Yoga Ausrüstung Guide für Anfänger

Wenn Sie anfangen, Yoga zu tun, ist es schwer zu wissen, was Sie wirklich kaufen müssen. Der Yoga-Industriekomplex hat eine Menge Produkte auf die Welt gebracht, aber die gute Nachricht ist, dass Sie die meisten von ihnen nicht brauchen, besonders als Anfänger. Du musst also nicht im Voraus viel Geld ausgeben oder du wirst aus dem Yoga-Studio ausgelacht werden. Ganz im Gegenteil.

Schauen wir uns genauer an, was Sie tun und nicht brauchen.

Essential Equipment

Kleidung

Tragen Sie bequeme, atmungsaktive Kleidung für Yoga. Sie werden wahrscheinlich ein Hemd tragen wollen, das ein wenig formschlüssig ist, da in einigen Yoga-Posen (zB nach vorne gebeugt) Ihr Kopf unter Ihre Hüften kommt und Ihr Hemd herunterrutschen kann. Jede Trainingshose oder Shorts mit etwas Stretching wird ausreichen. Leggings sind trendy für Frauen, obwohl lockerere Hosen völlig in Ordnung sind. Männer neigen dazu, Shorts zu bevorzugen, aber auch viele Hosen. Wenn Sie Hot Yoga machen, haben wir einige speziellere Empfehlungen für Sie. Sport-BHs sind gut für Frauen, aber wenn Sie keine haben, lassen Sie sich davon nicht aufhalten.

Sie benötigen keine Atelierschuhe oder Socken für den Unterricht. Yoga wird meistens barfuß gemacht, was für diejenigen von uns großartig ist, die müde sind, ein sperriges Paar Sportschuhe für nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu packen. Yoga-Studios verlangen oft, dass Sie Ihre Schuhe in der Nähe des Eingangs lassen.

Yoga-Matte

In Fitnessstudios und Yogastudios ist es üblich, eine Yogamatte zu verwenden, die auch als klebrige Matte bezeichnet wird. Die Matte hilft, Ihren persönlichen Raum zu definieren, und, noch wichtiger, schafft Traktion für Ihre Hände und Füße, so dass Sie nicht verrutschen, besonders wenn Sie ein wenig verschwitzt sind. Die Matte bietet auch ein wenig Dämpfung auf einem harten Boden.

Die meisten Fitnessstudios bieten Matten und Studios haben sie zu vermieten, in der Regel für einen Dollar oder zwei pro Klasse. Das ist gut für Ihre ersten Klassen, aber der Nachteil dieser Matten ist, dass viele Leute sie benutzen und Sie können nicht sicher sein, wie oft sie gereinigt werden. Premium-Yoga-Matten können teuer sein, aber Sie können auch eine Starter-Matte für so wenig wie $ 20 erhalten. Diese matte Vergleichstabelle legt alles für Sie dar, damit Sie eine informierte Entscheidung treffen können.

Optionale Ausrüstung

Yoga-Requisiten sind ein echter Segen für eine junge Yoga-Praxis. Requisiten erlauben Studenten, die gesündeste Ausrichtung in einer Reihe von Posen zu halten, wenn der Körper sich öffnet. Requisiten helfen dir, aus jeder Pose das Beste herauszuholen und Verletzungen zu vermeiden. Sie sollten sich mit den unten beschriebenen Requisiten vertraut machen, aber Sie müssen nicht Ihre eigenen kaufen (es sei denn, Sie beginnen mit einer Hausübung), da sie fast immer von Studios und Fitnessstudios angeboten werden.

Decken

Yogastudios haben normalerweise Stapel von Decken, die die Schüler während des Unterrichts verwenden können. Nimm dir zu Beginn des Unterrichts ein oder zwei Decken. Die gefalteten Decken sind Stützen, auf denen man sitzen und liegen kann, wenn es nötig ist. Wenn Sie beispielsweise im Schneidersitz sitzen, legen Sie eine Decke unter Ihre Sitzknochen, um die Hüften über die Knie zu heben.

Sie sind nützlich für alle möglichen Dinge während des Unterrichts, und wenn es kalt ist, können Sie sie auch verwenden, um sich während der abschließenden Entspannung zu bedecken.

Blöcke

Wie Decken, Blöcke sind Stützen, um sich bequemer zu machen und Ihre Ausrichtung zu verbessern. Blöcke eignen sich hervorragend für stehende Posen, bei denen Ihre Hände den Boden nicht erreichen.

Gurte

Gurte sind besonders nützlich für gefesselte Posen, wenn Ihre Hände sich nicht berühren, und für Posen, bei denen Sie Ihre Füße festhalten müssen, diese aber nicht erreichen können.

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