch hält.
Bester Vegetarier: NorCal Organisches Molkeprotein
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Ja, Sie können reichlich Protein erhalten, ohne Fleischprodukte zu verzehren. Dieses organische Proteinpulver von NorCal enthält 21 Gramm davon. Hergestellt aus reiner Bio-Molke aus der Milch von grasgefütterten Kühen in Kalifornien, gibt es keinen zusätzlichen Zucker, Süßstoffe, Konservierungsstoffe oder künstliche Aromen und Farben. NorCal Organic betont außerdem, dass es das einzige Molkeprotein auf dem Markt ist, das von Non-GMO Project Verified und American Humane Association Certified zertifiziert wurde.
Mischen Sie ein bis zwei Messlöffel des nicht aromatisierten Pulvers mit 8 bis 12 Unzen Wasser oder einem anderen Getränk wie Mandelmilch. Das Unternehmen schlägt vor, es als bequemes Frühstück oder als Shake nach dem Training zu verwenden. Kunden schwärmen davon und sagen, dass sie es lieben, dass es sich gut mischt, schmeckt und ungefähr so rein ist, wie es nur geht. Einige sind nicht die Fans des Geschmacks, wenn nur mit Wasser gemischt, aber sagen, mit Mandelmilch oder anderen Getränken ist es großartig.
Best Vegan: OWYN 100 Prozent Veganer pflanzlicher Protein Shake
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Ja, Sie können immer noch viel Protein bekommen, auch wenn Fleisch und Milchprodukte für Sie nicht in Frage kommen. Dieser trinkfertige Proteinshake von Owyn ist zu 100 Prozent vegan zertifiziert und enthält 20 Gramm Protein pro Portion. Es erfordert keine Kühlung, bevor Sie es öffnen, so dass es großartig ist, auf dem Sprung zur Arbeit zu gehen, während der Wanderung oder überall, wo Sie unterwegs auftanken müssen. Wenn Sie an Allergien leiden, ist dieses Produkt wahrscheinlich auch für Sie sicher, da es glutenfrei, milchfrei, eifrei, ohne Soja, ohne Erdnuss, ohne Baumnüsse und ohne Fisch oder Schalentiere ist. Es kommt in Aromen wie glatte Vanille, dunkle Schokolade und kalt gebrühten Kaffee.
Die meisten Kunden sagen, sie lieben den Geschmack und die Tatsache, dass es so rein ist. "Ich war schon immer auf der Suche nach einem leckeren, trinkfertigen, glutenfreien, milchfreien, veganen Proteingetränk und habe es endlich gefunden!", Schrieb ein Rezensent.
Beste Verkostung: CalNaturale Svelte Bio Protein Shake, Schokolade
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Kunden sagen, dass diese trinkfertigen Proteinshakes von CalNaturale so gut schmecken, dass es schwer zu glauben ist, dass sie gut für dich sind. Sie kommen in verschiedenen Geschmacksrichtungen, einschließlich französischer Vanille, Cappuccino und Schokolade, und mehr als ein Rezensent hat den Geschmack mit dem eines Milchshakes verglichen.
Organisch, glutenfrei, vegan und koscher passen sie zu den meisten Diäten. Jeder 11-Unzen-Shake enthält 11 Gramm Protein, 180 Kalorien und 20 Prozent der empfohlenen täglichen Menge an Ballaststoffen. Empfohlen für vor oder nach dem Training oder jederzeit als Snack, Kunden sagen, sie machen auch ein gutes, leichtes Frühstück. Mehr als 65 Prozent der Rezensenten bei Amazon gaben diesen Shakes fünf Sterne.
Bester Mahlzeitenersatz: SlimFast Advanced Nutrition Smoothie
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SlimFast ist seit Jahrzehnten im Shake-Geschäft und hat eine treue Fangemeinde, die ihre Shakes zur Gewichtsreduktion lieben. Diese Version mit 20 Gramm Protein ist keine Ausnahme. Es verfügt auch über 5 Gramm Ballaststoffe, 24 Vitamine und Mineralstoffe und es ist glutenfrei.
Viele Kunden werden bestätigen, dass SlimFasts Shakes großartige Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion sind. Natürlich gibt es keine magischen Pillen (oder Shakes), wenn es um Gewichtsverlust geht, also müssen Sie alle Aspekte Ihrer Gesundheit berücksichtigen, wenn Sie eine wesentliche Änderung Ihrer Diät vornehmen.
SlimFast schlägt vor, dass Sie eine "vernünftige Mahlzeit" pro Tag plus drei Snacks zu sich nehmen und dann Ihre anderen zwei Mahlzeiten durch die Shakes ersetzen. Um die Shakes zu machen, mischt man das Pulver mit fettfreier Milch. Sie können auch Bananen, griechischen Joghurt oder Zimt hinzufügen, um die Dinge aufzupeppen.
Best Low-Carb: EAS® AdvantEDGE® Carb Control ™ Eiweißshake
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Wenn Sie Kohlenhydrate zählen, müssen Sie mit diesen Shakes von Advant Edge nicht sehr hoch rechnen. Es gibt nur zwei Netto-Kohlenhydrate pro 11-Unzen-Shake und 100 Kalorien, aber mit 17 Gramm Protein sind sie entworfen, um Ihren Hunger in Schach zu halten. Es gibt auch Null Gramm Zucker, also müssen Sie sich nicht darum sorgen, dass Sie Ihren Fitnesszielen im Weg stehen. Die Shakes auch erhebliche Mengen an Vitamin C, E und B. Diese Shakes kommen in verschiedenen Geschmacksrichtungen einschließlich reiche dunkle Schokolade, Erdbeer-Creme und Französisch Vanille. Kunden sagen, dass diese Shakes ein guter Wert sind, sie schmecken gut und das Verhältnis von Kalorien zu Kohlenhydraten zu Protein ist genau richtig für ihre Ziele.
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