Dies ist ein wunderschön gefilmtes, beruhigendes Yoga-Training, das perfekt für Anfänger geeignet ist, die die grundlegenden Yoga-Posen erlernen möchten.
Der Trainer bietet detaillierte Hinweise für jede Bewegung und Tipps, um zu verstehen, wie die Posen funktionieren und was Sie fühlen sollten. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten für gezielte Workouts sowie längere Routinen mit Schwerpunkt auf Energie, Verjüngung und Entspannung.
Der einzige Nachteil ist, dass die detaillierte Anleitung jeder Bewegung schnell alt werden könnte. Dies ist ein guter Weg, um Yoga zu lernen, aber das Video kann nicht mit Ihrer Praxis wachsen.
Pros
- Eine Vielzahl von Yoga-Routinen für Energie, Kraft und Verjüngung
- Die Bewegungen sind langsam und kontrolliert mit großen Cueing für das Lernen der richtigen Form
- Akribische Anleitung hilft Anfängern, jede Pose zu verstehen
- Die Landschaft ist schön und der Lehrer ist sehr gut bei der Bereitstellung Hintergrund für jede Pose
Nachteile
- Bewegungen sind sehr langsam und werden über längere Zeiträume gehalten, was für sehr Anfänger schwierig sein kann
- Detaillierte Anweisungen für jeden Zug können mit der Zeit ermüdend werden
Beschreibung
- Diese Yoga-DVD enthält 8 Übungen zu verschiedenen Bereichen Yoga wie Stehende Posen, Backbends und Hip Opener
- Der Erste Schritte Abschnitt enthält gezielte Routinen, die Anfängern helfen, die richtige Positionierung für Standard-Yoga-Posen zu erlernen.
- Die As You Progress-Sektion beinhaltet längere Übungen, die auf Energie, Verjüngung, Kraft und Entspannung ausgerichtet sind.
Die Grundlagen
Yoga für Anfänger, von Barbara Benagh gelehrt, ist ein wunderschön gefilmtes Video in Half Moon Bay, Antigua mit Landschaft viel interessanter als die meisten von uns Yoga (z. B. in unseren eigenen Wohnzimmern). Der Fokus liegt auf Techniken und Tipps für beginnende Yoga-Trainierende, mit einem Schwerpunkt auf dem Erlernen der Posen und der Perfektionierung der guten Form.
Die DVD ist in zwei Abschnitte unterteilt: "Erste Schritte" und "Fortschritt". Der Abschnitt "Erste Schritte" enthält Routinen, die sich auf folgende Themen konzentrieren: Zurückbeugen Stehende Posen Stärke und Balance Sonnengrüße und Sitzende Hüftöffner Die Idee hier ist, die Bausteine einer Yogapraxis zu lernen, Ihre Form zu perfektionieren und sich auf mehr Kraft vorzubereiten trainieren. Zum Beispiel bietet der Backbends-Bereich Techniken zur Stärkung und Dehnung des Körpers in Vorbereitung auf schwierigere Backbending-Posen in der Yoga-Praxis. Einige der Bewegungen sind Kobras, Rücken-Erweiterungen und sitzende Rückbeugen. Für jede Bewegung bringt Barbara dich akribisch in die perfekte Position und du hältst sie jeweils für einige Atemzüge, die ein wenig intensiv werden können.
- Die Übungen, die im Abschnitt "Erste Schritte" gelehrt werden, werden dann im Abschnitt "Als Fortschritt" in Routinen zusammengefasst. Die meisten Übungen dauern zwischen 30 und 70 Minuten und konzentrieren sich auf Energetisierung, Kraft, Verjüngung und Beruhigung. Weil das Cueing und die Instruktion enthalten sind, schienen diese Workouts für mich lange Zeit nicht sehr gut zu fließen. In der Tat, einige Anfänger finden diese Routinen schwierig wegen der Länge der Zeit, die Sie viele der Posen halten.
- Bei weitem der beste Teil des Videos ist der Abschnitt "Erste Schritte", wo Anfänger die Grundlagen der Standard-Posen wie Krieger I und II, Dreieckshaltung, Baumpose, Sonnengruß und mehr lernen können.
- Das Cueing ist ausgezeichnet und die Landschaft ist wunderschön. Barbara hat eine liebliche, beruhigende Stimme und erklärt alles, was Sie (und mehr) über Yoga wissen wollten. Wenn die Routinen in As You Progress besser liefen und die endlose Anweisung nicht enthielten, wäre dies ein Video, das mit deiner Übung wachsen würde. So wie es ist, ist es ideal für Anfänger, aber Sie können schnell weitergehen.
