Diät-Experten sagen oft, dass Sie Ihre Speisekammer, Ihre Schränke und Ihren Kühlschrank reinigen sollten, wenn Sie einen neuen Gewichtsverlust Plan starten. Ich stimme vollkommen zu. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Küche auf Erfolgskurs bringen, wenn Sie es wirklich ernst meinen. Aber oft haben die Dieter keine Zeit für eine komplette Küchenreparatur.
Wenn Sie wenig Zeit haben, sich aber dazu verpflichten, schlank und fit zu werden, hier ist der Schnellstartplan für die Küchenreinigung.
Schnappen Sie sich Ihren Mülleimer, öffnen Sie die Kühlschranktür und entleeren Sie diese drei Gegenstände, um Ihre Kalorienzufuhr zu verringern und schneller Gewicht zu verlieren.
1) Salatdressing
Salat klingt wie das perfekte Diätfutter. Füllen Sie Ihren Teller voll mit gesundem Gemüse und Sie werden abnehmen, richtig? Falsch! In vielen Fällen ist Ihr Salat eine Diät-Katastrophe. Und oft ist das Salatdressing das, was am meisten Fett und Kalorien hinzufügt. In kleinen Mengen ist Salatdressing nicht so schlecht. Aber wann haben Sie zum letzten Mal die Menge gemessen, die Sie auf Ihren Salat gegossen haben? Die Kalorien in Salatdressing können Ihre Energiebilanz für den Tag ruinieren. Selbst fettfreie Verbände haben einen Nachteil. Oft sind diese Produkte voller Zucker und trotzdem sehr kalorienreich. Eine bessere Option ist es, würzige, würzige Zutaten wie Paprika oder Radieschen zu Ihrem Grünzeug hinzuzufügen und dressingfrei zu gehen. Oder ziehe deinen Salat mit Zitrone an.
2) Aromatisierter Kaffeeweißer
Wenn Sie nicht ohne den süßen, milchigen Geschmack von aromatisiertem Milchkännchen in Ihrem Morgenkaffee leben können, fühle ich Ihren Schmerz.
Ich war früher abhängig von Haselnusscreme. Aber ich habe es überstanden, als ich erkannte, welche gesundheitlichen Auswirkungen es auf meine Ernährung hatte. Wenn Sie das Nährwertkennzeichen lesen, sieht der Kalorien- und Fettgehalt des aromatisierten Milchkännchens nicht schlecht aus. Aber wenn Sie zwischen den Zeilen lesen, ist die Geschichte nicht so hübsch. Aromatisierte Milchkännchen gehören zu den am häufigsten konsumierten Lebensmitteln.
Wenn Sie Ihre tatsächliche Portionsgröße multipliziert mit der Anzahl der Kalorien pro Portion you, könnten Sie überrascht sein. Denken Sie, dass die fettfreien Sahnekännchen besser sind? Nee. Milchfreie fettfreie Milchkännchen sind eine der häufigsten Quellen versteckten Fettes. Eine bessere Option ist, zu lernen, gesündere aromatisierte Kaffeegetränke zu Hause zu machen.3) Saft
Auch hier klingt Saft wie es sollte Teil eines gesunden Diät-freundliche Frühstück sein. In der Tat machen einige Diätetiker Saft die gesamte Mahlzeit. Aber das Entscheidende ist, dass wenn Sie Fruchtsaft trinken, Sie ein Glas voller Zucker trinken. Frischer Saft enthält Vitamine, die gut für Sie sind, aber warum nicht nur ein ganzes Stück Obst essen? Sie werden überrascht sein zu sehen, dass die Frucht besser abschneidet, wenn Sie die Kalorien in einer Orange mit den Kalorien in einem Glas Orangensaft vergleichen. Und das ganze Essen ist befriedigender, als deine Kalorien durch einen Strohhalm zu schlürfen.
Das eine Ding, das diese Nahrungsmittel gemeinsam haben, ist, dass viele Diätetiker glauben, dass sie gesund sind, weil sie eine gesunde Zutat enthalten oder weil sie ein gesund aussehendes Etikett haben. Wir überessen oft Lebensmittel, die diesen "Gesundheits-Heiligenschein" tragen, und am Ende konsumieren wir überschüssiges Fett, Kalorien und Zutaten, die nicht gut für uns sind. Natürlich ist das Ablassen dieser Nahrungsmittel nur der Anfang einer vollständigen Küchenreinigung Sie können diese drei Dinge zerstören, Sie werden auf dem Weg zu einer gesünderen Ernährung und einem schlankeren Körper sein.
