Wie Sie Ihre Füße verwöhnen können Post-Workout

Fitness Laufen und Laufen kann die Füße stampfen. Wie können Sie nach einem langen Workout Ihre Füße erfrischen, revitalisieren und verwöhnen? Wie können Sie sie in bestem Zustand für Ihr nächstes Training halten? Gehen Sie für eine Spa-Pediküre und Fußbehandlungen ist ein Luxus, den meisten von uns nur selten leisten können. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Füße zu Hause verwöhnen können.

1 Foot Spa Soak

Ein schönes Bad nach einem langen Tag auf den Füßen (oder ein intensives Training) kann helfen, die Füße wiederherzustellen. Warmes Wasser ist wohltuend, und wenn Sie Schwielen erweichen oder Risse reduzieren wollen, können Sie mit einem Schuss Geschirrspülmittel Bakterien reduzieren und Feuchtigkeit spenden. Zur Not können Sie zwei Plastiktüten benutzen, um Ihre Füße zu tränken. Aber Sie werden wahrscheinlich einen Fuß Spa mit Jets und Blasen bevorzugen. Es sind viele Modelle verfügbar.

2 Bittersalz Soak für Blasen

Wenn Sie heiße Flecken oder Blasen an Ihren Füßen haben, fügen Sie eine halbe Tasse Bittersalz, Badesalz oder sogar normales Tafelsalz zum Wasser in Ihrem Fußbad hinzu. Dies wird die Blasen austrocknen und helfen, Ihre Füße härter zu machen. Manche Leute denken auch, dass es sehr erfrischend ist. Wenn Sie dies jedoch verwenden, spülen Sie es gut aus und befeuchten Sie anschließend Ihre Füße, da dies auch die Haut trocknet.

3 Fußpeeling

Verwenden Sie ein Fußpeeling am Ende des Bades, um tote Haut, Schweiß und Schmutz sanft zu entfernen. Sie möchten sanft sein, da Sie keine Hot Spots irritieren wollen. Auch wenn Sie für einen Halbmarathon oder einen Marathon trainieren, möchten Sie nicht zu viel Kallus entfernen, da ein wenig hilft Blasen zu verhindern. Es gibt viele verschiedene Arten von Peelings, von Zucker bis zu gemahlenem Traubenkernöl und Bambus. Sie können nach denen mit natürlichen Düften oder ohne Duft statt nach gefälschten Parfüms suchen.

4 Mint Energizing Foot Cream keep Halten Sie nach dem Einweichen mit einer Fußcreme Feuchtigkeit. Minzlotionen fühlen sich energetisierend an, da sie kühl sind und Minze ist ein natürlicher Duft. Die Feuchtigkeitscreme hilft, Schwielen weich zu halten und Risse zu verhindern. Denken Sie daran, ein kleiner Kallus ist gut zum Laufen und Laufen. Speichern Sie die Pediküre bis nach Ihrem großen Ereignis. Put 5 Füße hochlegen

Blut und Flüssigkeit neigen dazu, sich in den Unterschenkeln zu sammeln. Wenn Sie sich nach einem langen Training oder einem langen Tag an den Füßen mit den Füßen hochlegen, können Sie die Schwellung reduzieren. Es ist bequemer, gute Unterstützung unter den Knien zu haben, wenn man die Füße hochlegt. Während Sie sicherlich Kissen verwenden können, ist der Leg Lounger speziell für diesen Zweck entwickelt. Es passt sich leicht an Winkel und Festigkeit an.

6Foot Massage

Nun, da Ihre Füße sauber sind, lassen Sie sich mit einer Fußmassage verwöhnen. Sie können sich selbst eine Fußmassage geben oder einen Freund oder einen Freund gewinnen.

7Home Pediküre

Fühlen sich Ihre Füße besser, wenn sie hübsch sind? Denken Sie daran, dass ein kleiner Kallus gut ist, also gehen Sie nicht über Bord, indem Sie sie entfernen. Sie können sogar über einen schwarzen Zehennagel oder die Stelle malen, an der sich ein verlorener Zehennagel befand.

8Schieben Sie in die richtigen Sandalen

Sie könnten versucht sein, nach dem Training einfach alte Flip-Flops anzulegen. Aber flache Flipflops geben Ihren Füßen nicht die Unterstützung und das Kissen, das sie nach einem langen Tag auf Ihren Füßen oder dem Stampfen von einem Training noch brauchen. Sie werden mehr Komfort und Erleichterung bekommen, wenn Ihre Flip-Flops oder Sandalen die Unterstützung und Polsterung des Fußgewölbes haben, die Sie brauchen.

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