Stellen Sie sich Folgendes vor: Ihr Kind kommt von der Schule nach Hause und hat 15 Minuten Zeit, bevor es für die nächste Aktivität wieder ins Auto steigt. Sie wissen, dass ihre Mittagspause in der Schule um 10:30 Uhr ist, also wird sie ohne Zweifel hungrig sein. Einen gesunden Snack bereit zu haben, um sie zu ergreifen und zu gehen, ist entscheidend.
Ein großartiges (und erreichbares) Ziel ist es, hauptsächlich hausgemachte Snacks anstelle von Fertigprodukten zu haben.
Und wenn ich "hausgemacht" sage, meine ich nicht, dass es etwas Besonderes sein muss. Es kann so einfach sein wie ein kleiner Behälter mit Mandeln und Rosinen oder ein Käse-Stick und einige Trauben.
Der Schlüssel ist geplant. Gesunde Snacks zur Verfügung zu haben, um die Kinder (und sich selbst) zu ernähren, benötigt nur wenig Zeit für die Planung und kann, abhängig vom Alter Ihrer Kinder, helfen, Ihren sensationellen Snack-Vorrat vorzubereiten.
Warum schlau? Denn warum nicht nahrhafte Snacks, die in Sekunden bereit sind, zur Verfügung stellen? Bewahren Sie einen Behälter in der Vorratskammer, einen im Kühlschrank und einen im Gefrierschrank mit Ihren Selbstbedienungssnacks auf, damit sie leicht zu finden sind. Müssen Sie schnell irgendwohin gehen? Shoppen Sie in den bereitstehenden Snack-Reserven, um den Drang zu vermeiden, Chips, Butterpopcorn oder Hot Dogs vom Konzessionsstand zu kaufen.
Pantry Snack Stash Ideen
- Popcorn: Pop Popcorn einmal und machen mehrere Snacks Größe Taschen als Snacks für die Woche zu verwenden.
- Trail-Mix:Mischen Sie den Trail-Mix und teilen Sie ihn in Snackbeutel oder -behälter. Legen Sie die Favoriten Ihres Kindes in den Mix und portionieren Sie es. Wenn Ihre Kinder verschiedene Dinge mögen (vielleicht mögen Sie Aprikosen und Walnüsse), können Sie diese zu den einzelnen Taschen hinzufügen und die Beutel etikettieren. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, den Trail-Mix in einem luftdichten Behälter aufzubewahren, damit die Kinder sich selbst bedienen können.
- Nussbutter: Einzelne Schalen mit Nussbutter mit Vollkorncrackern, Sellerie, geschnittenen Äpfeln und mehr verzehren. Haben Sie vorportionierte Cracker bereit, auch aus der Speisekammer zu greifen.
- Nüsse und / oder getrocknete Früchte: Machen Sie jede Kombination von Nüssen und / oder getrockneten Früchten, die Ihre Familie mag. Wenn möglich, ungesalzene oder leicht gesalzene Nüsse kaufen.
Kühlschrank Snack Stash Ideen
- Käsestangen: Sie sind köstlich allein, aber Ihr Kind kann sie mit Pizza-Sauce zum Tauchen genießen.
- Ungesüßte Apfelmus: Sie können diese selbst portionieren oder kaufen, die Sie in Ihrem Speisekammer Snack-Stash speichern können.
- Käse und Cracker: Schneiden und verpacken Sie Käse- und Vollkorncracker im Kühlschrank, damit sie zusammen und fertig sind.
- Obst und / oder Gemüse und Dip: Waschen und verpacken Sie frisches Obst und / oder Gemüse in Portionen, und machen Sie einen Dip mit-gehen Sie mit, wenn Sie möchten.
- Hummus: Einzelne Portionen von Humus können mit Gemüse oder mit Crackern (oder beides) für einen zufriedenstellenden Snack gepaart werden.
- Hartes gekochtes Ei: Oder, um es ein wenig zu ändern, versuchen Sie deviled Eier.
- Snackbars: Sie können Ihre eigenen Snackbars mit Eltern- und Kinder-zugelassenen Zutaten einmal pro Woche zubereiten und sie für die ganze Woche verteilen.
Freezer Snack Stash Ideas
- Gefrorene Smoothies: Frieren Sie Smoothies in Eis Pop Formen zum Greifen und Mitnehmen.
- Muffins: Backen Sie gesunde, nahrhafte Mini-Muffins mit Vollkornmehl, Obst, Gemüse und / oder Nüssen und frieren Sie ein. Sie können sie portionieren, so dass sie zum Naschen bereit sind. Nehmen Sie sie im Voraus heraus, um Zeit zum Auftauen oder Auftauen in der Mikrowelle zu haben.
Köstliche, einfache und schnelle Snacks sollten Spaß machen. Um grüner zu sein, können Sie wiederverwendbare Snack-Beutel oder Behälter anstelle von Einweg-Snack-Beuteln verwenden.
Mit etwas Planung haben Sie und Ihr Kind die Möglichkeit, gesunde, auf den Geschmack Ihres Kindes abgestimmte, Fertiggerichte zu entwickeln. Setzen Sie sich zusammen, um Ihren eigenen sensationellen Snack-Vorrat zu finden und Sie werden ein Erfolgsrezept haben.
