Der beste Weg, mit Yoga zu beginnen, ist ein Kurs für Anfänger.
Aber welche Art von Klasse solltest du nehmen? Die Wahl eines Termins in Ihrem örtlichen Fitnessstudio oder Yogastudio kann verwirrend sein, da es so viele verschiedene Arten von Yoga gibt. Verwenden Sie die folgenden Kriterien, um Ihre Entscheidung auf die Klassen einzuschränken, die am ehesten für Sie arbeiten.
Bitte denken Sie jedoch daran, dass wenn Sie Ihre erste Klasse nicht mögen, dies nicht bedeutet, dass Sie und Yoga nicht dazu bestimmt sind. Manchmal möchte dein Körper etwas anderes von deinem Verstand haben, also sei offen für seine Vorschläge. Manchmal kommt es nur darauf an, nicht mit der Persönlichkeit des Lehrers zu hantieren. Gib noch ein oder zwei Versuche, bevor du das Ganze abruftest.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha und Vinyasa sind zwei sehr breite Kategorien von Yoga. Entscheiden Sie, welcher von ihnen für Sie ansprechender klingt, ist der erste Schritt, um das Yoga für Ihre Träume zu finden. Hatha neigt dazu, sanft und langsam zu sein, was es zu einem ausgezeichneten Ort macht, um die Zehen einzutauchen und die grundlegenden Posen zu erlernen.
Wenn du jedoch die Art von Person bist, die aktiver sein und sich bewegen möchte, könnte Hatha eine große Abzweigung sein. Für einen dynamischeren, kraftvollen Yoga-Kurs, versuchen Sie Vinyasa (auch Flow genannt). Es wird sich viel schneller bewegen, so dass Sie anfangs Probleme haben könnten, mitzuhalten, aber in einer Anfängerklasse sind alle mehr oder weniger in der gleichen Situation.
Wenn dich eine dieser Beschreibungen etwas panisch anfühlt, versuche es mit der anderen.
Hatha und Vinyasa sind erst der Anfang, wenn es um verschiedene Arten von Yoga geht. Unter ihren Schirmen fallen viele, viele Arten von Yoga-Klassen, jede mit ihrer eigenen besonderen Neigung. Unser Yoga-Stil Spickzettel gibt Ihnen einen schnellen Überblick über einige der beliebtesten Arten von Yoga und macht es einfach, Stile zu vergleichen.
Wie man ein Anfänger wird
Lassen Sie sich nicht überwältigen! Sie werden wirklich gut in einer Anfängerklasse von fast jeder Art von Yoga sein. Sie sind es gewohnt, Neulinge willkommen zu heißen und erwarten nicht, dass Sie etwas vorher wissen. Wenn Sie in ein großes Yogastudio gehen, fragen Sie an der Rezeption, welche Lehrer sie für Anfänger mögen. Dies ist ein guter Weg, um Ihre Optionen effektiv einzuschränken.
Auch wenn Sie bereits in guter Verfassung sind, nehmen Sie ein paar Anfängerkurse, um die Posen zu lernen und sich darin zu entspannen. Sie können sich nach einigen Sitzungen immer zu etwas körperlich anspruchsvolleren bewegen. Die erste Klasse, die du ausprobierst, stellt keine Verpflichtung für einen bestimmten Lehrer, Studio oder Stil dar. Es gibt so viele Möglichkeiten, dass Sie sicher sind, dass Sie etwas finden, das Sie mögen, wenn Sie es weiter versuchen.
Aus Spaß können Sie auch versuchen, Ihren Yogatyp zu identifizieren oder herauszufinden, was Ihre Yoga-Persönlichkeit ist. Sie können nur die Antworten finden, die Sie brauchen.
