Astaxanthin ist eine natürliche Substanz, die in Mikroalgen, Krill und Meeresfrüchten wie Lachs, Forelle und Garnelen gefunden wird. Es ist ein Carotinoid, also ist es mit Vitamin A, Beta-Carotin und den anderen Carotinoiden Lutein und Zeaxanthin verwandt. Es kann antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Wenn das stimmt, könnte Astaxanthin Teil des Grundes sein, Fisch und Meeresfrüchte sind gut für Sie (zusammen mit kalorienarm und reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren).
Carotinoide werden im Allgemeinen aufgrund ihrer antioxidativen Kapazität als vorteilhaft für Ihre Gesundheit angesehen. Bevölkerungsstudien zeigen, dass Menschen, die eine an Carotinoiden reiche Ernährung zu sich nehmen, ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Aber es ist wirklich nicht möglich zu wissen, wie viel von diesem Nutzen auf bestimmte Nahrungsmittel oder Carotinoide zurückzuführen ist.
Lachs, Forelle und Garnelen sind gute Quellen für Astaxanthin. Sie sind kalorien- und fettarm und enthalten die essentiellen Omega-3-Fettsäuren.
Nutzen für die Gesundheit
Astaxanthin kann zur Vorbeugung oder Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magenverstimmungen, männlicher Unfruchtbarkeit, Makuladegeneration und Diabetes beitragen und die Beschwerden der Menopause verringern. Zumindest Laboruntersuchungen an Tieren haben sich als vielversprechend erwiesen, klinische Studien am Menschen fehlen jedoch. Es wurden nur wenige vorläufige und kleine, kontrollierte Studien veröffentlicht, so dass es zu früh ist, um zu wissen, ob Astaxanthin tatsächlich als therapeutisches Mittel nützlich ist oder nicht.
Selbstverständlich ist es nicht immer erforderlich, dass eine natürliche Substanz extrahiert, in Pillen verpackt und als Nahrungsergänzung verkauft wird. Astaxanthin wird mit den Behauptungen vermarktet, dass es die Muskelausdauer unterstützt, die Spermienqualität verbessert, eine gesündere Haut fördert und gut für Ihre Sehkraft ist. Aber diese Behauptungen werden mit wenig oder ohne Beweise gemacht.
Astaxanthin scheint sicher zu sein, aber derzeit gibt es keine Hinweise darauf, dass die Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung oder Behandlung eines Gesundheitszustandes beitragen. Sie sind wahrscheinlich besser dran, Ihre Astaxanthin aus solchen Lebensmitteln wie Lachs und Forelle und überspringen die Ergänzungen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
