Wie schlägst du Laufband Langeweile? Laufbänder trainieren den Körper, aber nicht den Kopf. Gute Taktiken, um bei einem Laufbandtraining nicht gelangweilt zu sein:
- Musik hören: Schauen Sie in einem Fitnessstudio auf eine Reihe von Laufbändern und Sie werden sehen, wie viele Menschen an ihren iPod oder Smartphone angeschlossen werden. Musik im richtigen Tempo kann Ihnen helfen, das Tempo zu erhöhen.
- Intervall-Workouts Use: Verwenden Sie die integrierten Programme auf Ihrem Laufband, um das Tempo und die Steigung zu ändern oder richten Sie sie selbst ein. Laufbandintervall WorkoutsFernsehen oder Video ansehen Do: Haben Sie eine Lieblingsshow vom Laufband? Laufbandgeräusche können ein Problem darstellen, wenn Sie versuchen, ein Fernsehgerät zu hören. Mit Tablet-Geräten wie dem iPad und Handhelds wie iTouch und Smartphones kann Ihr Video viel tragbarer und einfacher an Kopfhörer oder Ohrhörer angeschlossen werden.
- Virtual Walks: Einige Laufband-Apps sind so eingerichtet, dass sie einem virtuellen Pfad über Google Maps oder andere Apps folgen. Es gibt Videos, die Sie für Ihren Fernseher, Ihr Tablet oder eine App verwenden können, um Ihnen ein virtuelles Lauferlebnis zu bieten.
- Gaming: Sie können kreativ werden und Ihr Gaming-Gerät für den Einsatz auf dem Laufband einrichten, wobei Sie sich vielleicht nur beim Trampeln spielen lassen. Das Goji Play-System wurde für die Arbeit mit Laufbändern und anderen Cardio-Geräten entwickelt, wobei die Spielgeschwindigkeit von der Geschwindigkeit abhängt, mit der Sie sich bewegen. Seine Controller passen auf die Handläufe oder werden als Schlagstöcke getragen.
- Podcasts und Hörbücher: Zuhören ist nicht nur für Musik. Podcasts zu jedem Thema können Ihr Gehirn in Gang halten, während Ihr Körper arbeitet, und Sie können diejenigen auswählen, die die gleiche Länge wie das gewünschte Training sind. Mit einem Hörbuch können Sie Ihr Training bis zum Ende des nächsten Kapitels verlängern.
- Lesen: Viele Laufbänder sind mit einem Grat ausgestattet, damit Sie ein Buch oder eine Zeitschrift auf dem Bedienfeld aufbewahren können. Aber einige Leute bekommen Bewegungskrankheit, die versucht, beim Treten zu lesen.
- Mit einem Laufbandkumpel trainieren: Wenn Sie mit einem Freund sprechen, während Sie auf dem Laufband sind, können Sie beide motiviert bleiben. Sie können sich gegenseitig zu einem virtuellen Rennen herausfordern.
- Mit dem Handy telefonieren: Ich sehe oft Leute, die sich auf dem Laufband am Telefon unterhalten. Um ein Gespräch führen zu können, trainieren Sie entweder mit mäßiger Intensität oder Lichtintensität. Wenn Sie eine intensive Intensität erreicht haben, können Sie nur kurze Sätze aussprechen. Am Telefon zu chatten ist in Ordnung, kann aber andere im Fitnessstudio nerven.
