Eine Prellung, auch gemeinhin als eine Prellung oder ein Hämatom bezeichnet, bezieht sich auf einen Bereich der Hautverfärbung (typischerweise schwarz und blau), der nach einem Trauma des Weichteilgewebes auftritt Bereich. Eine Prellung entsteht, wenn kleine Blutgefäße unter der Haut reißen und Blut in das weiche Gewebe unter der Haut austritt. Prellungen und Blutergüsse sind häufige Verletzungen bei Sportarten, bei denen das Risiko einer Kollision oder eines Aufpralls besteht.
Quetschungen Klassifikationen
- Subkutan: Eine Prellung unter der Haut
- Intramuskulär: Eine Prellung in einem Muskel
- Periost: Eine Prellung am Knochen
Quetschungen können plötzlich auftreten und dauern von Tagen bis Monaten. Quetschungen verursachen im Allgemeinen Schmerz, Schwellung und Zärtlichkeit über einen schwarzen und blauen Bereich der Hautverfärbung. Wenn es heilt, wechselt es oft von schwarz und blau zu grün und gelb.
Mild Prellung oder Prellungen heilen in der Regel innerhalb von etwa fünf Tagen.
Beste Behandlung für eine Prellung
Die beste Methode zur Behandlung einer Prellung ist ähnlich wie bei anderen Weichteilverletzungen. Ein gebräuchliches Akronym für diese Behandlung ist R.I.C.E., das für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht.
Ruhe: Die richtige Erholung ist ein äußerst wichtiger Aspekt bei der Wiederherstellung von Verletzungen, unabhängig davon, ob die Verletzung an einem Muskel, einer Sehne, einem Band oder einem Knochen aufgetreten ist. Nach einer Verletzung müssen weitere Aktivitäten, die die verletzte Stelle betonen, gestoppt werden, bis sich die Verletzung über einen längeren Zeitraum erholen kann.
Die Erholungszeit hängt von der jeweiligen Verletzung ab, aber die Notwendigkeit, sich nach einer Verletzung auszuruhen, ist universell. Achten Sie darauf, Ihrem Körper genügend Zeit zu geben, um sich nach Verletzungen zu erholen.
Eis: Kalter Kontakt sorgt für eine kurzfristige Schmerzlinderung in einem verletzten Bereich und wirkt auch, um die Schwellung zu begrenzen, indem die Gesamtmenge des Blutflusses in den verletzten Bereich des Körpers reduziert wird.
Wenn Sie Eis auf einen verletzten Bereich auftragen, wenden Sie das Eis nicht direkt auf Haut oder Körper an. Wickeln Sie das Eis vor dem Auftragen stattdessen in ein Handtuch oder Papiertuch. Es wird vorgeschlagen, dass Eis auf eine verletzte Stelle für 15-20 Minuten nach einer Verletzung aufgetragen wird, aber nicht mehr. Dann weiterhin Eis auf die Prellung für 15 Minuten, mehrmals am Tag anwenden.
Kompression: Die Kompression ist auch wichtig für die Behandlung nach der Verletzung. Die Kompression hilft, die allgemeine Schwellung zu reduzieren und zu begrenzen und kann gelegentlich auch Schmerzen lindern. Das Umwickeln eines verletzten Bereichs in einem Verband ist eine gute Möglichkeit, einem verletzten Bereich eine konstante Kompression zu verleihen. Die Kompression kann oder kann nicht dazu beitragen, dass die Prellung je nach der Stelle der Prellung schneller abheilt.
Elevation: Das Erhöhen einer verletzten Stelle nach einer Verletzung kann auch helfen, die allgemeine Schwellung zu kontrollieren. Heben ist am effektivsten, wenn der verletzte Bereich des Körpers über das Herzniveau angehoben wird. Dies hilft, den Blutfluss in den Bereich zu kontrollieren und somit die Schwellung zu reduzieren.
