Ziege Yoga und Tier-Focused Workouts

Ja, ob Sie es glauben oder nicht, Goat Yoga ist eine Sache. Das Yoga-Training wurde von dem Yogalehrer Lainey Morse in Albany, Oregon, ins Leben gerufen. Es ist ein hinreißendes Yoga-Training, bei dem die Teilnehmer ihre herabhängenden Hunde und Savasanas genießen, während Ziegen sich durch die Klasse schlängeln oder mit tierliebenden Teilnehmern kuscheln.

Mitte 2016 gestartet, dauerte es nicht lange, bis die Klasse das Internet übernahm und in der New York Times, der Oregonian, der Washington Post, People.com und dem Yoga Journal erwähnt wurde ein steter Strom von Instagram-Posts, auf denen Menschen mit Ziegen Yoga machen.

Natürlich sind Ziegen nicht die einzigen Tiere, die in traditionell-menschlichen Trainingsroutinen im Mittelpunkt stehen. Es gibt auch Katzen-Yoga, Hunde-Yoga, Pferde-Yoga und Hasen-Yoga. Nicht zu vergessen die eher "traditionellen" Formen von Mensch-Tier-Aktivitäten wie Lauf- und Bootcamps.

Aber die Flut von Tier-und-Mensch-Workouts in den sozialen Medien wirft die Frage auf: Was ist das Geschäft? Sind diese Arten von Workout-Gimmicks Klicks und folgen? Sind sie von Natur aus vorteilhaft für die beteiligten Arten? Solltest du sofort mitmachen? Ist ein nach unten gerichteter Hund auf der Spitze eines Pferdes das Risiko eines Sturzes wert?

Tiere, die sich neben Menschen bewegen, sind nicht neu

Bevor Sie die Augen verdrehen, wenn Sie sich von der Fitnessbranche Gedanken machen lassen (das ist ein Wortspiel?), Ist dies wirklich nichts Neues. Seit Jahrtausenden arbeiten Menschen an Tieren. Ob Schafe hüten, Pferde reiten oder Ochsen führen, der Großteil der Geschichte sagt uns, dass Menschen und Tiere praktisch dazu da sind, zusammen ins Schwitzen zu kommen. Klar, Hasenyoga scheint noch viel mehr … lächerlich? … als auf einem Viehtrieb ein Pferd zu reiten. Und natürlich gibt es keinen offensichtlichen körperlichen Vorteil dafür, dass Ziegen an Ihrer nächsten Yoga-Sitzung teilnehmen (obwohl, wenn Sie darüber nachdenken, ein Brett mit einer Ziege auf Ihrem Rücken zu halten, scheint eine zusätzliche Herausforderung zu sein), aber vielleicht haben die wirklichen Vorteile mehr mit der Mensch-Tier-Bindung zu tun, als ob sie dich zu einem besseren Sportler machen. Es gibt in der Tat gut recherchierte Vorteile für den Besitz von Haustieren und das Training mit Haustieren, aber die Forschung an Nicht-Haustieren wie Ziegen-Yoga wurde nicht gründlich untersucht. Auf der Grundlage der derzeit verfügbaren Forschungsergebnisse ist es jedoch möglich, einige mögliche Schlussfolgerungen hinsichtlich möglicher mentaler und emotionaler Vorteile zu ziehen.

Haustierbesitz selbst ist gut für Sie

Einstellung Übung für nur eine Sekunde beiseite, kann regelmäßige Interaktion mit persönlichen Tieren eine Welt von gut für Ihre Gesundheit tun. Das Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention nennt folgende Vorteile:  Verminderter Blutdruck, Cholesterin und Triglyceridspiegel  Verminderte Gefühle der Einsamkeit  Erhöhte Möglichkeiten für Bewegung und Outdoor-Erlebnisse  Mehr Möglichkeiten für soziale Interaktion  Insbesondere eine 2013 American Heart Association Wissenschaftliche Begründung zeigt, dass Hundehaltung für eine Verringerung des kardiovaskulären Erkrankungsrisikos verantwortlich sein kann, während eine 2008 in

Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention study veröffentlichte Studie ergab, dass der Besitz von Haustieren bei Hunden oder Katzen mit einem geringeren Risiko für Non-Hodgkin-Lymphom assoziiert war . Dies sind nur einige der gut dokumentierten gesundheitlichen Vorteile des Besitzes eines Haustieres.

Wenn Sie einen Hund besitzen, üben Sie wahrscheinlich mehr

Hundebesitzer neigen dazu, aktiver zu sein als Nicht-Hundebesitzer, aber das wirft die Frage auf: "Wer kam zuerst, der Trainierende oder der Hund?" Mit anderen Worten, sind aktive Menschen eher dazu geneigt, Hunde zu besitzen, oder fördert Hundehaltung mehr Aktivität?
Eine Studie aus dem Jahr 2008, die im Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity veröffentlicht wurde, ergab, dass die Adoption eines Hundes tatsächlich zu einer Steigerung der körperlichen Aktivität führt. Also ja, der Akt der Adoption eines Hundes kann Ihnen helfen, aktiver zu werden.
Tricia Montgomery, die Gründerin und CEO des K9 Fit Clubs, die 20 parallele Trainingsprogramme anbietet, die Menschen mit ihren Hunden machen, wie PUPilates, NamaSitStay und Bow Wow Bootcamp, sagt: "Heute zeigen Hunde, dass Hunde ihnen tatsächlich helfen Wer übergewichtig ist, überwindet die Verlegenheit, sich in der Öffentlichkeit körperlich zu betätigen oder körperlich zu betätigen. " Dies ist wichtig, da alles, was dazu beitragen kann, die Bewegungsbarrieren zu überwinden, insbesondere bei übergewichtigen und fettleibigen Bevölkerungsgruppen, weiter untersucht werden sollte.
Es ist auch erwähnenswert, dass K9 Fit Club von Healthways / SilverSneakers akkreditiert ist, was bedeutet, Medicare zahlt für die Teilnahme an K9 Fit Club-Klassen. Das ist ein ziemlich guter Deal. Also, wenn Sie auf Medicare sind und Sie einen Hund haben, überprüfen Sie es, um zu sehen, ob es Programme in Ihrer Nähe gibt.

Es gibt gut dokumentierte mentale und emotionale Vorteile für das Zusammenleben mit Tieren während körperlicher und emotionaler Therapie Eine 2012 veröffentlichte Übersichtsarbeit in Frontiers in Psychology untersuchte die therapeutische Rolle von Mensch-Tier-Interaktionen in Therapie und Bildung. Die 69 Studien, die sie zu Mensch-Tier-Interaktionen durchführten, zeigten, dass diese Arten von Interaktionen Vorteile in folgenden Bereichen bieten: soziale Aufmerksamkeit und Verhalten

zwischenmenschliche Interaktionen

Stimmung

selbst berichtete Angst und Angst physiologische stressbezogene Parameter wie Cortisol, Herzfrequenz und Blutdruck Es sind nicht nur Haustiere oder Haustiere, die einen Unterschied machen. Zu den Studien, die die Forscher bei der Durchsicht dieses Reviews untersuchten, gehörte eine Studie, bei der Patienten mit verschiedenen psychiatrischen Störungen während eines zwölfwöchigen Eingriffs auf Nutztiere aufpassten. Diejenigen, die an der Intervention teilnahmen, erlebten nach sechs Monaten einen Rückgang der Angst, was darauf hindeutet, dass Interaktionen mit Nicht-Haustieren zu mentalen und emotionalen Vorteilen bei Menschen führen können.

Guter Spaß

Für Menschen, die Tiere mögen, haben die vierbeinigen Kreaturen die Möglichkeit zu trainieren, während sie sich mit verschwommenen Vierbeinern beschäftigen, und sind genau das, was sie brauchen, um diese Erfahrung zu genießen. Deborah Glovier, eine K9 Fitnesstrainerin, Marathonläuferin und Gründerin von K9 GRIT, sagt: "Als ehemaliger Solo-Marathonläufer kann ich aus eigener Erfahrung sagen, dass das Laufen mit meinen Hunden viel besser ist!"

Tonya Wilhelm, eine der Top 10 Hundeausbilder in den Vereinigten Staaten und der Gründer von Raising Your Pets Naturally, stimmt zu, "Ich habe tatsächlich oft gesagt, dass, wenn Fitness-Clubs und andere Geschäfte für Hunde und ihre Menschen gesorgt haben, sie würden erfolgreich sein, ich weiß, für mich ist Training und Fitnesstraining immer auf meiner To-Do-Liste, aber nie ganz oberstes Gebot. Wenn die Leute Zeit mit ihren Haustieren verbringen und mit ihnen trainieren, ist das ein Gewinn. Sieg." Who Und wer könnte argumentieren, dass Goat Yoga nicht lustig klingt? Ziegen sind süß und neugierig. Schon der Gedanke, ein oder zwei Stunden von kleinen gehörnten Tieren umgeben zu sein, reicht wahrscheinlich aus, um Sie zum Lächeln zu bringen. Zugegeben, Ziegen mögen ein wenig störend sein, aber du gehst nicht zu Goat Yoga, wenn du nicht abgelenkt wirst. Sie gehen davon aus, dass Sie Spaß haben werden, während Sie ein bisschen kurvig werden.

Gut für die Tiere

Sie wissen bereits, dass Bewegung gut für Sie ist, aber regelmäßige Bewegung ist für alle Tierarten unerlässlich. Dr. Erin Stair, eine Ärztin, die Dr. Eeks genannt wird, macht es sich zur Gewohnheit, immer mit ihrem Hund zu trainieren, und weist auf den weisen Rat ihres Vaters, eines Tierarztes, hin, warum dies auch für Haustiere wichtig ist. " Mein Vater warnte mich immer vor Fettleibigkeit bei Haustieren, die wie Fettleibigkeit beim Menschen zu Diabetes und Herzkrankheiten führt. Ich denke, ich trainiere gern, warum nicht mit meinem Hund? Er braucht auch Bewegung die besten Partner, vor allem durch abgelegene Gegenden, in denen sie die Leute wahrscheinlich verscheuchen werden. "
Die Sache ist, Sie müssen nicht nur mit Ihrem Hund für ein gutes Training laufen. Dr. Stair zitiert ihre eigene Routine im Hundepark: "Ich mache Pull-ups auf dem Hundezaun, Liegestütze auf der Bank, hocke hin und her, Krabbe geht, Bären kriecht, und so weiter, während ich spiele mit hole Barnaby. Ich kann dir nicht sagen, wie viel Zeit es mir spart, und ich trainiere besser als im Fitnessstudio, während ich mit meinem Hund spiele. "
Animal-fokussierte Klassen bieten Mensch-Tier-Interaktionen für diejenigen ohne Haustiere
Da immer mehr Menschen in die Stadtzentren ziehen, oft in Wohnungen oder Lebenssituationen, in denen keine Haustiere erlaubt sind, suchen sie nach alternativen Möglichkeiten, mit Tieren zu interagieren. Nicht jeder kann auf einer Farm leben, aber vielleicht können sie einen Nachmittag verbringen, um Goat Yoga zu machen. Nicht jeder hat den Wunsch oder die Zeit, eine Katze oder einen Hasen zu besitzen, aber sie können es genießen, eines dieser pelzigen Tiere während eines tierorientierten Trainingskurses zu streicheln. Solche Möglichkeiten mögen "geistreich" erscheinen, und bis zu einem gewissen Grad sind sie wahrscheinlich, aber sie können auch einem wirklichen Zweck dienen, Tierinteraktionen für Menschen anzubieten, die sonst nicht die Möglichkeit hätten.
Einige Herausforderungen mit Tier-Workouts

Das Trainieren mit Tieren ist nicht immer ein Spaziergang im Park (außer natürlich, wenn es buchstäblich ein Spaziergang im Park ist). Die Realität ist, dass Tiere nicht immer vorhersehbar sind, und sie sind bekannt dafür, Haufen von Kot in ihrem Kielwasser zu hinterlassen. Es sollte also keine Überraschung sein, dass Yoga viel entspannter wird, wenn sich eine Ziege entscheidet, auf der Matte zu arbeiten. Das gleiche könnte gesagt werden, wenn Ihr Hund beschließt, einen Kampf mit einem vorbeiziehenden Eichhörnchen zu wählen. Bei Tieren muss man auf der Hut sein.

Wenn Sie kein begeisterter Tierfreund sind, kann diese Art von Sportprogramm mehr Stress als Spaß verursachen. Überlegen Sie also Ihre eigene Persönlichkeit, bevor Sie es versuchen.

Der Imbiss: Sind Tierversuche ein Trick oder eine gute Idee? Steven McDaniels, Direktor für Fitness und Leichtathletik am Beacon College in Leesburg, Florida und Besitzer von Fit & Focused, LLC, antwortet einfach: "Es ist wahrscheinlich ein bisschen von beidem. [Training mit Tieren] ist sicherlich ein einzigartiges Marketinginstrument Die meisten der inhärenten Vorteile sind psychologischer Art. Wenn Sie sich also gut fühlen und es Ihre Stimmung verbessert, sollten Sie es unbedingt tun! Wenn es Sie motiviert, Sport zu treiben und Ihre Angst oder Ihr Zögern beim Sport mindert, dann tun Sie es! " Du hast es hier gehört: Tier-Workouts sind eine Ziegen-Idee.