Es ist wichtig, Ihre Laufschuhe alle 300 bis 400 Meilen zu ersetzen, aber neue Schuhe alle paar Monate zu bekommen, kann teuer werden. Aber je besser du dich um deine Laufschuhe kümmerst, desto länger halten sie. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Laufschuhe länger halten können.
Tragen Sie Ihre Laufschuhe nur zum Sport
Obwohl sie Ihre bequemsten Schuhe sein können, tragen Sie Ihre Laufschuhe nicht für etwas anderes als Laufen oder Training. Selbst wenn Sie nur herumlaufen, tragen Sie immer noch die Polsterung. Mit jeder zusätzlichen Stunde an den Füßen setzen Sie sie außerdem mehr Schweiß, Schmutz, Bakterien und Pilzen aus. All das wird sich auf den Zustand des Schuhoberteils und der Innensohle auswirken.
Nehmen Sie Ihre Laufschuhe richtig an und ab
Wenn Sie in Eile sind, ist es verlockend, zu versuchen, Ihre Laufschuhe an- und auszuziehen, ohne die Schnürsenkel zu lösen. Wenn Sie Ihren Fuß in den Schuh schieben, werden der Fersenkragen, das Schnürsystem und das Obermaterial oft verbogen und die Nähte und der Klebstoff, der alles zusammenhält, werden belastet. Stellen Sie sicher, dass Sie die Schnürsenkel lösen, bevor Sie Ihre Schuhe anziehen und sie ausziehen.
Trocknen Sie Ihre nassen Laufschuhe richtig
Wenn Ihre Schuhe nass werden, setzen Sie sie nicht direkt auf Wärme, wie auf einem Heizkörper. Wärme trocknet Leder, Kleber und andere Materialien in den Schuhen aus. Um Ihre Laufschuhe richtig zu trocknen, lösen Sie die Schnürsenkel, nehmen Sie die Einlegesohlen heraus und lassen Sie sie an der Luft trocknen, nicht in direkter Hitze. Um ihnen zu helfen, schneller zu trocknen, können Sie zerknüllte Zeitung darin setzen. Die Zeitung zieht Feuchtigkeit aus und lässt Ihre Schuhe viel schneller trocknen.
Alternativ zwei Paar Laufschuhe
Wenn Sie fast jeden Tag laufen, ist es vorteilhaft, zwei Paar Laufschuhe zu drehen. Ihre Schuhe werden länger halten, wenn Sie ihnen einen oder zwei Tage geben, um zwischen den Trainingseinheiten zu entspannen und auszutrocknen. Eine gute Taktik ist es, ein neues Paar zu beginnen, nachdem Sie ein aktuelles Paar für etwa einen Monat bis sechs Wochen getragen haben. Auf diese Weise werden Sie auch den Unterschied in der Dämpfung und Unterstützung zwischen den beiden Paaren bemerken, ein Signal, dass das älteste Paar bereit ist, ersetzt zu werden.
Bewahren Sie Ihre Schuhe richtig auf
Bewahren Sie Ihre Laufschuhe an einem kühlen, trockenen Ort auf, an dem sie richtig ausströmen können. Hitze ist der Feind. Sie würden Ihren Hund oder Ihr Kind nicht in einem heißen Auto lassen, und Sie sollten Ihre Laufschuhe auch nicht in einem lassen. Eine Sporttasche ist vielleicht ein großartiger Ort, um nach einem Fitnesstraining die Schuhe zu transportieren, aber es ist auch eine feuchte Umgebung ohne Luftzirkulation. Nimm sie aus dem Beutel, damit sie ausströmen können.
Legen Sie Ihre Laufschuhe nicht in die Waschmaschine oder den Wäschetrockner
Wenn Sie Ihre Schuhe reinigen müssen, verwenden Sie eine Bürste, milde Seife und kaltes Wasser und lassen Sie sie an der Luft trocknen.
