Yoga + Akrobatik = AcroYoga

AcroYoga ist eine Form des Partner-Yoga, bei der zwei Yogis zu zwei Hauptzwecken zusammenarbeiten: therapeutische Befreiung und akrobatischer Spaß. Die Gründer Jason Nemer und Jenny Sauer-Klein trafen sich 2003 in San Francisco und praktizierten bald danach. Sie kombinierten ihre Erfahrungen in Yoga und Zirkuskunst, um unterstützte Versionen traditioneller Yoga-Posen zu schaffen, um menschliche Verbindungen zu fördern und Gemeinschaft zu schaffen.

Wie es funktioniert

Ein Partner (Basis genannt) unterstützt den anderen (den Flieger) in einer Reihe von Luftpositionen. Das nötige Personal wird durch einen Spotter abgerundet, der dafür sorgt, dass jeder gut ausgerichtet ist und der Flyer nicht fällt. Die Basis liegt meist flach auf dem Rücken und stützt das Gewicht des Flyers mit seinen ausgestreckten Beinen. Die Beine können, wenn sie richtig mit den Knöcheln über den Hüften ausgerichtet sind, viel Gewicht tragen, so dass eine kleine Person in der Lage ist, einen größeren Flieger zu stützen. Die Basis kann die Hüften des Flyers mit den Füßen für Rückbeugen oder ihre Schultern für Inversionen stützen, unter vielen anderen möglichen Kombinationen.

Therapeutisch und akrobatisch

AcroYoga ist therapeutisch, weil es die Haltung des Flyers im Gegensatz zur Schwerkraft unterstützt. Zum Beispiel löst eine unterstützte Inversion die Wirbelsäule des Fliegers effektiver aus, da sie sich nicht vollständig aufrichten muss. Dies ermöglicht auch, dass der Flieger in Positionen kommt, die ohne Hilfe unhaltbar wären.

Der akrobatische Ansatz ermöglicht eine dynamische Partnerschaft zwischen Flieger und Basis, wenn sie zusammenarbeiten, um kreative Wege zu entdecken, wie sie ihren Körper im unterstützten Flug verbinden können. Nach dem Abstieg bedankt sich der Flyer in der Regel bei der Thai Yoga Massage (passive Yoga Strecken). Während es in AcroYoga-Kursen eine Reihe etablierter Posen gibt, treffen sich Enthusiasten auch zu außerschulischen Staus, die das freie akrobatische Spiel fördern. Warum AcroYoga ausprobieren?

Yoga kann eine sehr einsame Praxis sein. Obwohl viele von ihnen eine gemeinsame Erfahrung machen, indem sie Gruppenunterricht besuchen, kann es sich immer noch so anfühlen, als ob Sie mit einer Blase um Ihre Yogamatte üben würden. Partner Yoga platzt diese Blase und zwingt eine Interaktion. AcroYoga geht noch einen Schritt weiter und verlangt Kooperation und Vertrauen. AcroYoga-Mitbegründer Jason Nemer glaubt, dass es das Verlangen nach persönlicher Verbindung angesichts einer zunehmend Cyber-basierten Welt ist, die AcroYoga so populär gemacht hat. "Diese Praxis hat einen sicheren Weg für Fremde geschaffen, einander zu spielen und zu unterstützen", sagt er. "Dies sind Schritte in Richtung einer lustigeren, friedlichen Welt", fügt er hinzu.

Acro Yoga Tipps:

Down ist das Zauberwort, was bedeutet, dass der Flyer herunterkommen will.

  • Habe saubere Füße, da sie eine andere Person berühren.
  • Tragen Sie passgenaue Kleidung, damit Sie sich nicht in Ihrem Hemd verfangen oder beim Umdrehen versehentlich zu viel aussetzen. Vermeiden Sie rutschige Stoffe.
  • Profi-Tipp von Jason Nemer: "Sensibilität vor Stärke ist ein Mantra, das ich oft benutze."

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