Wäre es nicht großartig, wenn Sie Zugang zu den gleichen persönlichen Training und Gewichtsverlust Coaching-Dienstleistungen, die Prominente genießen würde? Wer würde nicht jeden Tag abnehmen und schlank werden mit einem Team von Experten? Nun, die Wahrheit ist, dass Sie Zugang zu dieser Art von Service haben. Mit ein bisschen Engagement können Sie lernen, wie Sie Ihr persönlicher Trainer werden. Sie kennen Ihren Körper und Ihren Lebensstil besser als jeder andere. Sie wissen, welche Aktivitäten Sie genießen und welche Lebensmittel Sie wahrscheinlich essen werden. Sie wissen auch, welche Programme Sie bereits erfolglos versucht haben. Mit ein wenig Planung können Sie Ihr Wissen einsetzen und den perfekten Plan für Sie entwerfen. Wer sein persönlicher Trainer wird, braucht ein paar Stunden Zeit. Aber die Auszahlung ist riesig. Sie erhalten alle wesentlichen Fähigkeiten, um Ihren Körper und Geist in Form zu bringen und Sie werden auf dem Weg abnehmen. Hier sind fünf Schritte, die Sie durch den Prozess führen. Bookmarken Sie diese Seite, damit Sie beim Durchlaufen der Schritte darauf zurückkommen können. Oder drucken Sie es aus und überprüfen Sie jeden Schritt, während Sie gehen.
Schritt 1: Setzen Sie sich ein Ziel
Um Ihr persönlicher Trainer zu sein, verwenden Sie Ihre erste Sitzung, um herauszufinden, was Ihr Kunde (das sind Sie!) Erreichen möchte. In diesem ersten Schritt definieren und formulieren Sie Ihre Ziele klar. Ob Sie es glauben oder nicht, dieser Schritt ist die wichtigste Komponente Ihres Plans, um fit zu werden, Ihre sportliche Leistung zu verbessern oder Gewicht zu verlieren! Nimm einen Stift und Papier und beginne deine Reise jetzt.
Schritt zwei: Verbessern Sie Ihre Diät
Gewichtsverlust kann in der Turnhalle passieren, aber die größten Veränderungen passieren in der Regel, wenn Sie Ihre Ernährung ändern. Also welche Diät ist am besten? Tatsache ist, dass alle Diäten, die funktionieren, auf dem gleichen Grundprinzip basieren. Es gibt keinen Grund, Ihren Ernährungsplan zu überarbeiten oder Nahrungsmittel, die Sie lieben, aufzugeben. Aber Sie müssen einige Anpassungen vornehmen, um Ihre Kalorienzufuhr zu kontrollieren und genug Protein und Kohlenhydrate für die Gewichtsabnahme zu bekommen.
Schritt drei: Erstellen Sie Ihren Trainingsplan
Wenn Sie Ihr eigener persönlicher Trainer werden, werden Sie sowohl Aerobic-Workouts und Krafttraining kombinieren, um schlank und fit zu werden. Klang schwierig? Es ist nicht. Jedes Training muss nicht schwer sein. Und die Art des Workouts, das du wählst, zählt weniger als die Intensität und Konsistenz deiner Sessions.
Vierter Schritt: Mahlzeiten und Workouts planen
Die besten professionellen Trainer erstellen ein organisiertes Wochenprogramm für ihre Kunden.
Dieser Schritt ist wichtig.
Legen Sie eine Stunde pro Woche fest, um Ihren Ernährungsplan und Ihre Workout-Routinen für die Woche festzulegen. Schreiben Sie den Plan inklusive Mahlzeiten, Snacks und Workouts für die Woche. Veröffentlichen Sie Ihren Plan an einem Ort, an dem Sie ihn jeden Tag sehen. Verwenden Sie diese Ausdrucke, um die Arbeit zu erleichtern. Schritt fünf: Motivieren Sie sich selbst, um auf dem Laufenden zu bleiben Wie bei jedem Personal Trainer erleben Sie Momente der Herausforderung. Du wirst aufgeben wollen und dich auf dich und deine Verpflichtung verlassen, um weiterzumachen. Zertifizierte Personal Trainer haben spezifische Methoden, die sie verwenden, um ihre Kunden auf dem richtigen Weg zu halten. Die Methoden sind nicht schwer zu erlernen, man muss nur wissen, was sie sind!
